预防未成年人犯罪法
学习是件不轻松的事，孩子会一感到压力大，而产生畏难情绪，少数意志薄弱的孩子会厌学而放弃，甚至走极端一一自残，虽然是极少数也应引起重视。首先，加强学习目的的教育，培养他不怕困难顽强学习的精神。不懂多向老师请教，自己多动脑思考。然后家长不要急于求成。过份看重分数而去粗暴地谴责孩子，而是耐心地鼓励式的帮助孩子解决困难。让他增强信心，努力学习。让他认为学习不是那么可怕。而自愿去学习。孩子愿学习了。那岂不就是件皆大欢喜的好事
1.精神压力大，睡眠质量低
十六岁，高二，是学业最繁重的时候，每天被没完没了的考试、名次折磨，不管成绩怎样，但凡上进的孩子，压力都会很大。
还要在早起晚睡的情况下，保证充足的睡眠，其实很难。就算时间充足，也会因为精神压力太大，导致睡眠质量不高，比如做梦、浅睡、容易惊醒。
我上高中的时候就是，即使很早就睡下，也会担心考试、担心迟到之类的，睡不踏实，有一段时间甚至精神衰弱，需要药物维持睡眠。
2.遇到了烦心事
是不是偷偷喜欢上了隔壁班女孩，不知道该怎么表达呢？或者和小女朋友闹了别扭？又或者遇到了其他困难？
十六岁，正是对万物好奇、思想涌动，觉得自己是世界中心的年纪，但碰巧，也是学业最繁重的年纪。
如果这个时候再遇到一些情感问题，不知道该怎么处理，难免会迷茫、焦虑、不知所措。这些都会反映到睡眠上。
二，怎么改善他的睡眠
1.了解清楚睡眠不好的原因
家长要做的，首先就是搞清楚他最近突然睡眠不好的原因，帮助他解决遇到的难题，困难解决了睡眠问题自然也就不在了。
怎么了解呢？
①身份平等
一边摆一副高高在上的家长做派，一边还指望孩子跟你交心，那是不可能的。想了解他的近况，就该像朋友一样，和他建立信任，倾听他的内心，尊重他是个独立的个体。
不提倡早恋，但如果真的早恋了，也不要横加指责，少年的感情同样炙热，同样值得小心呵护。
②引导为主
孩子遇到的问题，或许你已经碰到过很多，你有充足的经验想跟他分享，但请认真，只可以建议，不可以替他做决定。只可以引导，别蛮横干涉。
2.改善睡眠小技巧
①户外运动
吃完晚饭，带他出门溜达溜达，可以比一比谁走得快；周末他有时间的话，带他打打球之类的，适当的运动有助于放松心情，改善睡眠。
如果住在城市，还可以趁假期带他去乡下换一换环境；住在乡下，则可以带他去游乐场、看电影。但不要放纵他打游戏、刷视频之类的。
总之就是，和他平时的放松活动区分开来，换一种放松，新鲜感可以转移他对眼下困难的注意力，放松精神。
②改善睡眠小工具
送他一副好点的耳机，睡前听听轻音乐。如果住的地方比较吵的话，也可以买一副舒适的耳塞。
推荐小程序“小睡眠”、“呼吸冥想”，里面有很多帮助睡眠的小方法，都是免费的，可以试试看。
总结：找到问题才能对症下药，当然，如果只是短时间内睡眠不好，是很正常的，家长也不必太过着急焦虑，顺其自然就好，相信他会很快调整过来的。
学生叛逆（一般在12到16岁之间）是指其独立意识和自我意识日益增强，希望摆脱家长和老师的监护，担心外界忽视自己的存在，当“叛逆”反应强烈时，是一种不健康的心里。
解决方法：1、心里疏导。通过心里疏导、行为教育打开孩子的心扉，解开孩子的心结，让孩子理解父母，理解老师，理解身边的所有人的善良，理解社会是一个充满正能量的社会。2、给孩子创造成功的机会，让孩子充满自信心。通过各种活动，让孩子成功，让孩子自信，让他们学会相互关爱，学会感恩，学会做人，学会生活自理；父母不要包办代替，让孩子自己把自己的事情做好。3、家长不要当着孩子的面讲别人家的孩子学习多么的好、多么的优秀等，这样孩子会更“叛逆”。4、家长要和孩子多沟通、多交流，让孩子感受到家庭的温暖，家里人对自己的关爱。
希望“叛逆”的孩子们都能尽快走出叛逆期，成为善良、快乐、健康的阳光少年！
