所谓洁癖是一种心理障碍,属于强迫症的一种,自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
有洁癖的人是一种病态心理,洁癖实际上是强迫性神经症的表现,一些正常卫生范围内的事物,在自己内心却认为是不干净的,经常会为这种事情感到焦虑,并且能会强迫性的,对这个东西进行清洗,或者是检查,并且非常的排斥这些东西,洁癖又分为上的洁癖,行为上的洁癖,还有精神上的洁癖这三种。
通常情况下,一提到洁癖,人们自然会想到这是一种病。的确,按医学的定义来解释,洁癖就是一种病,从这个意义上说,我没有洁癖。但是,我有一个爱洁净的习惯,不能说是好,还是不好,反正我自己是改不掉这个习惯了。从小我就喜欢干净整洁的环境。扫地、洗碗、擦桌子这些活,我还没上小学时就天天在干了。记忆中,我们家一直是干干净净、整整齐齐、一尘不染的,周围的邻居们都 夸我们家干净。我这个习惯,主要是受母亲和外婆影响而养成的。上大学时,我担任寝室长,我们寝室共有十二名男生。虽然这个官职不大,可是我却把它看得很神圣,很光荣,并且投入了极大的热情去履职。由于我班同学来自城乡各个地方,个人的生活习惯差异很大,乱放东西,个人卫生差,是重点,也是难点。为了改变一些人的不良生活习惯,我宣布了寝室要实行军事化管理,物品摆放要整齐划一,个人卫生要自觉保持。起初,大家有些不适应,可是后来也渐渐地习惯了。大学四年,我们寝室一直是模范寝室。至今还记得,我们学校学生处还多次在我们寝室召开现场观摩会,指着干净整齐的行李说,你看看人家男生的寝室,比你们女生的寝室都干净,你们得好好学学了!走上工作岗位后,我仍然保持良好的卫生习惯,每天把我自己的办公室收拾得漂漂亮亮的,有鱼有花,有书有茶,同事们都说我的办公室高雅、别致、有品味。成家后,我又把家布置得别有情趣儿,花鸟鱼虫,琴棋书画,样样俱全。多年来养成的,良好的生活习惯,使我享受到了身心的清爽和愉悦。我觉得,人生是一种修为,良好的生活习惯,有助于人们达到完美的艺术境界,进而体验无限美好的人生。
洁癖就是过度的爱干净,它已经发展成一种心理疾病了。 我周围的人就有患有洁癖症的,那真是不看不知道一看吓一跳。她的办公桌整理得干干净净,电脑擦的锃光瓦亮。她的桌子一天至少擦三遍,而且她还看不惯旁边的人不讲卫生。谁要是做了她的凳子,她恨不得能把凳子面擦出火花来。
1,想要减轻洁癖的程度,首先还得去看医生。
毕竟洁癖属于一种心理疾病,如果可以得到医生的治疗和指导,肯定能让自己洁癖的症状变轻。医生可能会开具一些治疗洁癖症的药物,一定要遵医嘱按时吃。
心理医生会根据患者病情的轻重程度,采取相应的心理治疗措施,医生的心理治疗方法对于缓解洁癖症状的效果肯定是非常好的。洁癖患者就是需要这些心理疗法来不断的自我暗示,让自己的执念逐渐消失。
2,想要减轻洁癖的程度,一定要让自己有一个积极乐观的心态。
患有洁癖的人要不断的自我暗示,让自己不要去在意一样东西的干净与否。一定要让自己有一颗积极乐观的心,让自己保持愉悦的心情。一定不要给自己太大压力,长时间精神紧张、焦虑、悲观会使大脑皮层的兴奋和抑制过程失衡。保持积极乐观的心态才能让自己克服洁癖的心理疾病。
平常还要养成良好的作息制度,不能让自己熬夜。长期熬夜会造成神经衰弱、精神萎靡,对自己的身体和心理都有很大的伤害。
心理洁癖其实就是心理灰暗,是一种病态。就是带着有色眼镜看万物,失去了原来的明亮,看人人不对,看物物失色。我认识的一位熟人,家境不错,每年多次到祖国各地旅游,可他每次|一回来,讲述的见闻不是灰色的,就是阴暗的,没有一次是充满阳光的,是赞美的,走一路,贬一路,损一路,他出行的目的,似乎不是欣赏祖国的俊美山河、秀丽风光,而是在寻找满足他心理洁癖的尘埃题主描述的问题很复杂,即是心理的,也是情感的。情感上不接受自己心爱的人接触任何别的异性,可以理解,如果心理上存在障碍一想起来就噁心,也就很难相处了。各走各的路是最明智的选择。