抑制自己情绪可以多想想美好的事情，其实容易发脾气是因为处于一种非常压抑的状态，这样是会容易导致情绪失控，但是并不需要继续的去控制或抑制自己的情绪，要进行合理的疏导，可以分析记录情绪变化状况以及产生这些情绪的原因，达到逐渐的好转。
谢邀:回答〉这个问题很简单。你对着她或他大声地喊:‘我不爱你，从来就没爱过你’。然后潇洒的走开。找个没人的地方哭上几天，心累啦，也就放下啦。一一有爱才有感情，控制住爱就抑制住了感情。后一问，‘’或少爱一个人‘’？不理解。男女双方都是互爱专一的。为什么你要抑制自已的感情呢？如果自身客观现实的原因，不允许将爱的感情付与对方，怕伤害了对方。这是一种高尚的情操，也是一种真挚的爱和感情。放下啦你应感到欣慰。用时间疗治你内心的痛苦吧。
感谢邀请，自己过于在意别人，内心又比较自卑，社交上不是很开心怎么办？首先我实话实说，你已经承认自己很自卑，这是人生路上，在职场中的大忌，为什么这么说呢？你自己本身就是不认可自己，换句话来说，自己不敢肯定自己，也就是自己都认为自己，技不如人，当然会让自己工作，社交变得唯唯诺诺，无所适从，瞻前顾后，什么事情没有主张，一切靠看别人脸色行事，这样你怎么能快乐起来呢？人生都想在职场，家庭社会有一席之地，但是这不是，凭空而来的，需要用你的实力，你的才华去证明自己，想要出人头地，首先你就要强化自己，比如说，领导让所有的员工们做计划，这就是没有任何私弊可言，都是靠白纸黑字，去展示你的的才华，如果你的计划做的一般般，别人做的出类拔萃，精益求精，你当然是自卑，自叹和别人相差太远，如果你自己做的，细致入微，并且有理有据，哪个领导都是选择，精英人才，不可能选择庸人，这时候你还有自卑吗？大家投过来的都是敬佩的眼光。所以，你的一切困扰，都源于你的，没有自信，自强，自立的强大独立能力，下一步赶紧充实自己，让自己的业务达到精益求精的经常上，还要随时随地给自己充电，当今社会的飞速发展，瞬间不断更新，并且一定要肯定自己的能力，而且，在人品，品德，也要提高自己的水平，一个人有才无德，也早晚被职场甩下去，不管是企事业单位，都是要选择！德才兼备的人才，这样才能让这个企事业更顺利发展下去，你有了业务精通，有了自信，自强，自立和自律，那么，你就可以扬起脸上的自信，用实力在工作社交圈，彰显自己的实力，证明自己的能力，发挥自己的才能，享受工作中的快意人生，加油！
但你的男友会突然性情大变，而且经常发生，这就是非常状态了，我认为你首先要了解他情绪变化的原因，针对具体情况再去应对。可以从这三个方面去分析。
1、由事引发的原因。
男人相对女人要感性一些，不像女人那么爱捞叨，遇到不顺的时候出于男人的责任会选择一个人面对，比如工作上的压力，生意上的困扰，还有对前途事业和未来的担忧。所以你先考虑是不是由这些方面引起的情绪变化。
如果是，在他焦虑的时候不去烦他，安静的陪伴，用你的温柔将他融化，给他精神上的鼓励和支持，你的激励赞美都会让他更加具有信心，如果有能力，还可以动用自己家庭和亲友的资源，在事业上尽可能去帮助他。男友会感动你的良苦用心，你们的感情也会更加浓烈。
2，由人引发的原因。
人每天都要接触朋友，家人，同事，还有形形的人，可以从这方面去分析，比如最近和同事的关系是否紧张，朋友之间有无矛盾，女性朋友是否暧昧不清，家中父母是否健康出现问题，还有你们之间的感情问题，反思和检查自己是否有不妥的行为和话语刺激了他。对感情问题女人有着天生的敏锐度和第六感，这方面的原因你应该很容易察觉。
如果是，那就需要你一一去面对，和他进行有效的沟通，解决他目前的困惑。若是男女方面严重的感情问题，那可能需要你去考量和权衡你们之间的感情，是否继续还要理性做出选择。
3、本人的精神原因。
如果你发现男友最近情绪低落，喜欢沉思，兴趣和精力都明显减退，生活中缺发愉悦感，或者是容易发怒，相比以前性情大变，睡眠也不好。有这些方面的表现是精神上的抑郁，过度深思，过渡悲观，压力太大都有可能造成，更多的是综合原因，但都是受外界刺激所造成的。
如果是这样，你们要及时寻医，听从专业医生的建议，在精神上多开导和安慰他，转移他的注意力，引导他做有兴趣的事情，慢慢帮助他从不良的精神世界中走出来，恢复理性。一个人如果任由不良情绪控制和左右，那么工作和生活都会变得非常糟糕。
你担忧害怕说明你非常的在乎男友，不管他是何种原因的情绪变化，作为相互的一半，你在事业，感情，健康，家庭责任上都要做出努力，付出精力，理解宽容，发挥自己的能量，你所有的努力和牺牲会让男友对你更加珍重，你们必定会爱如深海，情比金坚。
相爱一生，相守一人，是所有人的渴望，作为当局者时，都要好好的呵护对方，忘记自己的任性，全力相互的付出，彼此珍惜不易得到的情义，创造美好的明天。
以上一孔之见，欢迎大家探讨交流。
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题主你好，你提出这样的问题说明你内心一定很纠结与难受。而且你也不想自己被仇恨所折磨。
❗️仇恨，是因为利害而强烈地憎恨。无限仇恨记心里，让强大的不满最终发展成为了仇恨。
❗️恨没有错，错的是你在心里摧毁了自己还指望别人痛苦！错的是你既有仇恨了也不想去挑战，而只是自己独自煎熬这种仇恨！
