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控制不住胡思乱想，强迫思维严重影响生活怎么办？（脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办）

是心里压力过大，适当减压，不要把自己弄的过度紧张，让自己精神放松。找点自己喜欢的事做，找你喜欢的人聊聊天，转移你的思维，让自己充实起来。

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