每个人的情绪都有低谷期和期。这是随着个人的心情来波动的，当我们的情绪到低谷期的时候，做什么事情都心不在焉，提不起精神来，这是一种正常的现象。
但是，情绪遇到低谷会影响我的工作效率以及工作质量。这是情绪低谷时带来的负面影响，那我们该如何把这种正常现象来带的负面影响给降到最低限度呢？
首先，要学会如何控制好自己的情绪，把消极的情绪降到最低。
其次，要学会如何转移情绪，把消极的情绪转移到别的地方去。
最后，要学会如何自我激励，鼓励自己，走出情绪的低谷。
情绪的低谷长期的存在，还会损害我们的身心健康，不论是在工作还是生活中都一种潜在的隐患，我们要勇于去消除隐患，保持好心态。凡事都要多激励自己，"没什么大不了的"。这样才能走出低谷，控制情绪。
情绪都控制不住，还谈什么好好工作。
假如现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，总是唉声叹气，提不起精神来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果看到你这副无精打采的样子，第一反应就是这家店生意肯定不好。
你的情绪，严重点可以影响到一家店的兴衰。
所以我们要学会如何控制自己的情绪是至关重要的。
怕别人笑话是不想让别人说自己有短，笑话别人是想证明自己比别人强，一句话就是为了说明人不如己，也就是虚荣。
我们应该从两个方面来看待这个问题，一方面你从内心里要说服自己，我就是最棒的，我是世界上唯一的，我有我自己的个性特点，自己的行事风格，让他人去羡慕去吧！这个世界本来就需要千差万别，万紫千红，任何人如何事物不可能都一样，再者，罗卜白菜各有所爱，一人难称百人心，只要你自己做到问心无愧，就别想那么多，走自己的路，让他们去说吧！但另一方面，也不能完全不在乎，因为，在乎别人对你的评价，是你自己的一种自律，能鞭策你向好的方向发展，是你按照正确的道路前进。
