心想去做，身却不动，怎样改变。
心想去做，是因为心中明白，应该去做，是种理智。
身却不动，是肢体的懒惰，每个人都有这种天生的特性，这种懒惰支配了思维的时候，人就自然不动。
怎样改变。每当必须得动而不愿动的时候，不让自己舒心地享受不动，时刻用理智去告诫懒惰思维，使懒惰思维不能如意舒心地享受，而不得不动，就如大人在督促小孩，不情愿也得动。
通过一段时间，这种不情愿的动就会变成了一种习惯，不再需要大人的督促而动，就已经改变了。谢邀。
这个问题太普遍了，以你的自己的条件来面对、如果你有一枝之长、文化、家庭条件好、你是不会干的、反过来、㖿都不行、老人、孩子、老婆、要吃穿、要上学、外面在没有能力强的、亲朋好友、天上又不下面包、你自己应该比谁都明白、何去何从？无论什么困难都要抗住、会有机会等你、不要看什么都好、要一步一个脚印面包会有的。
俯卧撑是锻炼身体的重要动作，因为俯卧撑可以锻炼胸肌，核心，手臂肌肉！
效果不明显的原因在于训练总量太少，间歇时间又太长，强度小！每组20个的数量可以，每组做完休息一分钟之内做下一组，可以选择快落快起做一组或者慢落慢起做一组，这都可以提高强度。随着练习你要加大强度，就要单组数量变大，从二十一组到三十一组，中间休息时间不要超过一分钟！如果严格按照此做法一月后基本可以一次做完一百个俯卧撑！这时候你的手臂，胸肌会有点变化的！作为曾经的体育生，每天早上训练内容之一就是三百俯卧撑，我一般第一组一百个！
但是，重点来了，人体有三大肌肉群，腿，背，胸！所谓小白练胸，高手练背，大神练腿！我们平时一展示肌肉往往是胸腹手臂，但其实真正练腿和背，才是正道！这也是为什么肯定俯卧撑一百个就可以的原因，你还要增加别的项目！深蹲练腿，单杠练背！每天增加100个深蹲，30个单杠！
这样一个月你的变化就会比较明显！但是人体要想变得更强，就要不停地增加强度！增加强度就是增加每组的数量，训练总数量或者增加重量！如果一段时间后你一次可以做一百个俯卧撑，一次深蹲一百次，单杠一次三十个，这时候，这个训练计划对你来说就基本是维持肌肉，不会增长肌肉了！你需要新的更大容量的训练计划了！
遥想当年，我踌躇满志地走上操场，结果跑步的第一天，我只跑了500米，跑完500米的时候，我整个人都不好了，双腿发软，气喘吁吁，嗓子冒烟！
刚开始坚持跑步确实很难，所以有的人跑着跑着就放弃了，但是我没有放弃，当天晚上我就找到了正确的训练方法，制定了跑步的计划，半年以后，我能轻松地跑十公里了！
很多人每天坚持跑步，结果水平就是无法提高，每次努力都是原地徘徊，无法进步！
一个月前能跑2km，一个月后还是只能跑2km，这真的是让很多人特别的苦恼！
今天作为一个过来人，我就给大家讲四个方法，希望你们能够快速进步，跑起来身轻如燕！
1. 合理，详细的小目标
很多人的跑步水平无法提高就是因为他们没有目标！如果你没有目标，你就无法进步你就会漫无目的的原地踏步，所以想要进步，我们必须要制定合理详细的小目标！
我建议大家每两天进步100米，第一天跑600米，第二天跑700米，第三天继续跑700米巩固成果，第四天再进步100米，这样循序渐进的进步既不会累，而且进步的也特别快。
2. 养成用鼻呼吸的好习惯
很多新手在刚开始跑步时不习惯用鼻子呼吸，总是用嘴来呼吸，其实这样做是不对的，用嘴呼吸不仅吸不到多少氧气，而且很容易损伤我们的声带嗓子！
所以我们应该养成用鼻呼吸的好习惯，扩张自己的胸腔用鼻子吸气，这样吸到的氧气更多，而且也不会出现嗓子干痛，嗓子受损的问题！呼气的时候用鼻子和嘴都行！
3. 增加肌肉的耐力和爆发力
我们之所以能运动，我们之所以能坚持跑好长时间，这都依赖于我们的肌肉耐力和爆发力，如果你的肌肉太弱，储存的能量不多，那么跑步对你来说就是一件很痛苦的事情了！
所以我们应该进行徒手增肌训练或器械健身训练，这样加强全身的肌肉，提高全身肌肉的耐力和爆发力，让肌肉储存更多的能量，跑起来双脚就会更加有力，做到身轻如燕！
4. 正确健康的跑姿
跑步的姿势对于我们坚持跑步是很重要的！正确的跑姿有两个好处，一个是减少能量的损失，另一个就是防止身体的受伤！所以我们一定要学会纠正自己的跑步姿势！
双手前后摆，利用惯性节约体力，步伐要小，步频要快，这样就会更省力，而且跑的也快！同时在跑步时，我们的身体要稳定，不能左右摆动，这样有助于节约能量！
其实只要掌握上面四个方法，并且付出一定的决心和毅力，我相信十公里对你来说就是一件很简单的事情！
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如有疑问，欢迎评论，我将知识为您解答！
你问长时间工作会很烦，长时间不工作也会很烦，为什么？我的回答是三点，就是：一是查找烦的原因是什么。首先是工作模式单调僵化，日复一日地重复着，必然会进入＂工作厌倦期＂，怎么能不烦；其次是当工作成为一种固定呆板枯燥生活的主要内容，受生活惯性作用的驱使，长时间停滞工作的运行，必然会引起生活的不适而生烦恼；
二是查出产生烦恼的＂病根＂。表面看产生烦恼的原因是由于工作导致的，再进一步深究就会发现，病根在于自己心态调整能力弱。烦恼是产生于心理的一种不平衡表现，这说明你的自我心态调整能力不强；
三是努力提高自己的心态自调能力。在风云变幻的职场上，长时间的工作或者不工作，都是可能会遇上的一种生活常态；关键是应该正确面对，从标本兼治角度消除烦恼之源。为此一要选择一个自己比较喜欢又有成长前景的公司，减少下岗失业的次数；或者充实工作与生活内容，适当把工作与生活分开。长时间的紧张工作，能够通过丯富的业余生活，随时得到调整化解；二要学会主动自调心态平衡的技巧。主要是注意力转移法，如听听音乐，读书绘画唱歌等。对以上分析你认可吗？
就像观看图中的拳击比赛一样，是可以转移注意力的。
