别人病了，安慰，有用吗？给他他需要你又能给予的，才是正确的，，中重度抑郁首先已经无法工作，那就说明没办法赚钱了，也不能做饭洗衣，……帮他做这些比安慰有用多了，然后帮他穿衣出门带他看医生，系统吃药等待药物有效，病人才能恢复做事能力；还有患者药物没效，那人就真的残，尽管思维是正常的，但也只是患病处伤到了其他部位没伤到负责思考的位置而已，不要认为思维正常就没有病，他已经没办法做任何事了，洗脸，穿衣……这些小事都难于上青天，记住，抑郁症残疾程度可以说重于任何一种疾病，它的恐怖之处就在于人还能感受到极度痛苦却为力，无法忍受之后只有结束一切……
抑郁症一词随着社会发展被越来越多次的提及，仿佛终于，在我们生活中，就在我们身边的抑郁症被看到了。最早是因为抑郁症的名人们，然后是我们可以听到很多社会上的声音，抑郁症者的痛苦的无助！他们的痛苦和无助有很多也会来自于周边的人的不理解和不接纳。有一些抑郁症患者在做咨询的过程中，会提到一些让他们感觉痛苦的经历：“他们总觉得我是矫情，是因为我想逃避，才弄出一个什么抑郁症来，父母总跟我说他们不要求我什么，让我不要这样……”、“身边的亲人朋友们总跟我说，生活那么多美好的地方，多出去走走，跟人多交往，就慢慢会好起来了……”、“伴侣总是责问我，到底想不想把生活过好，不想过了就分，不要这么拖着……”其实这样的言语对他们来说无异二次伤害，只会让抑郁症更抑郁。抑郁最突出的一个特点是感，他们对自己是否定的，爱而不能，会习惯性外归因，觉得自己没有出路，生活到了绝境，没有出口。这时候，我们更应该要看到他们的痛苦和无助，可能会要求我们放下一部分自己的观点，去看看他的世界，看他的世界到底发生了什么，然后在他的世界和他的起点里，给他鼓励，让他能够开始动起来，走一步再走一步。这是一个漫长和需要耐心的过程，如果非要冠名的话，这可能就是对他们的一种“爱”。我们今天说的是一定要看到并尊重他们的痛苦，给他们一个自己找到出路的可能，我们可以不“爱”，可以“离开”，但一定不要“伤害”。
抑郁症需要阳光、运动和陪伴。接纳ta而不否定ta和ta的病，陪伴ta而不劝诫和唠叨ta。
想要劝说抑郁的人，可以从这三个要点入手：一、自己先要对抑郁有概念对于抑郁的人来说，身上像是正在燃烧着一把肉眼无法看到的火。所以得了抑郁的人，他本身是非常痛苦的。可旁人因为看不到这把火，所以无法理解他为什么会这么痛苦。明明家里有钱也有“田”，生活乐无忧，为何要自己想不开？为何要硬生生的把自己“作”出了抑郁，让自己不好过，也让家里人跟着不好过呢？这是大部分抑郁者家人或朋友，会有的想法。在这种想法的影响下，家人与朋友对抑郁者的劝说，常常会演变为说教。这会加重抑郁者的不良情绪，因为他们会从你的说教中察觉到你对他的不理解，不接纳，甚至愤怒与批判。但如果你了解了抑郁，你就能在一定程度上理解抑郁者的感受。做到使你的劝慰，不会对抑郁者造成二次伤害。二、激发抑郁者的动力抑郁会削弱当事人的行为能力与思考能力。你常常会看到抑郁者在家无所事事，就躺在床上，即使睡不着，但他也不想做任何事情，也很少想跟人说说话。他会觉得做什么都提不起兴趣，很累，一种深入骨髓的心累。抑郁者的家人，可能会经常鼓励当事人出门走走，散散步，呼吸新鲜空气。这也是不错的提议，只不过很容易会遭到当事人的拒绝。曾有位癌症患者的家属抱怨当事人由于被诊断出的癌症，所以情绪低落，有抑郁倾向。现在整天就呆在家里，不肯出门。每次家属向她提议可以出门走走，她却从是各种推脱：“出门要换衣服，太麻烦；我累了，不想走动。”这时，理解抑郁对当事人的影响，因为抑郁会使人精神萎靡，行动力低下。如果你只是单纯地催促或指责，并不能让抑郁者的心境好转。比较技巧的是寻找到抑郁者还愿意关心的事件，例如：健康小组活动、参加公益活动等。三、行为上的干预对于抑郁者的家人来说，看到抑郁者的状态是非常心焦的。如果能够在充满关爱的语言上，再搭配行为指导意见，那么效果会更好。你可以先通过观察，记录下抑郁者的喜好表。也就是说，抑郁者在什么环境中，或听到些什么、看到些什么，会让他当下的感觉变得好一些。例如：清晨的鸟鸣、滴答滴答的钟表声，随风袅绕的花香。这样的观察，既可以让你收集到对抑郁者有利的信息，又能够缓解你的焦虑。因为很多抑郁者的家人，在劝说抑郁者无效的情况下，会产生自责或焦虑的情绪。在这种情绪的带动下，往往会影响到整个家庭的氛围。而收集到的信息，可以让你知晓有利于抑郁者情绪提振的环境和事件是什么，这些信息出现的频次，也可以让你了解抑郁者的情况是向好的发展，还是越来越严重。如果通过你的观察，抑郁者出现感觉较好的次数变多了，那么就在逐渐地恢复中。但如果越来越少，就需要考虑带抑郁者去医院就诊，考虑做药物干预。
找到适合自己的，自己怎么轻松怎么来。感觉到抑郁，只是短暂的抑郁情绪不要太在意。适当的惯着自己一下。
