抑郁症出现之后是有必要多休息的，抑郁症是一种心理疾病，不自觉就会觉得低落，如果患有这个情况还在工作什么的话，还是蛮危险的，建议有抑郁症的话，还是等抑郁症治疗的差不多了再考虑上班等等的事情吧，抑郁症还是不要在一个压抑，压力大的地方呆太久，多休息多散心是有助于治疗的。
继续爱她，不要用自己的观念和猜测去判断她。 适时引导。
她们的心理很明白谁爱她，该怎么做，只是自己生病了无法控制一些事情，靠自身力量做不到。
我家里的侄女基本由我在监管，整整3年。我们默默的用爱用行动去支持她。 终于重新回到了学校，回到正轨（她自己挣扎了几年，出出进进学校。家人折腾无数，什么都依她，尊重她的决定。从开始用药很重到逐渐减量，到马上就可以停止服用抗忧郁症的药物。）周围的环境和人正面积极的话，她不会坏到哪里去，她是有底线的。
老实说，我们也是经历了好多事情才学习和接受，她是病了而不是顽劣。 因为不去学校，成天网上看剧，白天黑夜颠倒等等事情。我甚至送她去了强制改造的学校。 这种学校有风险，有体罚和大强度的体力消耗和。我当时也是非常纠结但也无可奈何。 因为当时她的状态是很对抗，家里人没有一个成年人能管束她。 所以抱着试一试，没有办法的办法，至少让她认识到，她需要敬畏规则和服从监护人的教导。所以我只让她在里面呆了1个月。这中间我也保持了高度的警觉（害怕学校粗暴或者孩子），每天都和教官交流。 甚至为了让她理解我的用心不记恨我的决定，认为我只是针对她或者惩罚她，我把自己很乖的女儿她的表妹也送去封闭锻炼了一个时期。 我觉得我使用了那个学校作为手段让她意识到未成年人应该有的对社会和家长的服从，但没有依赖那个学校来改造她。 出来以后刚开始她是恨我的，但无论她说什么做什么我都不和她生气。 继续对她又要管又要爱。一段时间后，她就忘记了里面吃苦受累的那些负面的情绪，而是也开始觉得里面的一些事情对她的积极引导。作为一个体验，她也悟道了一些事情。而且，的确出来的时候身体健康了，肤色红润。和进去前死皮赖脸的苍白完全不同。
这之后我们的关系重新做了一个调整。 我试过了强制手段，转而怀柔。 她愿意谈她的问题后，合作了，我们一起进行过心理疏导，精神疾病的治疗。反反复复的折腾，一时好一时坏。但有一定的共识。 她不在触及我的底线，而我也尽量去支持她的想法。不上学就去学习她喜欢的街舞，去英语培训机构上英语课，甚至偶尔去打工一下。 只要她出门，出去见朋友，积极的找事情做我就不干涉她。 这对我是很难的。 要客服焦虑的心理，但还是要调整好自己才能给予她支持。
帮助一个有心理问题的孩子，其实是从家长开始转变的。家庭因素一定是和她生病有原因的。一切为了孩子，我们要报以坚定的决心，不要放弃她。 我们自己一肚子的委屈和冤枉都只能自己消化掉，不要觉得不公平。 慢慢的引导，生命之花会绽放的。
我们都知道睡眠对于健康是很重要的，一般睡眠要保证在8小时的时间，次日精神充沛饱满。如果日夜颠倒睡眠不好就会精神萎靡不振而影响工作和生活，长期下去就会出现各种病症。要想改善就要调整自己的生活习惯。 1.早上早些起床到户外进行有氧运动，这样可以使人体的新陈代谢加快，增强体质。多晒太阳，日光可以调节生物钟。 2.晚上不要吃太多食物，洗个热水澡，不要看电视和玩手机，睡前喝一杯热牛奶，准时22:30睡觉，因为晚上23:00-5:00钟，机体处于休息以及细胞修复状态，只有进入梦乡细胞才能进行修复和排毒。 3. 睡前一小时用45度的热水泡泡脚，可以使血液循环加出体内的寒气，这样有利于提高睡眠质量，从而有利于生物钟的调整。 4. 生物钟和内分泌息息相关，那么就要与饮食习惯密不可分。首先就要保证一日三餐按时进食，注意荤素搭配，营养的搭配，合理膳食。
