二十年前,我得了重度焦虑症,主要症状是一到陌生环境就惊恐不安、气促,有一种马上就上不来气的感觉,不能去饭店、不能去公园,电视里看到死人画面、工地上听到稍微大的声音都会呼吸急促,因为我从事项目管理,长年在外地,且对外接触较多,这种情况已严重影响正常上班。在家里、宿舍都准备了制氧机,每天吸氧,出远门必须带上制氧设备,精神卫生科病房没有氧气装置,大夫说他们科室从没准备过氧气,在我强烈要求下专门为准备了一大瓶,吸点氧感觉心里踏实了许多。
起初住院是以高血压的名义住进去,住在了心血管内科,那时发现了高血压,但吃药控制得很好,每次住院都围绕着心血管系统进行全面检查、治疗,五年五次,省城的大医院住了个遍,出院时症状基本没有改变。直到有一天朋友引荐了省心血管研究中心主任,他看了我的各项检查报告后说:“你刚三十出头,从年龄和检查报告来分析心血管系统问题不大,你可能是心里障碍,建议到精神卫生科诊断”。第二天,精神卫生科专家诊断后认为很严重,必须立即住院,第一次住院整整三十天,前十五天输液、吃药,后十五天只吃药,中间做过两次心理治疗。出院后感觉换了个人似的,不适的症状全没有了,我又投入到了比之前更艰巨的项目管理工作中,整整四个月没日没夜的连续奋战,期间大部分同事有点坚持不下去了,多数请过病假,而我感觉还没事,在大家共同努力下最终项目成功了。
第一次住院后一直坚持了三年,期间也有小不适,吃几天药就过去了。后来又住过两次医院,至最近一次已近十年了,虽然工作压力很大,但依然很好。
个人经验:
第一、严重的精神疾病必须由专科医生诊治,规范治疗,这是首要的办法。
第二、必须转移注意力,坚持不懈从事一种体育运动、娱乐活动或读书创作。
第三、一旦好转,坚持上班,工作能使精神更专注,保持良好的心里状态。
不要灰心,坚持就是胜利,愿您早日恢复健康。
我是职场老兵, 以上是我的一点经验之谈,希望对大家有所启发。如想深入交流,请关注“也可眼中的职场人生”。
【秋羡观点】:因为工作而患上了抑郁症,这种情况是比较严重的,如果没有任何回旋改善的余地,那么我建议休长假改善心情或者辞职换工作。持续保持在这种环境中工作,无论前途多好都是得不偿失的,因为它有可能给你带来极大的创伤。
职场工作中处处被,其实并不算是少见的现象,但会因此而患上抑郁症,可见题主所遇到的情况要更加严重。在这种情况下,最为容易积攒怒火,一旦到了崩毁的边缘,那么你会做出什么过激的举动都是属于正常,在没有酿成大错之前,应该尽早做出抉择。
我见过不少打架斗殴的事件,都是那些工作任劳任怨默默无声的员工挑起的,具体情况不便多说,但他们都有着共通之处,那就是和题主一样工作不顺。他们或许会受到他人的打压排挤,但平时并不会抱怨或者反抗,只会默默的承受着,因为他们希望能够保住这份工作,但最终换来的结果就是无法再忍。
说实话,由工作引起的抑郁症比较特殊,它是因为环境而产生,如果持续的呆在这种环境之中,并且无法进行改善,那么这种症状就会越来越严重。可如果跳脱出这种环境,将心情扭转回来,很快就能将其摆脱。因此我个人建议题主可以尝试以下几个方法:
01 宣泄怒火,将受到的委屈、不公、难受统统释放
其实宣泄的方法有很多种,例如健身运动、喝酒消愁、招人倾诉等等。但我个人推荐题主采取另外的办法,那就是去享受,吃喝玩乐什么活动都可以,最好是像按摩这样能舒缓身心的类型,这么做可以缓解许多负面情绪。
02 尝试着对工作进行改变
在不得已选择辞职之前,题主可以对自身工作进行改变,说实话工作中会受到,归根到底还是因为本人性格的原因,如果采取不妥协不接受的,或许就可以去掉这种。如果进行改变后仍然无法改善,那么再去选择辞职也不迟。
03 进行一次较长的休假,改换下心情
这个方法对于部分职人来说比较难,毕竟请假不是一件容易的事儿,但如果能够申请到,它就是最好的疗养,因为休长假就等于是脱离了工作环境,因工作而产生的抑郁症也会随之消退。
最重要一点:如果无法根除这种抑郁症,那么尽早选择辞职换工作才是正确的选择,身体才是干工作的本钱,如果因为工作而弄坏了身子,那就是本末倒置得不偿失了。
以上回答供参考!
如果你不了解抑郁症的可怕后果,千万不要随便去用言语打击任何人,因为你一句玩笑话,会让一个抑郁症患者痛苦难受很久。
我的堂哥,一个外表帅气的大男孩,在2020年末永远地离开了这个世界。正是武汉2020年的冬天,刚飘了第一场小雪。
他从25楼的天台,纵身坠下。
没错,他就是抑郁症患者。
当爸妈告诉我这个噩耗的时候,我瞬间石化了。
堂哥是家中独子,我的伯伯婶婶(堂哥的父母)一直不愿意相信他们的儿子是。于是经过法医验尸、警察调取监控显示,事发当天没有任何歹徒登堂入室。
在警察局的监控里,他们看到我的堂哥,拿着几瓶酒去了天台,喝完酒后,又抽了很久的烟。天台上有十来个烟头。再后来的场景,不用我说大家也想象得到了。
他为何选择轻生,我们不知道原因。但是抑郁症绝对是罪魁祸首。
堂哥不到30岁,患抑郁症这件事,我们一开始并不知情。毕竟这种事情,做父母的也不愿意声张。所以从表面看来,他只是显得沉默木讷,没什么活力。
其实之前的他,活泼聪明,阳光帅气。
他比我大两岁,从小父母在外面打工。父母文化水平也不高,所以完全没有辅导学习。但是堂哥却成绩非常优异,中考的时候还考上了我们县里最好的一中。
这个好消息顿时炸开了锅,叔叔婶婶也非常开心。决定在物质上给他最大的奖励。
于是在他高中的三年里,他的生活费张口便来。喝的饮料一箱箱的买。那时候堂哥扬言要考清华大学,这让叔叔婶婶干活也浑身有劲,花钱也心甘情愿。
然后出人意料的是,高考如一记重锤,将这个家庭的清华梦击碎了。
成绩不仅没法入选清华,甚至连本科线都差之千里。
经过一次深刻的谈心,家长才知道,他在学校谈恋爱,才导致无心学习。
除了高考的打击,更多的是来自于圈子人的嘲笑讥讽。
之前那些眼红他们家的,现在都跑来看笑话,堂哥开始封闭自己,埋头复读。可是一年后,高考再次失利,他放弃了二次复读,选了一个三线城市读大专。
曾经的掌声和赞誉,变成了如今的嗤之以鼻和敬而远之,这是社会现实给他的鞭笞。
从那以后,他就很少出来串门了,放假回家也是宅在家里,哪都不去。
毕业之后,找的工作也不甚理想。叔叔婶婶对他也不再包容,经常说教,批评他懒,不努力上进。
后来我也工作了,很少回家,更加难得和他见面了。
过年碰到他,他变得很胖,但是五官还是很清秀。他看到我们,也只是笑一笑便低下头。长辈的谈资里,他总是那个负面的话题。
工作不好,对象也找不到,亲戚的话题,永远围绕着这些展开。他渐渐变得木讷,每次只是尴尬地笑,从来不去辩解。
那时候我也以为,他只是变内向了吧。
之后的两年,他去了南方城市,春节也没有回家过年。听他父母说,他在南方的工作也不好,有次还跟别人动了手……
于是大家对他的印象,就变成了大家眼里浑浑噩噩的人,目无尊长,不思进取。
至于他经历了什么,我无从知晓。
事发之后,婶婶才告诉我们,他已经患了抑郁症几年了,也配合治疗过,但是还是要靠药物压制情绪。
婶婶还说,有一次,他对婶婶说:“妈,我们一起去跳楼吧”。
我们听得一惊,便问婶婶:“您是怎么回复他的呢?”
婶婶说:“我哪里知道他这个想法是真的。我说我才不跳楼呢!”
当时听到这里,我的心一阵抽痛。他是有多难过,多想倾诉,才和妈妈说出这种话的啊!
如果婶婶当时引起重视,多陪伴他,鼓励他,是不是结局又不一样呢?
叔叔婶婶文化程度不高,是农村出来的粗人,心思也没细腻到去细细品味儿子的难言之苦吧。
都说这样了结生命的很自私,那么他何曾没有想过呢。
在堂哥的葬礼上,叔叔婶婶哭哑了嗓子,婶婶哭喊道:“我剩下的半辈子,也只能坐着等死了!”
现在回忆起来,心里还是很难受。一个年轻的生命就这样消失人海,再也回不来了。我每次忆起,都是他当年笑得最灿烂的样子。
愿他在天堂拥抱云淡风轻,愿他来生再也不受世俗干扰。
有句话说:“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。抑郁症的人,都是极其敏感、善良的人。他们在世人面前,极度掩饰自己的脆弱,可是慢慢长夜里的痛苦无眠,我们是看不见的。
希望所有的抑郁症患者能重新找到心中的太阳,希望我们作为社会人,能通过善意的言行,驱散他们的阴霾。
我家老公4年前抑郁了,我作为他最亲近的人,谈一谈我的亲身感受,或许对正在抑郁中的你或你的家人会有一些帮助。
4年前女儿要读一年级了,考虑到没有老人帮忙接送,当时我和老公的工作性质接送娃都不方便,综合考虑了各种因素,老公从原单位辞职了,找了个离学校很近,白天工作时间比较自由的工作!这样方便接送女儿!
因为老公换的工作和之前做的工作性质几乎完全不同,全部要从头开始,刚换工作那会,他很焦虑,睡眠质量差,时常半夜醒很多次,等到女儿开始正式读一年级后,他睡眠质量越来越差,时常还整晚整晚睡不着,脾气开始变得暴躁,当时我工作也很忙,也没有引起重视,为着他无缘无故发脾气,还和他吵过几次,后来才知道,其实那时候他已经属于轻度抑郁了!
从最开始的失眠到脾气暴躁,再后来就是开始对我和女儿的各种不信任(后来才知道这是缺乏安全感的表现)。具体表现在:对女儿说的任何话都要反复验证,女儿偶尔一个动作本来不是他说的那个意思,他就非要女儿承认就是他说的那样!对我的手机各种翻看消息,甚至细致到我每天走了多少步,上下了几次楼,然后开始各种盘问,偶尔由于手机在办公室充电没有随身带着或者开会关了静音忘了调回来没有接到他的,那绝对是一个一个的接着打,但是再后来对我工作中的所有男性同事,他都觉得和我关系不正常,本来我也属于脾气有些急躁,受不得半点委屈的人,为此我们不知道吵过多少架,有几次吵完架他开始自我反思,像个孩子一样,一边哭一边说。最后还惊动了双方父母,我公公婆婆以及他的几个长辈都站在我这边。
那段时间,我们的家庭生活一团糟,没有一天不吵架的,我觉得我每天上了班回家都累的不行了,还要辅导女儿学习,你还各种无缘无故的挑刺,这日子真是没法过了。中途他心情好的时候也好好和他谈过,他每次大概意思就是:其实他也晓得很多时候都是他不对,不过就是控制不了,要胡思乱想,要发脾气。发要脾气后又觉得对不起我们,还想过轻生,免得拖累我们。后来才知道这时候他已经是中度抑郁了!
这样的日子大概持续了一年半左右,回想我们在一起的这么多年,觉得他的变化太不正常了,开始重视起来,问度娘,查看各种资料,之前觉得在我们家发生的这些事都是家丑,不便与朋友说道,后来查看各种资料后,感觉老公可能是心理疾病了,咨询了一个心理医生的朋友,我把我们家发生的一些事告诉了她,就她的经验而言,她判断老公已经中度抑郁了,本来她是建议我老公去医院,不过我怎么做我老公工作,他都不去,还说如果去了就是想把他关起来。
后来医生朋友就开始做我的工作:首先要把他当做病人看,不要和他计较,多陪伴他,让他有安全感!其次是加强锻炼,空余时间一家人多去亲近大自然!我也查看了各种有关抑郁的信息,开始反思最近一年半左右我对于他的一些反常事件的处理,开始把陪伴他一起走出抑郁当做一件最最重要的事情来做。
我给我们单位领导说了我们家的具体情况,领导很人性化,只要不影响本职工作的情况下,老公可以到我们单位来。老公的工作上午本来也比较自由,这样我就同老公说:我工作太忙了,你上午反正也没有什么事,就到我单位帮我忙,哪怕倒个水的都是帮我的忙,再说我也想你的陪到我。多次游说后他同意了!这样增加了我陪伴他的时间,也让他不再胡乱猜忌我,每天几乎两个人都形影不离的,没事多给他说一说关于美好未来的想法:女儿大了我们怎么安排老年生活呀,照现在的收入我们什么时候又可以再添置房产呀,每个假期我们去哪里玩呀……还要多鼓励他,像鼓励小朋友一样,比如今天一天他没有发脾气,表扬