缓解分手后的焦虑症需要分散注意力,平时可以多和身边的朋友亲人通过交流,或者可以学习一些特长,也可以进行锻炼,调整好心态,后期可以更好的投入到工作当中去,平时可以多交一些有正能量的朋友,多接触一些人,这样来缓解失恋造成的痛苦。
1、调整自我心态:情侣之间分开后,需要尽快对自己的情绪进行调整,不要长时间处于分离的情绪中。2、转移注意力:如果情侣分离后,情绪出现异常,可以通过转移注意力的缓解焦虑的情绪,有利于缓解分离焦虑。常用的转移注意力的手段有观看电影、适当运动或和家人进行沟通等