治疗支持性心理治疗,人际心理治疗,音乐疗法,焦点转移,行为调整法,倾诉宣泄法。预防加强围生期保健,充分关注,密切观察,心理疏导。产后抑郁症是女性产褥期出现抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
我就是一个产后抑郁症患者,虽然并没有去正经的看过心理科医生,没有确诊过,但有这么个意识。
至今我没有求助过医生。从生大宝到现在七年了,很多很多让我伤心气愤的事情,刻骨铭心,的的确确是给我心理造成了伤害,尤其在剖腹产之后最脆弱的那段时间受的委屈。
我一直在努力的自我调整,每天尽可能的让自己去体会这个世界美好的一面,去感受身边每一件值得感动的平常事。心情不好的时候,养养花,旅旅游,和闺蜜聚一聚,看一本喜欢的书,做自己爱做的事,给自己定一个小目标,报个兴趣班,接触阳光积极的人,让自己忙碌充实起来,而无暇去想那些颓废的事情。
人活一世说来也不长,有一度我曾想皈依佛门,奈何子女尚幼,只有努力从日常生活中寻找乐趣,忘掉烦忧。
善待自己,当你不开心的时候,让不开心走开!当你难过郁闷的时候,永远不要做伤害自己的事情!自我调整不行,不要畏疾忌医。