这里是心理老师左叔,我来回的你的问题。
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者,在大学里做学生心理健康教育与咨询工作。
是啊,抑郁和焦虑有区别吗?
借此机会,我顺便普及一下心理健康的知识。
总的一句话,抑郁的人总是活在过去,焦虑的人总是担心未来。同时,抑郁和焦虑都是我们人类天生就有的情绪反应功能,你我都有。
但是,根据你的提问,我们这里说的是抑郁情绪、焦虑情绪,而不是抑郁症、焦虑症,这一点我们要明确。
我们看抑郁与焦虑有什么区别?
第一,先说抑郁;人有了抑郁情绪,都有哪些表现呢?
一是身体表现,睡眠减少或紊乱、身体感到疲乏、食欲减退等。
二是心理表现,情绪低落,没有快乐感,自我评价低、自卑,同时还有注意力集中困难等表现。
三是行为(社会功能)表现:爱抱怨,喜欢指责,常常自责,活动和兴趣减少,闭门不出;不与人交往,对自己失去信心,感到无助等。
第二,再看焦虑;当我们焦虑了有哪些表现?
一是身体表现,出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、头晕、全身或两腿无力感等。
二是心理行为表现,提心吊胆、担忧,烦躁、急躁,坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫等。
焦虑有两种,一是漂浮式焦虑,即杞人忧天,没有事实依据的害怕,例如天什么时间塌下来等。二是现实性焦虑,为现实担心,比如领导安排的工作还没有完成引起的焦虑等。
抑郁的人心理行为比较安静,焦虑的人心理行为比较烦躁。
如果一个人持续抑郁或者焦虑超过两个月,还没有调整过来,工作、学习、日常生活、人际交往受到影响,那就要考虑这个人的抑郁或者焦虑向抑郁症、焦虑症转化了。
希望我的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请!
你好,我是刘医生,专注分享医学、健康相关知识,有疑问欢迎留言或关注我私信,有问必答。
这是为什么呢?研究表明,如果长期抑郁或者焦虑,会影响我们身体的炎症反应机制,进而导致心脏病或者心梗的发生。
所以,在这里刘医生提醒大家,平时一定要注意放松心情,别给自己太大压力,避免抑郁和焦虑。
1、体重:肥胖的人患心脏病的危险性是普通人的2-3倍。
2、胆固醇:主要是低密度脂蛋白胆固醇,如果持续偏高会直接导致动脉粥样硬化,导致心脏的缺血性改变。
3、吸烟:吸烟是导致心肌梗死的直接因素,每天吸烟2包以上的人,心肌梗死的风险比不吸烟的人高出至少10倍以上。
4、不运动:不运动的人患冠心病的风险比运动的人高出至少2倍以上。
5、饮酒:长期大量饮酒可能影响心脏健康,增加心脏负担,加重心肌缺血,诱发心肌梗死,所以一定要注意控制饮酒。
6、血压:血压是我们心脏健康的晴雨表,血压升高会导致我们动脉血管的压力增大,从而增加心脏的工作负荷,久而久之,可能诱发心力衰竭。
7、饮食:高糖、高盐、高脂肪等不良的饮食习惯会增加患心脏疾病的风险。
可以说精神症和抑郁症、焦虑症都是常见的精神障碍疾病,基本上就是在精神科门诊可以遇到最多的疾病诊断。三者还是有明显的区别和一定的相似之处的。
作为精神障碍疾病,三者的相似之处同其它精神障碍疾病一样,就是对于社会功能的损害。不管是精神症、抑郁症、还是焦虑症,严重程度达到一定程度,都是会对日常的生活和工作造成明显的影响的。
而且不管是何种程度的精神症、抑郁、还是焦虑症,对于药物治疗都是同样有效的。不管是抗精神病药物、抗抑郁药物还是抗焦虑药物,其实都是通过作用到对应的神经受体最终去缓解精神病性症状,缓解抑郁症状,缓解焦虑症状。同样三者作为精神障碍疾病,心理治疗也同样是有效的。比如我们可以通过认知行为治疗(CBT)改变一名精神症患者对于自身疾病的错误认知,当然也可以用同样的方法去改变抑郁症和焦虑症患者的疾病认知,进而缓解症状。
在者不论精神症、焦虑症还是抑郁症,发病因素中都少不了社会心理因素的关系,甚至很多不明所以的人认为这三种常见的精神障碍疾病的发病过程完全都是社会心理因素的结果,但其实并不是这样,三种疾病中,确实社会心理因素都存在明显的影响,但三者中的任何一个,在单纯的社会心理因素下是不会发病的,一定还存在着诸如遗传因素,生物因素,环境因素等等多种因素的共同影响,才会最终发病。也就是说,精神症、抑郁症、焦虑症都不是单纯的心理问题。
首先根据我国划分的严重程度分级,精神症是国家建档管理的六种严重精神障碍疾病之一。而抑郁症(单相抑郁)和焦虑症虽然也会对社会功能产生明显的损害,但并没有达到严重精神障碍的标准。也就是说,在诊断上精神症要明显严重于其余两种疾病。
由于三种疾病的严重程度不同,所以三种诊断患者的自知力(对自身疾病的认知)也是完全不同的,比如:
精神症患者一般是不存在自知力的,部分通过治疗的患者可能恢复部分自知力。而不论是抑郁症患者还是焦虑症患者,大部分都是存在自知力的,也就是抑郁症和焦虑症患者是可以认识到自己所患疾病,并对自身疾病产生一部分正确了解的。
另外三种疾病的治疗效果也是存在天壤之别的。一般精神症患者的病程是慢性发作的,有些个别的精神症患者甚至还会迁延难愈,保持精神症持续发作状态。而抑郁症虽然也可能呈慢性发作的病程,但单次抑郁发作后是可以完全恢复社会功能的,而且在得到科学治疗的基础上,是有将近50%的抑郁症患者达到痊愈的目标的。焦虑症在治疗效果上甚至还要强于抑郁症,大部分焦虑症患者在治疗的同时还是可以坚持工作和生活的。所以,精神症的治疗效果是明显弱于其余两种疾病的。
三个不同的诊断名称,所以三种疾病的症状表现侧重也是不同的:
精神症:症状以情感反应不协调为主要表现,以精神病性症状为主要特征。
抑郁发作:以持久的情感低落为主要表现,可以伴有睡眠障碍、烦躁焦虑表现,可以存在精神病性症状,但幻觉妄想等精神病性症状不应该是本病的主要特征。
焦虑症障碍:以紧张、恐惧、自经功能紊乱、过分的担忧或预期的焦虑为主要表现,一般不会伴有精神病性症状。
孪生兄弟。
梅核气,乃痰气结于喉中,咽之不下,吐之不出,如茅草常刺作痒。初则吐酸,妨碍久则闭塞不通,即此候也——《外科正宗》
备注:大家好,我是中医朱旭阳,文中参考了医学文献,结合个人经验,图片来源于网络!