来自英国东英吉利大学的两项新近发表的研究得出结论称，omega-3补充剂对心血管疾病或癌症的保护作用很小，甚至可能没有任何保护作用。该研究建立在先前的证据基础之上，该证据表明，如果其他健康的人服用，鱼油补充剂也几乎没有任何作用。
两项研究是由东英吉利大学的多不饱和脂肪和健康研究团队（PUFAH）进行的，并由世界卫生组织营养咨询小组资助。第一项新研究是更新2018年发表的一项荟萃分析，将其数据集扩展到包括86项随机对照试验，包括超过16万名受试者，研究了omega-3脂肪酸补充剂与心血管疾病之间的关系。评价中包括的所有试验进行了不少于12个月。结果证实了2018年的发现，并证实了“高确定性”的omega-3补充剂对死亡和心血管事件的影响“很小或没有影响。”对于“中度确定性”的评价表明，补充剂对中风、心血管死亡等几乎没有影响，已发现冠心病死亡的风险有很小的降低。第二项研究检查了omega-3补充剂与癌症风险之间的关系。该分析包括47项随机对照试验，其中包括超过10万名受试者。通常，补充剂对癌症诊断或癌症死亡的风险影响很小甚至没有影响。“这项先前的研究表明，长链omega 3补充剂（包括鱼油）不能抵抗焦虑、抑郁、中风、糖尿病或死亡等疾病，”这项新研究的主要作者Lee Hooper说。”系统的评论包括来自数千人的长期信息，这些大量信息已表明，如果我们服用omega 3补充剂几年，我们可能会稍微降低心脏病的风险。但对我们健康的总体影响微乎其微。”荟萃分析确实发现与补充omega-3有关的前列腺癌风险略有增加。这种观察并非首次，而是过去几年来引起广泛争论的源头，因为许多研究对增加的omega-3水平是否确实与较高的前列腺癌风险直接相关没有得出一致的结论。Hooper认为，从omega-3补充剂引起的前列腺癌风险的任何潜在的小幅增加都极有可能被心血管疾病风险的微小降低所抵消。此外，他区分了omega-3鱼油补充剂和简单地在饮食中添加鱼类，并指出均衡健康的饮食比服用补充剂更好。Hooper表示：“有关omega-3的证据主要来自鱼油补充剂的试验，因此尚不清楚多脂鱼（长链omega-3的丰富来源）对健康的影响。多脂鱼是一种非常营养的食品，均衡的饮食，富含蛋白质和能量，以及重要的微量营养元素，如硒，碘，维生素D和钙-远远超过了omega 3的来源，但我们发现服用omega 3补充剂的人没有在其中得到预防或治疗癌症的价值。”Hooper隐含指出在其他情况下健康的个体中补充omega-3缺乏健康益处。Hooper指出了这数十亿美元的鱼油产业对鱼类资源的潜在环境影响。Hooper表示：“考虑到对工业化捕捞的环境关注及其对海洋鱼类种群和塑料污染的影响，继续服用几乎没有或根本没有好处的鱼油补充剂似乎无济于事。”
是想不开，抑郁症病人之所以会抑郁就是因为钻了某种牛角尖，或者受到某种打击，或者长期压抑造成的。可能在他们的眼里看来，光明的未来是遥遥无期的，觉着这样一直都是活在煎熬之中，所以才会。
应该没有谁会什么都看开了，反倒了。什么都看开了，那就是怎么活着都可以了。
古代近代慷慨就义的忠臣烈士，他们也是看开了，不畏惧死亡。但是也是有意义的捐躯，或者说需要捐躯，而不是随便的赴死。
抑郁症除了心里调理，也可以中药治疗的，效果非常好。抑郁症可以分为正气不足，肝郁气滞等等症状，找个好医生，对症下药。很快就可以调节过来。
如果饿了，知道吃，就能感受得到，因为人的感知正常。有句话说：“子非鱼，焉知鱼之乐”。
如果没有感同身受，你得关爱，得到的结果，只有两种。腻烦，或者感激。或者这两种掺杂在一起。
为什么他无所动容呢！因为，人的行为感觉力量比语言的感觉力量强。感觉有递减效应，也有逆反效应。递减的边际就是逆反的开始。
爱他就长情的陪伴，用行为的感觉力量，驱使和触动他内心感激情绪。时间久了我想他会有所反应的。
从抑郁到抑郁症，多数是自己或亲人的应对不当造成的。抑郁症的发生就如一个人遇到了自己人生的瓶颈一样，自己无法走了出来。
环境如果在这时不利于他，或着他长时间不能够开释或开悟的话，就会越来越严重。
改变抑郁症人的心理需要潜移默化的行为，在无形中改变他内心对事物的看法，这样他才能走出来。
回答这个问题，我们将李定国生平简述一遍你就明白这是为什么了。
李定国（1621—1662年），字鸿远、宁宇，明末清初著名的农民起义将领，南明时期名将，是明末清初杰出的抗清将领之一，民族英雄。陕西延安人，一说榆林人。张献忠义子，封为安西将军。南明时期封“晋王”。隆武二年（1646年）张献忠战死后，与孙可望等率部联明抗清。李定国富有远见、胆识非凡、英勇善战。在镇守云贵之时，爱民如子，被云南人视为滇中脊梁！死后奉为神！
李定国出生于贫苦的农民家庭。崇祯三年（1630年），朝廷田赋税重，灾害连年，民无生计，因生活艰难，李定国父母在贫病中早亡。为了生存，年仅十岁的李定国就参加了张献忠起义军。张献忠见李定国相貌不凡，便收他为养子。张献忠共有四个养子：即孙可望、李定国、刘文秀和艾能奇。从此，李定国开始跟随张献忠习文学武，转战四方。
经过十多年的磨练，李定国已经成长为军事过硬、智勇双全的青年将领。李定国有一个长处：就是用功勤奋，不耻下问。没有弄懂的事情一定要弄懂才肯罢休。另外还喜欢与有才能的人交朋友，为人坦诚，平等待人，在军中颇具威信。崇祯十四年（1641年）二月，21岁的李定国跟随张献忠在河南、湖北一带转战。在攻打襄阳时，因襄阳城坚固险要，若用强攻，伤亡必大。李定国乔装成明军差官，带着20余骑连夜赶到襄阳城下，大声斥责守城士兵开门，守城将士见来人趾高气扬、不敢怠慢，打开了城门。张献忠大队人马趁势进入城内，攻占襄阳后，明大学士、襄阳督师杨嗣昌所储的十余万军资粮草，皆为农民军所得。张献忠军备因此有了很大补充，军力大增。所以襄阳大捷是起义军走向胜利的转折点。
崇祯十七年（顺治元年1644年）春末，李定国随张献忠入四川，李定国率本部破夔门（今属重庆奉节）、陷涪陵、占重庆。一路风卷残云，所向披靡。八月，李定国率本部一路攻入成都。冬月，张献忠在成都称帝，正式在成都建立“大西”，年号“大顺”。李定国因军功卓著被封为安西将军（后为安西王），监管16座军营。这年李定国才24岁，史书说李定国身高八尺，相貌俊伟，做事合度。在大西军中尤以宽容、仁慈闻名，由于李定国作战勇猛，时常一马当先，冲锋在前，所以人称其为“小尉迟”、“万人敌”，李定国因此成为大西军中智勇双全的名将。世人称张献忠的四个养子（孙可望、李定国、刘文秀、艾能奇）为“四将军”，他们四部人马构成了大西军的四大主力。
顺治二年（大顺二年，1645年）夏，南明福王弘光（朱由崧）灭亡。清廷派满洲镶白旗人何洛会为征西大将军，打算自陕西攻四川，由于受到李自成余部的牵制未能成行。由此坚定了张献忠抗清决心。当时，大西与“两面四方”作战。所谓“两面”：就是张献忠要面对南明（明朝残余）和清朝两个方面的威胁。所谓“四方”：就是原明朝余部川陕总督樊一蘅，南明大学士兵部尚书兼川湖云贵总督王应熊，清朝肃亲王豪格、吴三桂以及四川地方豪强的四个方面的攻击。顺治三年（1646年）冬，张献忠在西充凤凰山中箭身亡。
张献忠死后，为避开清军锋芒，保存剩下的有生力量。孙可望、李定国、刘文秀、艾能奇、冯双礼等带领在危难中收集起来的残部数千、家口万余人由顺庆（今南充市）急速向南转移。腊月，他们在重庆行军途中，遭到明军曾英部的阻击，当时，大西军余部已断粮十余日，仅靠购买的少量粮食和野菜充饥。面对险境，李定国决定率军作为前锋趁夜先行从重庆北强渡长江。南明总兵曾英尚在江防布置，遭到李定国的突然打击，猝不及防被杀，十几万残明军顷刻瓦解。在重庆，李定国与四位将军商议，处死了唆使张献忠妄杀四川军民，久遭军中积恨的大西左丞相汪兆麟。李定国等乘胜进抵綦江，继续向贵州遵义方向转移。
清顺治四年（明永历元年、1647年）正月，大西军由遵义继续向贵阳进军。三月，李定国作为前锋，连克贵阳、定番州（今贵州惠水县）、永宁州（今贵州关岭县）等地，贵州西部诸郡望风而降。此时孙可望与李定国产生分歧，李定国主张：西进云南，联明抗清，深入云贵，站稳脚跟，俟条件成熟，然后东出湖广（今湖南湖北），北定中原。孙可望原不打算联明，见李定国说得在理，只好同意。由于孙可望是张献忠的大养子，被大伙推举为主帅，联明抗清局面开始形成。四月，孙可望、李定国率大西军开进昆明，城中百姓万人空巷、出来迎接。四将军分别说服沐天波与农民军联合，宣布：“共襄勤王，恢复大明天下”。 沐天波是明开国功臣沐英的十一世孙，是明朝世镇云南的最后一位“黔国公”。
此前的顺治二年（1645年）九月初，云南武定土司吾必奎发动叛乱，声言：“朱皇帝都没了，哪还有什么沐国公”。叛军先后攻下大姚、定远、姚安，云南震动。九月，沐天波急忙调集石屏土司龙在田、嶍峨土司王扬祖、蒙自土司沙定洲、宁州土司禄永命、景东土司刁勋等部一举击败叛军，活捉了吾必奎及其党羽。没想到，沐天波前脚驱狼，后脚来虎。腊月初一日，蒙自土司沙定洲反叛，亲自率领士卒攻进黔国公府，得到了沐国公府里的所有珍宝，同时分派部众占领省城昆明各门和要道。史称“沙普之乱”。
永历元年(顺治四年、1647)二月，大西农民军在孙可望、李定国等人率领下，赶走了沙定洲。沙定洲退回阿迷（今云南开远）后，屯兵在地势险要的佴革龙(今云南文山县德厚)，与副手万氏分险据守。命部将汤嘉宾、陈长命、铁老虎等人在佴革龙外围各据一山立营。他们之间相距数十里，互为犄角之势。永历二年(顺治五年、1648年)四月，孙可望令李定国攻取沙定洲。李定国来到开远，与沙定洲相持数月，沙定洲认为李定国不过如此，便产生了轻敌的情绪，其实沙定洲哪里知道，李定国由于不熟悉这里环境，风土人情。表面与沙定洲，实际勘察地形、侦查敌情，顺便了解当地百姓情况和需求。
一天沙定洲、万氏等人在汤嘉宾的兵营饮筵。被李定国侦知，立即率兵将汤嘉宾的兵营围住，但就是不去攻打营寨。李定国将敌营用木栅围住，切断其水源。重点攻打来援之敌。也就是兵书上说的“围点打援”。沙定洲援军受到重创，当然不敢轻易再来。沙定洲、万氏、汤嘉宾等人见援军不到，又干渴难耐，只得率兵突围。谁知刚接近木栅，就被大西军用箭射倒了一大片。几天后，沙定洲支持不住，只好率众出降，被李定国押往昆明交黔国公沐天波后处决。
永历三年（清顺治六年、1649年）清军攻占了湖南，继而又攻占了桂林，南明大将瞿式耜被杀，永历的处境日下。朱由榔由肇庆逃到梧州又逃至南宁，手边无兵可派，只有依靠大西军这唯一的一支力量了。明永历五年（清顺治八年、1651年）初，南明昭宗朱由榔派使臣前往贵州，封孙可望为冀王，但孙“犹不受”。后封秦王方肯接受，驻守贵阳。李定国则封“晋王”，镇守昆明。
李定国在云南演兵马，一年多时间就练出了3万精兵。同时，他托人在等地买回了几十头大象，组成大象队，聘请专人负责训练。明永历六年（清顺治九年、1652年）春，清廷命定南王孔有德由桂林出河池，进攻贵州；命吴三桂由嘉定（四川乐山）出叙州（四川宜宾）进攻川南贵北；企图夹攻贵阳。三月，李定国写信提醒孙可望注意加强军备。孙可望则命李定国、冯双礼组成东路军，率8万人向湖南攻击；刘文秀、王复臣等组成北路军，以6万人向北攻击四川。北路军进展顺利，收复川南部分地区。东路军在李定国带领下攻克了沅州（今湖南黔阳）、靖州（今湖南邵阳），杀死清军总兵杨国勋，清军主将沈永忠退守湘潭。
李定国在靖州武岗得知广西桂林防务空虚，决定分兵南下。六月，李定国兵分三路，右路军重点夺取桂林以北的重要据点严关（今桂林兴安）；左路军重点夺取全州及附近要冲；自己亲率中路军直取广西重镇桂林；左路军完成任务与右路军、中路军在严关汇合；原来清军得知李定国挥师南进，忙收缩兵力回援。清军、大西军在严关附近遭遇，双方展开大战。那天雷鸣电闪，大雨滂沱，双方正杀得难解难分之际，李定国命大象队参战，这些庞然大物是清军没有见过的，自然心惊胆颤。大象军横冲直撞，搅得敌阵大乱，清军尸横遍野，活着的不敢恋战，没命地向桂林城逃去。李定国乘胜追击，跟着清兵进了桂林城。清军主将、定南王孔有德兵败。李定国则继续南下攻克柳州，向东攻克梧州、永州（今湖南零陵）、衡州（今湖南衡阳），转北直逼长沙。长沙巡抚金廷献吓得从长沙逃至郫州（疑是荆州），监司以下官员都逃遁一空。
李定不仅战斗力强，而且纪律严明。徐霞客的儿子、明末江阴隐士李寄曾说：“定国兵律极严，驻师半载（指在长沙），居民不知有兵，入市输买。定国所将半为罗倮傜佬，虽其士官极难钤束，何定国御之有法也”。李定国的节节胜利，清廷大为恐惧，急忙命洪承畴经略湖广、云贵、两广，驻长沙，十月，又派皇族敬谨亲王尼堪等率十万大军来攻。此时李定国在衡阳一带转战。双方在衡阳城外展开大战，杀了四天四夜未见胜负。李定国知道对方兵多势众，久战对己不利。便设下埋伏，佯装败退。诱敌来追。尼堪果然上当，尼堪和几个清朝贝子在层层包围中战死，十万大军几乎全军覆没。明末思想家黄宗羲赞道：“逮夫李定国桂林、衡阳之战，两蹶名王，天下震动。此万历戊午以来全盛天下所不能有”。
此后一年多时间，李定国共击溃清军数十万人。孙可望见李定国功大，心生妒忌，早先就在联明抗清问题上与李定国发生过不愉快。于是决定亲自来到前线打个漂亮仗提升自己声望。然而，大西北路军由于主将刘文秀轻敌，在保宁（四川阆中）作战中被吴三桂击败，副将王复臣牺牲。孙可望克扣李定饷，还准备在沅州将李定国扣押，接管李的全部。李定国得知消息，不愿与孙可望闹翻，因为那样会对来之不易是局面造成重大损失，李定国将大部兵马留在衡阳，自己带少量退守南宁。孙可望非常恼恨，但又无可奈何。孙可望认为李定国重点防守不能保全到手城池土地。便将分散各地驻防，由于兵力分散，战不能战，守不能守，容易各个击破。不久，清平南王尚可喜派水陆舟师夺取了梧州和桂林。李定国等大西军将士取得的大好局面，就这样被孙可望破坏殆尽。
李定国因兵少，无力与敌正面作战，只好退到南宁。永历十年（顺治十三年、1656年）正月，李定国进入安龙（今贵州安龙），接永历帝朱由榔住昆明。孙可望逼走李定国后很快就自食恶果，10万明军与清定远大将军屯齐带领满汉主力在宝庆作战中兵败，伤亡颇众，不得已逃回贵阳。孙可望不思己过，将气撒在李定国身上，认为这是李定国见死不救造成的。认定李定国接走永历帝是拆自己的台，坏了逼朱由榔禅位自己称帝的好事。永历十一年（顺治十四年、1657年）八月，孙可望医治好创伤，亲率10万大军向驻守云南的李定国发动大规模地进攻。
当时，李定国只有3万，其中大半还是未训的新兵。双方力量悬殊，李定国决定采取诱敌深入之法，诱使孙可望进入山区埋伏圈。孙可望一路未遇抵抗，兵不血刃就攻到了曲靖附近的交水河畔。正在庆幸自己“勇猛无敌”时，前军突然大乱，原来前锋大将白文选不愿内战，弃军投奔了李定国。孙可望大怒，自己亲自指挥前锋强行渡河，部队渡到一半时，李定发动突袭，双方展开混战。白文选率本部5千铁骑冲杀过来，孙部左军主将马唯兴率本部阵前倒戈，与白文选联兵直抄孙可望后路并高喊：“欢迎晋王”！“归顺晋王”！孙可望一败涂地，又见军心已变，不敢恋战，拔马便逃，十万大军仅剩50余骑随其逃走。
孙可望逃回贵阳，贵阳守将不予接纳。失败沮丧、无家可归迫使孙可望怒火日盛，便跑到长沙投降了清朝，打算借清兵复仇。永历十二年（顺治十五年、1658年），孙由长沙进京陛见顺治帝。清廷封他为义王，赐银两次共—万二千两。后因用驿传（驿站传递文书）从上海接其弟孙可升到北京、放债获利等事件遭到清廷言官的。永历十四年（顺治十七年、1660年）冬月，孙可望落得个“随出猎被射死”的下场。也就是满人借围猎之机，将他射死了。
孙可望投降后，向洪承畴献出了西南地区的地图，并且告诉了南明军的具体情况，清军摸清了李定国的底细。永历十五年（顺治、1661年），清数十万大军分别从四川、湖南、广西重压过来。贵州、云南岌岌可危。由于原孙可望部与李定国部尚在磨合、不能协调一致，战力并不高。清军三路杀来，特别是四川的吴三桂已经攻陷贵阳、杀向云南。李定国只好先派兵保护永历帝朱由榔由昆明向西撤退、再转藏匿。自己则率军转向中缅边境退守。不少原孙可望的将领吃不了边境之苦，相继选择投降了清军。清军攻入云南后，朱由榔逃到曼德勒，被缅王收留。后来吴三桂攻入，缅王将朱由榔献与吴三桂。1662年六月，永历帝朱由榔在昆明被吴三桂绞死，南明灭亡。
正在勐腊作战的李定国得知消息，忧愤成疾。不久病情恶化，同年月底（1662年六月底）病逝，享年42岁。临终前还嘱咐儿子及部下：“宁可死到荒郊野外，也不可向清投降啊”！ 李定国死后，其部下有数千人坚决不降，他们分散在阿瓦河以东百里，后被称为“桂家”。这一帮人中大部分逃脱了清军魔爪，后代至今尚存。李定国死后，云南勐腊各族奉其为神，行人游客路过晋王墓均顶礼膜拜。后来云南人又在后山复建一座“汉王庙”，经常在春节前举行隆重祭祀仪式。
后人称李定国是明末是反抗的民族英雄，说：“若非孙可望等叛徒，假以时日，南明军与清军鹿死谁手还不一定”。李定国用兵如神，有小诸葛之称。而且纪律严明，秋毫无犯，当时就有人记载“凡士伍破衣敝絮，皆送入后营，纫织为衬甲、快鞋之用，无弃遗者。或传定国兵当以夜至，比晓则已过尽矣。故所至有功”。就连对手清朝廷也称赞李定国有“五伯之大仁大义、谦恭下士”。当代著名史学家白寿彝先生在《通史》中称赞道：“李定国是明末清初杰出的农民领袖和抗清英雄，他宁死不屈的气节，联合西南各兄弟民族共同反抗民族的动人事迹，三百多年来一直为人们所称颂”！
我觉得不能强行，因为抑郁症是一种病，是一种脑部调节情绪的器官出问题而引起的病症。以我的亲身经历告诉大家，强行只会越来越厉害。
我本来是一个性格开朗，大大咧咧，精力充沛的人。当确诊为抑郁症时，我根本不敢相信，不仅我不相信，朋友们也不相信。因为我当时以为抑郁症只是情绪问题，想办法自我调节就能好，结果我大错特错，不仅没好，反而越来越严重。最严重时身体各种难受，行尸走肉，忘记自己是谁，情绪时常奔溃，无法控制，最后还是住院治疗才好转起来。
不必要隐瞒，尤其是最亲的亲人，要让亲人理解你这是一种病，跟其他疾病一样是一种病，不是矫情，不是怪物，自己左右不了一切的发生。要争取亲人能包容你的反复无常，包容你不受控制。如果亲人不能无微不至，无条件的理解和包容你，是很难抗过去的，有可能因为一个小口角就会生死两茫茫。
