您好,根据你的描述,喜欢独处,有时候会自己伤害自己,感觉内心里十分的压抑和自卑,建议您冷静下来,有心事有烦恼,要及时的倾诉出来,多寻求家人和朋友的帮助,从他们那里感受到关爱和温暖,让自己心里有归属感,慢慢的找到自信。
感恩遇见,一切的遇见都是缘分。
人活着,既要忙工作又要照顾家庭,既要孝顺父母又要教育子女,特别是人到中年,上有老下有小,经济压力大,更觉得人生满地鸡毛。
我曾经也感受到,人生有太多的不如意,没有意思。我曾经也在无奈,烦恼,疲乏,焦虑中度过。
幸运的是,我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。
净心情绪疗愈方法,是一种自我疗愈方法,它非常简单而高效,适合忙碌中的现代人,随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
就是通过自我聊天和对话,完成内在和解和转化,把自己调频到爱和美好的感觉里,然后带着爱和美好的感觉去生活和工作,你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。
比如说,你觉得自己情绪非常低落,压力很大,那么,请你找一个安静的地方坐下来。
第一步,深呼吸。鼻子吸气,吸到丹田,让肚子鼓起来,然后再张大嘴巴呼气,伴随着叹气的声音。
多重复几个深呼吸,让气息帮助情绪流动起来。
第二步:觉察内在的情绪,用“我”和“你”的和内在情绪聊天对话。
如:压力,我看到你了,因为工作上的事,让你感到非常大的压力,压力太大了,你简直撑不住了,你快要被压垮了……是的,我感受到你了,我收到了。压力,你还有什么想说的?我可以尽情的替你表达,你想说什么你想做什么,都是被全然的允许的……压力,你想哭就哭吧,你想骂就骂吧,你是被充分允许的,你尽情表达吧……对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!
如果你还有无奈,烦恼,焦虑,愤怒等情绪,也可以仿照上边的对话,替这些情绪表达,把这些情绪带回到爱与平静中去。
如果你不知道如何对话,你就对觉察到的情绪说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!这四句话本身就有强大的疗愈作用。
净心情绪疗愈方法,非常简单,自己随时随地可以做,每天抽个10~20分钟,静静地坐下来,陪伴心灵,慢慢的,自己整个人就回到爱与平静中去了。
我是净心情绪疗愈方法的志愿者,如果你有兴趣的话你,可以留言。
谢谢你,我爱你!
医生医病需要对症下药,头痛医头,脚痛医脚。现在医学技术不断发展进步且分科越来越细,开发的领域也越来越多。比如心理医生就是伴随着医学的发展而突显出来。古语说:心病还用心药来医。意思是说心病就是心理的毛病,它不是身体的器官发生病变,而是思想想不开,产生郁闷,引起的身体不适。这就要解开心结,病才能好。那么今天的心理医生就是用心药来治病的医生。当今社会由于生活节奏的加快,精神压力的增大,产生恐惧心理等等。现在很多人都存在或多或少的心理疾病,这就是心理医生的用武之地。只不过现在很多人还没有重视心理治疗,认为心理医生没有用。这样认为是错的。