在我看来，那更要精彩的活下去，不然不就中了劝退你单位的意了嘛！他们就可以得意的说：“你看，亏得劝退了这个人，不然我们倒霉了”。这个时候，更应该积极的面对自己，面对困难。抑郁症算个什么，只会让自己在过去的事件里自怜自艾不能自己外，别无所用。人的一生，谁没有那么些时候抑郁一下，这只是情绪的一种感冒，而感冒不就是常见的事嘛！找个朋友、长辈、信任的人，或者专业心理咨询师去倾诉一下，同时，扩展自己的兴趣爱好，慢慢的让自己的情情绪重见阳光。好好活着，才有希望！
抑郁的人可以做什么?回答这个问题，你提到了对什么都不感兴趣，不想动，这说明你知道自己出状况了，那就要在意改变现在的状况，以至于尽早的摆脱这种情绪低落的折磨。首先，找自己不讨厌的事做起，心里有什么事，感到压抑感的，即使不爱找人倾诉，可以写出来，发泄掉窝在心里翻来覆去消化不掉的东西，几次反复性的这样做，你会觉得放下了很多东西，轻松一些。再有我觉得建议你看一些立志的影片，或军旅生活题材的电影，电视剧之类的，感受一下，那么多不容易，别人是怎么过来的，在我看来，军旅的事能提高士气也振奋人心，提高自己对生活的兴趣，鼓励自己，别人的不容易自己也可以扛得动；多出去走走，看看蓝天，阳光，空气，花草树木都是积极向上的，刻意的去改变自己的思维，拉一把自己从深渊的边缘趴起来，不认自己可以被思想上的包袱，那就要扔掉所有的思想包袱。抑郁的人，只要自强，会自救，会很快走出心理的那段黑暗，重新走在阳光灿烂的日子，就在前方。希望我的建议能给予你一点点的帮助。
从依恋循环里来说，抑郁是一种需求不被满足的结果，是一种封闭自己不与外界交流的结果，在人们的成长过程中，会不断的有需求，然后这些需求会通过各种被表达出来，表达出来之后如果被正常的满足。如果，新需求就会产生再次表达再被满足，就会对这个社会、环境拥有安全感，这就是初期安全感的形成原因。但如果个体所表达的需求没有被满足会怎么办呢？第一种情况就是以更加激烈的形式表达出来，比如：孩子想要获得父母的关注，听话的时候不被父母关注，就通过做一些不被允许的事情来获得关注。第二种情况就是转向自己，把愤怒转向自己，认为是自己不好，才不被关注的。当人际关系受挫之后，就会很容易抑郁。这个时候需要好的关系，需要与外界有沟通、交流，这个交流可以是和身边朋友，也可以是亲近自然。有点抑郁，想去上班，但害怕上班是因为，怕人际关系遭到拒绝，不敢与人交流，这个时候可以通过旅游去放松心情，亲近自然，试着和别人去沟通交流。
在得到有效治疗的情况下，适当的外出活动和做一些力所能及的工作对抑郁的康复是有好处的。
没有抑郁史，所以没有切身感受，随便说说吧。个人建议休整一段吧。毕竟这个时候心态已经不对了，即便仍在从事工作，内心仍是不开心，也不可避免会因为某个细节而诱发内心的动荡，恐惧，甚至不安。心态调整不是容易的事情，尤其抑郁的人。很小的细节容易放大，走不出这个困境，甚至会考虑极端。这需要时间给出解药，工作的环境里小概率能让人舒缓下来，甚至大概率会让人更焦躁。我想最好的是坦诚布公的告知自己的家人、朋友、爱人，让他们知道你正处在困境。一杯浑浊的水倒出去，清澈的水再倒进来。循环往复，杯子里的水总会回归清澈。家人朋友爱人的在乎、关心、倾听和友善引导，就是这一汪清水，冲刷掉你内心那杯浑浊的水。尝试换个生活，不要局限在家里空洞的四面墙中，尝试多走到外面去。爬爬山，听听鸟叫，看看潺潺溪水，摸摸绿叶花朵，大自然有无限的治愈力量，只要你善于发现它的美，并愿意让它的美引导你放松，舒缓，忘却。没有过不去的坎，除非自己内心里不想逾越它。听听音乐，读读佛经，敞开自己。想开了，看淡了，很多的纠缠，也就那么回事，不过是庸人自扰罢了。五万有五万的活法，五千有五千的活法，与其因为数字差异无端纠结，还不如想办法充实自己让自己变得更强大来的实际。
