我得过抑郁症,过。
我记得自己从早到晚不说一句话,不出去玩,不梳头,不洗脸,不喝水,也不想吃饭。
我最恨的人是我自己,我每天都在想,为什么我要犯这么愚蠢的错误!我不能原谅自己。
我的注意力不在别人身上,即使我抑郁的原因是因为我去丽江做生意被人骗了几十万,我也没有恨骗我的人,我天性太善良,什么过错都揽在自己身上,觉得是自己做事不负责任,不听别人的忠告,才犯下这个不可饶恕的大错,我没脸见人,只有一死了之。
我吃了一整瓶的氛弗拉明,以为会像安眠药一样没有痛苦的睡过去,就永远没有烦恼了。
可我没有睡着,我命不该绝,当我在医院里被医生去两根管子洗胃的时候,我的大脑也被洗了一遍,钱算个屁,为了钱死不值得!
我获得了新生,从此以后我珍爱生命,再不轻易觅死觅活,我的生活有更加有意义的事情要做,而不是揪着自己的过错不放。
抑郁症是一种心病,很难彻底治愈,冬天易发,夜里也会特别沮丧,失眠,白天会比较亢奋,我知道我的病是从骨子里就有的,我们家族有病史,我爷爷身亡,我大爹未遂,我堂妹已死二十多年。
我比他们幸运多了,在我最躁狂的时候,我老公来到我身边,用他的爱治愈了我,这么多年,他一直是我心里最大的依靠,只要想起他,我就有勇气活下去,我相信天塌下来,他也会为我顶着。
我也努力地自我修复,选择性失忆,忘记不愉快的事情,只记住生命中最美好的片段,忘记伤害过我的人。
每当我失眠的时候,我就一个人狂奔,暴走,寂静的深夜里,凉风习习,让我狂怒的心渐渐平息。
现在我每天走两万步以上,倒头就睡,夜里虽然仍然多是恶梦,醒过来我也不再害怕,接着又睡,再黑的夜晚终会过去,黎明必将来临。
每天在头条上写点短文,也是我排解压力的好办法。
我要起床走了,迎着朝阳一路向南,到我的山庄去,喂喂动物,浇花淋菜,不需要看谁的脸色,不需要和人打交道,我的病就不容易复发,和正常人一样开心快乐。
是人就会有负面情绪,压住了,就是胜利!
美丽的黄木香送给我自己!
人老了对生死看的很淡,自己觉得老了总有一死这是免不了的事,可是真正的得了病,面临生死的关头却渴望生存,希望子女关照,希望医生给他治好病,只盼自己很快的恢复正常,这主要是人在世上几十年,穷也巴富也巴,对人世上还是有深厚的感情,留恋人世!突然自己要离开人世,还有很多的不舍,因此上当老人有病了却渴望生存!∵
这个问题是因人而异的,我也曾有过这种怕死的焦虑症,有的叫抑郁症,还有叫植物神经紊乱症,有的叫神经官能症,也有的说是更年期综合征,或内分泌失调,中医叫神经衰弱。求医无数,到过大医院也去过小医院,找过巫师,各种各样的药物吃过不少。中草药吃了好几年,西药吃的不多,只有谷维素 。中医说,这种病不容易治好,弄不好就有后遗症。当时我得了这种病时 ,很自卑,又很疑心,还有恐惧感,听见別人说的坏事,往自己身上怀疑,晚上睡觉不敢一个人睡觉,怕睡下了醒不过来。看到长辈和孩子就想哭。还有时突然一种恐惧害怕,心跳加剧,好像来临。当我慢慢好起来时,哪种恐惧的症状依然不断出现,晚上睡着睡着突然惊醒,虽然次数少了,但哪种恐惧害怕感依然存在。
得这种病,有的人说是内向人和胆小人容易得。根据我的经验,这种病的出现也是身不由己,一多半是性格决定。有时想想症状的出现都是虚假,不实,但就是扭转不过来。自己这几年的调理,也下了不少功夫,查了不少资料,尽量往好的方面发展。
锻炼身体,打太极,练八卦,慢跑,散步还有下棋,玩扑克,多到人多的地方参与娱乐活动等等,做些力所能及的体育活动,“生命在于运动”,首先能提高自身免疫力。
生活要形成有规律,这是最好的生活。晚上不熬夜。我过去12点以前没睡过觉,都在凌晨2、3点才睡觉,自从得了抑郁症后,逐渐的让自己早些睡,但很难实现在晚上10点睡觉,即使早躺下也翻来覆去睡不着,为了帮助自己早些入睡,戴耳机听音乐歌曲,听自己喜欢歌曲。后来基本上在11左右入睡,这就是自己的成果。
得了抑郁症的病,不能着急,除利用药物调理外,还要调整作息时间,也要调整好心态,多想好事,不要想不愉快的事,多找和自己好的朋友聊天。搞些娱乐活动,多多开心。