广泛性焦虑症是可以治好的。广泛性焦虑症一般要一年以上才有可能治好,因为该病病情比较反复,所以不容易完全治好,如果出现总是精神紧张,尽早到正规医院进行诊断治疗,该病需要早发现早治疗,病情才能得到有效的控制,如果病情发作时间过长,可能就没有治好的可能性了。
你好,重度焦虑患者,这名字听起来就觉得挺吓人的。但事实,凡有果必有因,静下心来按这几点去做,你是一定会消除一定程度的焦虑的。
首先,对着镜子告诉自己不要害怕。也可以大声的喊出来。认真的看着自己。知道自己问你为什么这么焦虑呢?
之后,每天坚持做扩胸运动。也就是过去的广播体操。每天早晚各做一次。或者说在你特别焦虑的时候去做。一定要坚持。在做的时候一定要有这种意识。我一定会恢复健康的。
再有,就是打坐。打做的时候你一定会感觉头脑里边儿很乱。刚开始你要学会接受这种事实,告诉自己一定会好起来。从内心一定要反复告诉自己。一定会好起来。
最后呢,适当做一些累的运动。比如说爬山呢。或者是搬砖呐,或者是挖地呀,嗯,又或者说是骑自行车。在人少的路上骑骑自行车。奥。一开始呢,努力骑,累了就慢慢骑,并且向远处眺望。现在正是春天花开之际。绿色漫山遍野。花儿朵朵。这个世界有很多很美好的地方。一定要学着多看看。当你坚持一段时间之后,你就会看到效果了。
祝你早日恢复健康。你如果再遇到什么问题呢,可以随时私信我。我们一起交流。[碰拳]
我是患过焦虑症的,病情都严重,要看专科'精神科’,焦虑症是很痛苦的,坐立不安,心里非常惊,手脚有些震,无端端就会哭了,有想法,这样一定要自我控制了,我是用饮开水控制的,失眠得很,要准时食药,我得焦虑是失眠和回乡服侍母亲在医院几个月以上,看见住院里的病人生离死别的害怕而患了焦虑,到现在还是要食药才能训觉,不过有情绪一定自己控制要有忍耐力,不会人人迁就的。精神科的药是很贵的,可以申请特种病卡会少些钱,我是澳门的,澳门精神科是免费的。谢谢!
这个问题不严谨。
如果焦虑患者都能够进行自我调节,哪里还有焦虑症这一说呢?
焦虑症是由情绪焦虑引起的,情绪焦虑最初只是一般的心理问题,还不属于焦虑症,只有达到严重焦虑的阶段,才能称为焦虑症。
也就是说,患有情绪焦虑者,没有及时化解情绪危机,导致心理问题更加严重(到达严重心理问题的时候),才能叫做焦虑症了。
常言道:方向不对,努力白费。
焦虑情绪的自我调节也需要合理合适的方法,就好像对症下药一样,靶向目标错了,花再大的力气,最终还是没有什么效果的。
首先要知道,情绪焦虑主要来自于对尚未发生的事情感到紧张,害怕。因为是未知,所以紧张。
每个人都有这样的体会,尤其是第一次经历一些重要场面,见一些重要人物,做出重大决定的时候,都会有情绪紧张的表现。这是正常的。
但是焦虑症患者,却对许多事情都有紧张害怕的情绪反应。心跳加快,呼吸急促,手足无措,坐立不安,表情紧张,眼神漂浮。
这种情况下让他自我调节,那是很困难的。最好的方法是有人来安抚,鼓励他勇敢面对眼前的一切,充满自信地迎难而上。
我是老师,我就讲一个学校的案例吧。
有位年轻教师被安排给一位老教师作徒弟。经过一段时间的培养,年轻教师准备给学校领导上一节汇报课。
徒弟先给师傅试讲了一节课,整个过程都非常不错,师傅不停地点头表示赞同。
可是,正在这时,学生指出了黑板上的一个错字。师傅突然笑了一下。徒弟觉得师傅在嘲笑自己,心里很难过,整个下午低头不语。师傅怎么劝都无济于事。
第二天早上,徒弟继续跟着师傅学习,在课堂上,师傅的板书中出现了一个错字,学生发现后立即指出了。
师傅对学生进行了表扬,并说了道歉的话。
徒弟的脸色随即恢复了正常。而且汇报课讲得十分成功。
这个师傅采用的方法你明白了吗?叫做“以身试险”。
心理焦虑者看到了别人也会焦虑,而且别人很快调整过来了,那么,对他也有很好的借鉴作用。
所以,自我调节还需要别人的帮助,这些才能取得事半功倍的效果。