高三强迫症是因为学习紧张，压力大的原因引起的，需要调整好心态，改善一下情绪和压力，平时应该多对自己进行一下鼓励，多与人交流，多与家人朋友多沟通，多参加一些集体性的活动。
您好，自卑感是一个个不自信的表现，这与自己平时的心理暗示关系很大，遇到事情后不要总是想着自己不行，这样的心理暗示只会导致更加自卑，。
轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
