你好，从你描述的情况来看，你对什么都没兴趣，失眠，对歌曲有瘾，发呆，觉得憋的慌，有患轻度抑郁症的可能，是较重的精神疾病，只是你的程度较轻；建议你到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.
好多人问这个问题，包括好多成功人士！
也有好多人被折磨的了无牵挂，想一走了之！
人到事处迷，每个身处于焦虑抑郁的人都痛苦万分，这种痛苦外人别人根本无法体会和理解，它是对过往痛苦恐惧的汇总和释放，这种前所未有的感受和症状压得人无法躲藏，也无处躲藏！
无数次的希望过，可每次希望都被无情的浇灭过，循环往复，陷在泥潭里挣扎和看不到出口，直至万籁欲寂，万念俱黑！
1.难道活该这样吗？
呵呵，听说过物极必反吗？
再糟糕的事情也有触到谷底的时候！
触到谷底便是上升！
2.能不能恢复？
答：能！！！！！！
3.有没有改善和恢复的捷径？
当然有！
焦虑抑郁是虚不固神，是虚证！
虚则补之，阳能补虚→动能生阳！
4.怎么动？
运动，劳动，行动！
树立生活下去的信念（正确认知），坚持如常生活（良性行为）！
且行且珍惜，恢复路如还有困惑，可联系！
