【分析不能安心学习的原因】
是因为不能静下心来的问题,还是学习内容太难,无法坚持,或者是学习内容太容易,觉得无聊。
如果是静不下心来,需要你放下手机,让自己的精力只专注于学习内容,抄写一下或者是读一下,让内心平静。
如果是因为学习内容太难,那么就要分解成多个小目标,只专注于当前的一个小目标。
如果是因为太简单觉得无聊,例如背英语单词,枯燥。那么可以结合多场景学习,站着背会儿,走着背会儿等等。
【和外界交流】
反思一下生活中是不是不怎么和人交流,如果是的话,可以去参加个活动,或者报个兴趣班,跳舞、象棋等等。这一点主要是针对抑郁的情绪。
【培养几个好习惯,改变日常习惯】
有勇气让自己改变,例如每天锻炼,早睡早起,每天打扫,至少保证学习的桌面是整洁的。让身体感受到这份改变,它就会亢奋起来。
【好好睡眠】
白天工作的效率得益于好的精神状态,所以要重视晚上的睡觉,时刻察觉自己的精神状态,困了就关灯睡觉,不要硬抗。
《答问成诗(如何解释明明感觉自己释怀了、不在意了,但是仍旧会经常梦到那个把自己伤到极点的人):爱入骨》
爱已渗入骨,
如何拔而出?
心底埋一冢,
盈笑双眉舒。