修心修行。就像电脑一样，要经常的优化，整理碎片，必要的时候格式化，无奈的时候重装系统。
人的大脑每天都会产生大量的信息，而这些信息都是碎片化的，它们在大脑里不停的复制粘贴，最后超出大脑的处理能力，超出意识控制范围之外，大脑发烫，昏昏沉沉。
自我调整是需要觉醒的。这与自己摸索不同，觉醒是马上停止粘贴复制，关掉后台运行，甚至是直接关掉电脑电源，让电脑冷却一下。
而自己摸索或向他人寻找帮助的，有点像下载了一个强大的系统优化软件，但此时的运行内存和存储空间已经被严重占用，甚至已经运行不起来，只会增加卡顿。在心理上会让人更加绝望，会认为谁也救不了自己，谁也不了解自己。
思维暂时产生障碍的人，其实大部分都是陷在自我之中，是无明的表现。
觉醒是内部之光，他有“全选”“删除”的能力。是系统自带的功能。
希望这个电脑的比喻能帮助到你。
电脑是人工智能，有强大的运转能力，但卡顿后就会变成“智障”，无法自拔。
而人是有灵气的，这是任何机器所比不了的。所以要放弃机械化的，程序化的思维。做个真实灵动的自己。
什么是随喜赞叹？ 就是见他人行善，随之心生欢喜赞扬之心。欢迎关注转发点赞！
很有趣的问题，看到这个问题后，我也会问自己”写日记的人容易抑郁么”，思考良久，说一些自己的想法。
首先，写日记是增进自我觉察的，通过写日记可以把自己想说的想表达的部分，呈现在日记中，每天写日记的人在表达情绪感受方面会有优势。因此写日记的人往往更感性。
其次，喜欢通过写日记进行表达的人，大部分趋向于内倾特质，即喜欢与自己对话。相较于直接用言语表达自己的想法和情绪感受，写日记的人更喜欢通过日记来记录自己的心路历程。
最后，在心理学中有一个流派叫”叙事疗法”，叙事中写日记是一个很常用的。因此写日记本身其实也有疗愈功能。
综上，我觉得写日记的人往往更感性，更会向内探索，因此也可能比不写日记的人更容易体验到各种情绪，包括抑郁情绪、焦虑情绪、愉悦情绪等等。同时写日记本身也是内在世界呈现的一种途径，本身具有疗愈作用。只是我们可能”不得其法”。
如果愿意，可以找具有国家从业资质的心理咨询师进行个人探索，或者寻找有沙盘游戏长期受训及督导背景的国家二级心理咨询师进行沙盘游戏体验。沙盘游戏也是一种内在世界的呈现，和写日记一样，只是通过沙子、沙具进行表达和呈现。
谢邀！
有关家暴会对对方造成心理健康问题的话题，不管是否有家暴都会产生心理健康问题，只不过是造成的心里健康问题的走向有所不同而已。
我们不应该停留在一个方向上来看问题，而是需要从多个角度来审视切入进去的看待和处理问题。
能够揭示道理的有两种，一种是用文的来揭示，另一种则是用暴力的来诠释。
首先，没有家暴是建立在有着足够的智慧与思辨能力上，以此为基础才能够摆脱家暴来达成自己的目的。文如礼，持如宾。以理服人乃为上策。
其次，家暴的存在是基于没有足够的素养与道德规范上，遇到观念不一致的时候就会用暴力的来争夺所谓的话语权。这是一种极为不道德的行为。
最后，物以类聚，人以群分，什么样的人汇聚什么样的人，即使有家暴或者没有家暴都不会出现心里健康问题，若是二者混肴在一起，就会出现家暴，同样也会出现难以解决的心理问题。
总之，提高全民的知识水平的同时，也要升华全民的智慧与道德规范，才能够减少家暴现象的发生，也能减少心理健康问题的发生。
我是抑郁症康复者，谈谈我的看法。看的出，这位朋友估计已经不是所谓的心理疾病了。病程3年，不知道是吃的什么药？还是没有吃药？
如果已经吃药，并且一直服用，说明没有治愈或者半康复状态。如果没有吃药，请抓紧到正规精神卫生中心看精神科医生吧，系统吃药治疗。心理疾病和精神类疾病是两个不同的概念，抑郁症，躁郁症，精神症等等已经不是心理疾病了。而是大脑传导递质出现问题的生理疾病了。好多病友和家长不了解这一点。应该注意。抑郁症等疾病是可以治愈的。我是走了8年的弯路才战胜抑郁症的。
抑郁症等精神类疾病是世界难题，目前发病原因和机理不明。就像身体患了癌症一样，目前没有什么好办法。抑郁症等号称精神癌症。你可以看出在精神科领域也 有什么专家可言。
但如果你找对医生，吃对药，组剂量足疗程。抑郁症是很可能断药治愈的。
需要注意的是：抑郁症等是高复发类疾病，即使是第一次发病，治愈了，5年内的复发几率都是50%。
在我康复以后，帮助了全国各地的很多病友。大家可以看看我的头条文章，有很多病友勇敢爆照的，也有很多病友的康复日志。我们有一个康复者队伍一直做义工。我也创建了抑郁症互助公益网，工信部，公安部备案。
谢谢大家！
