.去消化那个引发的信息。
一、如果你是正常人的中度抑郁情绪。哭出来当然是好事。哭或者说大哭一场，可以极大地释放你内心的压力。忍住不哭？没有必要在别人面前显示你的“坚强”，对你是没有任何好处的。在你的朋友、亲人面前哭吧！让所有的抑郁烟消云散。
二、如果你是中度抑郁症的抑郁情绪。治疗期间，如果能够哭出来就哭出来。同时也说明你是抑郁症在好转！因为抑郁症患者在严重的时候是没有眼泪的，也哭不出来。
三、大家注意分辨正常人的抑郁情绪和抑郁症患者的抑郁情绪是不一样的，正常人的抑郁情绪，通过自我调节，比如运动，食疗等等是苦役走出来。抑郁症的抑郁情绪是必须找精神科医生系统治疗的。
谢谢悟空问答友！邀请！
你脾气暴躁，心烦易怒，情绪低落，闷闷不乐是不是抑郁症。
根据你的描述！你第一先找心里医生探讨，它会告诉你如何情况产生的！会对症治疗的。
就是医生没见你本人也不好，给你准确答案的！
第二注意睡眠，多休息，不开心事不要想，春暖花开时季节去观景看美丽大自然！
我的回答！重要还是先看医生！
