你好，焦虑症主要表现以下方面；1。慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。2。急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感在正常日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（可有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。如果不严重，建议心里调整！
您好，很高兴听到你的内心倾诉，其实，你的这种做法就是一种非常好的解决方法。感到不安的时候，多和人沟通，把心里的不快说出来，这样可以减缓你的焦躁感。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：。
１．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
２．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。３。自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。
发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。４。自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。５．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。
如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑要多与亲人朋友倾诉你的内心。
我认为焦虑症是心理疾病。我58岁的时候得过，确实很痛苦，害怕，夜里睡不着，不愿意回家，总在街上或公园溜达。心结是儿子大学毕业一两年都没找到合适的工作，我认为是他不努力，这是我焦虑的根源。这种情况有两三个月，简直要崩溃了。有一天我在收音机里无意之间听到了于丹老师在讲老庄，把我牢牢的吸引住了，真是柳暗花明又一村，我好像抓到了救命稻草马上买了一本，仔细阅读。看到对我有用的我就反复多读几遍。我领悟到人生应该怎样幸福，快乐的活。我以前的思维逻辑太狭窄了。可以说这本书救我一命。我的思维发生了天大的变化。随之而来家庭也美滿，幸福！把我的经历分享绐大家，如果对大家有点帮助，我将很高兴。
啊漫老师催眠：焦虑症惊恐发作好转分享！啊漫老师_催眠治疗抑郁恐惧症、焦虑强迫症！1.出门恐惧感消退了很多，惊恐发作频率、持续时间和程度都少了很多，感觉好了很多！现在她出门没那么恐惧了，下午在咖啡馆待了两三个小时，虽然过程中多少还是有不舒服，但都待下来了，觉得还行。当走出咖啡馆时，她感觉出门的恐惧也没什么大不了的嘛！以前想到要出门，她就会惊恐，在外面特别是在空旷或在比较小空间里，她就会惊恐发作。以前想要在咖啡馆坐一下，想都不敢想，一到咖啡馆里她就会惊恐发作，就会感觉失控，没有安全感，无缘无故紧张。以前她总是想要消除恐惧紧张，消除惊恐，越是想要控制越是糟糕。她总觉得没安全感，觉得不舒服。而事实上，当我们越是能够去了解症状，了解症状的方向，了解症状的含义，不需要刻意改变症状，症状自然就会出现变化。允许紧张恐惧，那是对自己的提醒和保护。惊恐发作，那是因为自己总在对抗症状，走错了方向。既然感觉到不安全感，那就看看会发生什么，去跟随它，了解它，症状自己就出现了变化。这次出门时，还是有恐惧感，有紧张和不安全感。但在程度上，她感觉比以前少了很多。在咖啡馆时，她感觉到不安全感，感觉到紧张。她这次的做法是，就看看自己的不安全感，看看会发生什么，而不像以前，特别希望逃离或者阻止自己的症状。当她允许自己紧张，允许自己恐惧，反而感觉到是自己在保护自己，感觉踏实有力量了。2.情感感受细腻了，说话温和了许多，能够感觉到关心和爱。当自己内心全是积累的负面和情绪垃圾时，看到别人的行为都是伤害，都是针对自己。当自己内心糟糕时，与别人总是，总是看到自己的不好。以前她跟老公通话总是吵架，事实上，她跟老公已经离婚复婚很多次了。以前她觉得朋友们都过得很好，觉得自己过得差，她觉得朋友们说话都是讽刺。能够感觉到别人的关心和爱，那是因为自己内心得到了处理，内心的伤害得到了化解，有了爱，有了温暖。是自己开始爱自己，开始温暖自己。自己内在少了，自己无意识柔和了许多。这次她跟老公通话，老公都愣了一下，说她今天好乖哦，说听到她的声音感觉高兴了许多。她听到老公的话，突然觉得很温暖，很甜，以前从来没觉得老公还能这么说话。她也开始注意到老公说听到她的声音高兴了，是之前不高兴吗？她开始关心老公的情绪，自己变得细腻，回想起来她觉得还是一件很意外的事。近几天，她联系了以前的好友。事实上，她已经把很多好友拉黑。这次，她主动联系好友，并且聊了她的焦虑症，聊了她的困惑。以前，她不敢说，她觉得朋友都过得好，她觉得朋友只会嘲笑她。没想到她听到朋友一直都希望跟她联系，她也开始能够感觉到朋友对她是有关心的。情感变得细腻，内心变得踏实，是因为内在得到处理，内心开始有爱了。以前她总是觉得身体会得各种病，现在感觉到那是身体提醒她需要关心自己。她觉得身体关心她很多年，她要好好对身体，好好对身体，她感觉到这是她的幸福！抑郁恐惧、焦虑强迫症的治疗主要有这几部分：处理潜意识影响事件和和因素；处理情绪；学会与症状相处；建立适宜的改善行为模式。公众号：漫心自然心理催眠【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师；外地：视频在线心理催眠治疗；漫心自然心理催眠 】啊漫老师：累计数千严重心理障碍案例实例，保存大量心理治疗实录，包括视频和文字，实战型心理障碍治疗专家。专注及擅长领域：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症；学生社交场合恐怖症及学校恐怖症；学生抑郁焦虑，抽动症强迫症；产前产后抑郁症；人格梳理；心理催眠技术与疗愈课程培训。
