抑郁症主要是精神心理因素引起的情感改变，这方面的治疗主要是宁心安神，可以考虑平时喝分心木泡水，作为正常茶饮，。平时要尽量的多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，丰富生活内容，有利于促进抑郁恢复，
如果感到抑郁出去散散心很有必要，抑郁状态与生活的环境有关系，换一个环境，可以放下杂念、压抑的问题，感到抑郁出去散散心，是一个很好的释放压力的。
您好，我是心理咨询师成忠播，很高兴回答您的提问。
首先，一个没有业余爱好的人，必定是个无趣之人，他的生活是缺乏滋养的。跟这样的人在一起，很难有什么共同语言，自己也会变得干枯起来。培养工作之外的兴趣爱好，并不是仅仅为了交友，更重要的是要把自己变成一个有趣的人。一个有趣的人，他的生活才是有趣的。而这种趣味，可以对抗工作的枯燥，疏解生活的烦闷。
其次，有了兴趣爱好，无论工作和生活都有了奔头。胡适曾说：“你就做六个钟头抹桌子工作也不会感觉烦闷了，因为你知道，抹了六个钟的桌子之后，你可以回家做你的化学研究，或画完你的大幅山水，或写你的小说戏曲，或继续你的历史考据，或做你的社会改革事业。你有了这种称心如意的活动，生活就不枯寂了，精神也就不会烦闷了。”
即便是非常热爱自己工作的人，没有业余兴趣，不是工作久了之后产生职业倦态，就是停下工作，生活便无可依附，觉得再没有喜欢的事让生活变得有意义，从而陷入空虚。
兴趣爱好可以让我们的生活和工作保持平衡。
再者，业余爱好必须是做一些发自内心喜爱、不受任何胁迫、没有什么功利心的事情，尽管它们看上去似乎没有什么实用价值。但当你在业余爱好的领域内成为行家的时候，它们就会发挥神奇的无用之用，成为你超越他人甚至是安身立命的另一种。
国内很多知名作家一开始的工作并非全职写作，写作只是他们的业余爱好。毕淑敏之前是做医生的，海岩是一名企业家，当年明月曾是一名海关公务员……这样的例子举不胜举。兴趣爱好是要有的，万一将来变成你的饭碗了呢？
天天累得跟狗一样，连大脑都不会转了，哪还有多余的精力抑郁。
