意思是问问自己，觉得有令自己惭愧的地方，该这么回复：你能够认识到自己的错误就是很好的事，不要纠结于以往犯的错误，只要能够改正，你就是一个问心无愧的人。一切都要向前看，尽量弥补自己的过失，减少过失给别人带来的伤害，知错能改善莫大焉
谢谢邀请。
愧疚心理从心理学角度考虑，是产生自卑心理一大诱因。如果不加以消除这种心理压力，就可能导致习惯于对自己的错误耿耿于怀，进而出现抑郁苗头。
这不是危言耸听，很多人都由此开始意志消沉而无法自拔。总觉得对不起别人，由躲避到恐惧。
俗话说，小洞不补，大洞吃苦。
所以要正视这种心理状态，然后找到克服愧疚心理的办法，使自己摆脱不良情绪的困扰，成为一个阳光的快乐的人。
如何才能克服愧疚心理呢？我给这样的朋友提几点建议，可以尝试着改变一下。(反正不花一分钱)
第一，每天早上把一天的事情都在脑子里过滤一下，分清轻重缓急。
第二，找你喜欢的歌，在工作或者活动间隙吟唱，还可以哼唱新歌。
第三，抽空找同事和朋友聊天，聊工作，聊人生，当然包括理想。
第四，对过去的错误给予行为上的弥补，或者当面承认错误。
第五，如果脑子里不断地出现愧疚心理，一定要知道这些都是不解决问题的，用行动证明自己。
最后一点就是把说和做当成自己的主要任务。经过五天的训练，这种愧疚心理就会得到有效的缓解。
祝大家每天都有一个好心情！克服不良心理，从微笑开始！
可能是你一贯脾气好的原因，所以这次发火后会感到自责，感到可能伤害了对方。其实，表达愤怒是正常的，也是应该的，关键是要如何表达愤怒。推荐你阅读《人心观察》里面的文章《生气有道——如何表达愤怒》。
无条件的爱自己，是解决很多心理问题的良药
