你好,糖尿病是以高血糖为主要标志,常见症状有多饮、多尿,多食以及消瘦等,糖尿病若得不到有效的治疗,可引起身体多系统的损害。你的这种症状属于糖尿病的并发症,是由于糖尿病引起了循环系统损害所致,治疗关键还是在于控制血糖。
得了糖尿病,只能吃降糖药、打胰岛素?错!教你几招,降糖效果翻倍!
饮食疗法是防治糖尿病的“五驾马车之一”,糖尿病患者的日常饮食控制应当注意严格控制食物中总热量的摄入,当然不是过度节食或者常年吃青菜豆腐的“苦行僧”,而要同时结合营养均衡,饮食中务必保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例,具体的饮食可以简单记为“1234567”:
“1”是每天吃1斤新鲜的蔬菜;
“2”是每顿饭的主食保持在2两;
“3”是每天饭菜中的植物油不超过3汤匙;
“4”是一天吃4两水果;
“5”是每天保证蛋白质的种类至少5种,比如一两鱼、一两肉、一个鸡蛋、一袋新鲜的奶以及一份豆制品;
“6”是每天饭菜中的钠盐不应该超过6g;
“7”代表每天喝白开水不应该少于7杯;
记住以上几句饮食口诀,坚持执行,控制好饮食是降血糖的基础。
长期规律的运动,有利于糖尿病患者维持健康体重,而且运动可以促进血液循环,改善糖尿病患者体内的胰岛素抵抗,保护胰岛胰岛功能。对大多数糖尿病患者来说,中等强度的有氧运动是比较适宜的,运动后身体稍微出汗最好,一般需要坚持30min,一周至少五天。具体的运动注意事项可以简单记为“一三五七九”:
“一”是饭后不要立即运动,应该在饭后一小时后再进行;
“三”表示的是每次运动要保持30min以上;
“五”每周运动应该至少坚持5天,养成规律运动的习惯;
“七”是要求运动时注意运动强度,运动时的脉搏不超过170-年龄;
“九”是说糖尿病患者的运动要长久的坚持,才能到达预期的效果。