要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。擅于找到并消除引起焦虑的原因。不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光。平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。
焦虑症整天头晕脑胀难受是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，能有效地消除致病的心理因素，增强心理素质，必要的时候，再考虑到医院心理科寻求药物辅助治疗，切不可不经医生的检查诊断而擅自给自己开出治疗药物，这样会更有利于于帮助焦虑症的治疗和康复。
焦虑症属于一种神经性引起的焦虑性症状，患者会有精神紧张、心烦、坐立不安等症状，患者出现植物神经功能紊乱时，就会有胸闷、心慌、手抖、心悸、出汗、尿频等现象。但在进行身体检查时，体内的没有器质性的病变。而大脑供血不足，是因为大脑动脉循环出现了障碍，患者不仅头晕，还会有手脚麻木、疲倦、恶心、呕吐等多种症状。所以这两种头晕，出现的症状是不一样的。
