不懂调整，我想
谢谢邀请。
先回答补充描述中的问题：血脂高、尿酸高、胃胀气更多的是平时饮食不健康、缺少运动造成的结果，和更年期关系不大。
和女性更年期一样，男性更年期也是生命中不可回避的、正常的生理阶段。女性更年期以雌激素水平剧降为特征，男性则是以雄性激素衰退（尤其是素）为标志。男性更年期时身体将经历如下变化：
1. 体力下降
低睾酮水平产生的常见影响是疲劳。你可能会觉得自己不像以前那样充满能量。或者你可能会感到令人难以置信的疲惫。当然，导致疲惫的原因还有正常的衰老、抑郁等。足够的睡眠可以使你充满能量。所以，每天晚上至少要睡7-8个小时。当感到异常疲劳时，你需要去看医生。
2. 性生活的变化
低睾酮可以导致性冲动能力下降，也会使功能障碍。但低睾酮并不是功能障碍的唯一原因。功能障碍也可以归咎于其他的医学问题，比如心脏病或糖尿病。如果你的睾酮水平偏低，可以寻求医生的帮助。
3. 记忆力下降
低睾酮会导致注意力不集中以及记忆力衰退。你可能会忘记自己的计划，并且无法集中注意力。当睾酮水平非常低的时候，这种情况发生的频率更高。你还会感觉到悲伤，并且出现抑郁的症状。为了改善这种状况，你需要采取措施来缓解压力，比如冥想、瑜伽、运动或按摩。
4. 情绪低落
低睾酮会让你感觉沮丧或抑郁。有些人因睾酮水平低而发生个性的改变。没有什么能使他们感到幸福。他们不再想做以前喜欢的事情。因此，如果可能，要尽量维持正常的睾酮水平。
5. 肌肉和力量衰减
因为睾酮有助于肌肉的生成，所以，当它的水平变低时，肌肉质量和力量也会相应的减弱。当你运动的时候，你得不到自己想要的效果。经常运动能够提高睾酮的水平。注意：当你锻炼身体时，一定要锻炼大的肌肉群，并配合一些负重运动。另外，不要运动过度，运动过度也会降低睾酮水平。
6.体脂增多
低睾酮不仅引起肌肉的质量和力量下降，还会导致自身脂肪增多。如果你摄入的能量不能顺利地转化为肌肉，并且体育锻炼未能增强肌肉，那么你的身体就会把能量转化为脂肪，造成发福。
当你通过控制饮食开始减肥的时候，你可能会在减掉脂肪的同时而减掉一些肌肉。如果你超重或肥胖，减肥会使身体产生更多的睾酮，这样会帮助你重新获得失去的肌肉群。
7.体毛变稀疏
低睾酮导致面部毛发、、腋窝毛的减少。但它通常不会影响头发。但你应该知道的是睾酮治疗和男性脱发之间有一定的关系，它可能引起脱发。另外，你可以咨询一下医生其他的睾酮治疗带来的副作用。
8.骨量丢失
低睾酮与骨质疏松症相关，这种疾病会弱化骨骼。当然，骨质疏松症也可能是其他原因造成的。所以，你需要进行检查才能确定。为了保持骨骼健康，请不要吸烟，少饮酒，经常锻炼，尤其是负重运动。
9.睡眠的问题
当睾酮水平很低的时候，你可能会失眠和烦躁不安。为了有一个好的睡眠和放松的就寝时间。请定时睡觉，包括周末也要如此。将卧室布置得黑暗、安静、舒适一些，不要在卧室里放电子设备。卧室——是用来睡觉和的地方。
男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理变化及临床症状，约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历心血管调节失常、肝肾阴虚、骨骼老化等更年期症状。
男性更年期一般发生在55~64岁，而且过程缓慢，所以很多人容易忽视他们的变化。最新调查显示，由于男性生活节奏快、压力大和久坐、熬夜、少锻炼等不良生活习惯，促使男性过早出现功能下降，雄性激素降低，造成“男性更年期”提前近10年！
◆ 吸烟酗酒等不良生活习惯；
◆ 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖；
◆ 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者；
◆ 存在慢性病；
◆ 生活条件过于艰苦。
而那些生活比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。
主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
主要是心血管系统问题，如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
常见减退、、早泄、量少等。雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因，其它如激素水平改变、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。
因为生理构造不同，女性绝经期之后，排功能就逐渐的减退，乃至停止了，但是男性只要存在，生精功能是一直存在的。但由于男性年龄的增长，萎缩、功能减退，睾酮水平会下降，导致数量减少，生育能力也会随之降低。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
男性更年期如何调理
一、要学会制怒。 由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。
二、要多活动多调节。 避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。
三、变换角度想问题。 就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。
四、家人关怀理解贴心最重要。 做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
五、饮食调理
由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。
多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”。鲜蔬可提供大量维生素，应作为主要菜谱。改善增强性腺功能的食物有虾、羊肉、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、一品山药等食谱。
改善神经系统和心血管功能的食物有羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹等。
少食用含糖量高的食物，少饮酒、少吸烟，最好不吸烟。
希望各位读者朋友们身体健康，家庭幸福，顺利度过更年期，我是药师老彭谈健康，如果我的回答对您有帮助，欢迎关注我的头条号。
你好，引起头晕的原因很多，血脂高血压的情况，脑供血不足血粘度高都会引起头晕，建议最好去医院测量血压，可以做个CT的检查。。建议平时注意好好休息，避免过度的劳累和紧张，适当的锻炼，饮食清淡些。保持良好的心态。
