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我是禅宗心理学传承人,二级心理咨询师。如果只是轻度抑郁,多与家人朋友交流,把自己的感受告诉他们,想哭时找个没人的地方放声大哭。中度重度抑郁症患者,建议找靠谱的心理咨询师做专业的心理咨询,因为中度重度抑郁症患者的内心世界比较复杂,要么他们的内心世界一片漆黑,要么他们的内心世界堆放了各种各样的垃圾,要么他们的内心世界正下着大雪,有的还有厚厚的冰…各式各样,不一而足。所有的心理问题,一定是内心世界先出现问题,时机一到,就会在现实世界呈现出这样那样的症状,我们一定要找到症状背后的根源,并把根源去除掉。您的点赞和关注是对我最大的鼓励和支持,有疑问可私信我。了解更多心理问题方面的内容,请关注一生心医师。
你好,我是精神科医生,可以说是最了解幻听幻觉的人,我来回答你的问题。什么是幻觉幻觉是最常见的精神病性症状之一,可以发生于大多数精神疾病以及一些严重的躯体疾病。比如脑器质性疾病、意识障碍、睡眠状态、情绪状态、或者最严重的精神症。听幻觉是幻觉中最常见的类型,除此之外还有幻视、幻嗅、幻味、幻触以及感知综合障碍。因为幻觉很容易出现,而且相对很不稳定,所以幻觉的诊断意义不是很大,比如同样的言语性幻听可以出现在精神症身上,也可以出现在抑郁症、躁狂症、癔症、脑器质性精神障碍、创伤后应激障碍、酒精所致精神障碍等等很多种精神疾病。甚至普通人在一些极端的条件下也会出现明显的听幻觉,比如我本人就出现过幻听。在晚上值夜班凌晨3点多准备休息的时候,因为极度疲劳,和精神紧张,也曾出现了听到电梯到楼层后开关的声音,甚至因此起床到电梯间查看……如何面对自己的幻听?幻听是一种精神病性症状,所以不管普通人还是精神障碍患者,对于幻听不能听之任之,要了解幻听的本质——不管听幻觉还是视幻觉或者其它类型的幻觉,都不是真实存在的客观事实,而是在特定条件下出现的“类似知觉的体验”,出现幻听的人要首先明白幻听的内容并不是事实,不应该受幻听内容的影响,更不能完全听从幻听的命令。有一种特殊的幻听类型叫做命令性幻听,是特征性的精神症症状,曾经刚参加工作时遇到一个精神症患者在命令性幻听的影响下用刀割掉了自己的,所以说命令性幻听也是最严重的幻听。有些患者可能在疾病治疗后的缓解期也会存在部分残留的幻听内容,这样的情况也不用过于担心,只要了解幻听的本质,知道幻听的内容不是真实的,对幻听有正确的认知,不受幻听影响出现反常行为,完全可以与幻听共存,做到“带着症状去生活”。希望我的回答对你有所帮助,手打不易,谢谢关注!