强迫症的症状有哪些表现?怎样克服?在《战胜强迫症》书中讲到,强迫症的症状表现是千奇百态的,它可能是任何一种强迫的表现。如:“万一”的话,那就完了。 应该这样,还是应该那样?到底该怎样才是对的?我会不会得不治之症?我会不会得艾滋病?我会不会得狂犬病?不停的清洗,总感觉没洗干净,不放心。反复的检查、确认,总害怕这个事情忘记,记错,或是没做好。害怕人际交往,特别在意别人对自己的看法。我会不会失控,干出伤天害理的事儿,会不会从楼上跳下去?无处安放的眼神,特别排斥余光注意到的一些东西。咽不完的口水,嘴里老是会分泌很多口水,不知道该怎样咽口水是正常的了••••••以上是强迫症的一些常见表现,那么,对于强迫症该怎样克服呢?归根结底,就是专注当下,保持平等心。强迫症朋友可以在生活中有意识地,通过专注当下的训练,并且不做思考、评判、分析,如此持续地训练,最终,就能战胜强迫症。
强迫症是在焦虑的时候反复想或做没有意义的事,判断是不是强迫症有三个要素,焦虑,反复,没有意义,其中最主要的是焦虑,就是害怕,怕发生不好的事情对自己不利。强迫症分为强迫行为和强迫思维,强迫思维里有一种比较特殊的,叫强迫意向,但分析一下强迫行为,表面看是行动,实际也是想到害怕的事情才去行动的,所以本质也是思维在先。
强迫症是比较痛苦的心理疾病,有人说是心理疾病中的癌症,说明痛苦,说明不好治疗,痛苦主要是源自焦虑,有内心的纠结不安,战战兢兢,惶惶不可终日,躯体症状,睡眠障碍,更加敏感,不敢交往,工作学习能力下降,严重的不能工作学习。
说强迫症是心理疾病中的癌症,实际就是没有看懂强迫症的原理,只要看到其本质是一种条件反射,而条件反射是可以改变的,强迫症的康复就变得简单,就是通过改变不合理认知,改变错误的思维模式,优化个性培养自信,彻底消除症状。