你好，你的情况属于焦虑症，只要患者及时进行治疗，治疗时要选择适合自己的方法一般焦虑症是可以治愈的，患者平时要做好调节，调节很重要，以下是患者要做的自我治疗方法的介绍。指导意见
1、焦虑症患者最好参加一些有趣的活动，要简单、轻松，以患者的兴趣爱好为重要考虑因素。
2、使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信。
3、要时刻关注患者的活动情况，每天评估恢复情况，包括活动量和活动持续的时间。
4、为患者制定的活动内容不要操之过急，应该要逐步进行，先完成短期的目标，再进行下一步内容。
5、要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的，但应该尽量让他们参加一些活动。
怀孕期间情绪不好老哭可以放松，适当运动，并注意加强营养和避免焦虑。如紧张和抑郁，可进行正规的心理治疗。平时要定期检查，并观察胎儿的生长发育。长时间的情绪不好，会影响宝宝的生长发育以及出生后性格的形成。
忍，别出声、她想干嘛就干嘛！你该干嘛就干嘛！别逼逼别废话别讲道理！该做饭做饭该拖地拖地！现在媳妇是女皇，顺着她，适当的表现自己也委屈，她也会内疚！就这样，没别的办法、不说了，我要去洗衣服了……忘了说了，我媳妇怀孕三个月，那脾气！[泣不成声][泣不成声][泣不成声][泣不成声][泣不成声][泣不成声][泣不成声]
照实说这个现象几乎是每一个孕期的准妈咪都会经历的感受。想想看，一女人变成准妈妈这也是需要强大内核的。子宫从和自己拳头那么大小几个月就要成几何倍数的增长，这对身体也是一项挑战。首先，是莫名其妙的孕吐，吃什么都吐严重的苦胆都快要吐出来了，好不容易度过了早孕反应，接下来就是缺铁、缺钙，腿抽筋，再后来就是浮肿、体态臃肿行动不便，总会觉得自己不如很没用。其次，就是在怀孕4个月左右要给宝宝进行胎教。胎教的传输，妈妈和宝宝有了连接，与此同时也会把妈妈的情绪传递给腹中的宝宝。最后，准妈妈把不好的情绪传递给腹中的胎儿，帮助准妈妈拜托焦虑才是正解。不需要识别程度 ，即便是怀孕情绪还睡不好呢，更别说挺着大肚子的。只要对胎宝宝好的事就去做，一准儿没错。焦虑的情绪对于任何时期都是影响很大的，至于说孕期这个特殊时期自然会把各个方面调整好，夏季炎热更要对自己的情绪管理好。
孕妇焦虑要积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询，总而言之，孕妈万万不可选择逃避的，要积极面对并战胜心理上的影响宝宝健康的恶魔。
