恕我直言,儿子重度抑郁,你是没有能力去开导他的,因为,你可能是导致他抑郁的根源。最近,看到一句话,抑郁大都是原生家庭的因,孩子的问题其实就是父母的问题。
如果 不是很紧急,先不要吃药,让他自由一段时间。而你则应该理清楚他抑郁的原因,是学校里遭校霸了?成绩退步了?被老师批评了?还是父母关系不好了?父母给他的压力太大了?父母的控制欲太强了?父母意见不统一,让他无所适从了?总之,要找出原因,从父母这边改变。
对于孩子,你先不要强行和他沟通,能理解共情最好。给他相对宽松的空间,不要给他任何的感。接受孩子的学业会耽误一段时间的事实。当然,这个时间也不是白耽误的。如果你们能通过改变自己而让孩子的抑郁自愈,这将是你们人生过程中的一个宝贵财富。
你好!很荣幸回答你的问题,下面是我的观点,希望对你有所帮助。
首先我非常理解你的心情,比竟离高考的时间不远了。你出现这样的情绪是很正常的,毕竟高考是我们人生阶段中一个非常重要的时刻。那么怎样来面对现在一个比较抑郁的状态呢?
第一:不要想太多,对自己的期待不要太高,定位不要太高。不然的话,你就会患得患失,心态失衡。
第二:正确去看待一个努力的程度。并不是每天一周七天、每天24小时都要用来学习,都是一种打鸡血的状态。一定要劳逸结合才有效率。
第三:运动。每天进行适度的运动,来调节紧张感,不要以为运动耽误学习的时间,适度的运动会让你事半功倍,并且会让你心情愉悦,因为运动会让身体产生一种化学物质,叫做“多巴胺”,也叫做“快乐因子。”
第四:对自己的未来一定要有所期待。根据自己的一个现有的水平,制定一个相对来说比较合理的目标。
第五:一定要有一个积极的心理健康观。我们大部分人都是有心理问题的健康人。一定要允许自己的不完美,接纳自己的不完美。离高考时间不多了,为了高考,适当的牺牲一点自己的健康,只要不是绝症就是对的。
健康和学业是辩证的,做最有意义的事情,比纯粹追求心理健康更有价值。什么是有意义的事情?12年的努力不能白费,要有一个结果,这就是一个有意义的事情。
第六:合理的饮食,尽量不要吃猪肉。不过度清淡或者辛辣。多吃新鲜蔬菜和水果。
第七:如果有时间和条件,可以找心理咨询师给你做做催眠,那样不光可以解决你的抑郁情绪,还可以让你的学习效率提高很多。
记住:所有的成功都是在快要放弃的时候,再坚持一会儿你就会胜利了!预祝你:金榜题名!
我是国家二级心理咨询师、国家中级私人心理顾问高级、高级催眠治疗师陈欣。欢迎你关注我,多看看我的文章,以后有什么问题,我们可以进行交流,谢谢!