心理分析:您好,失眠并不是精神症的主要症状,更不会因失眠而导致精神症。您这是睡眠障碍的症状,如果长此以往可能会出现神经衰弱,焦虑抑郁。心理指导:建议您到精神卫生中心睡眠障碍科室咨询一下,最好能够先采用药物治疗,之后在进行心理咨询疏导,短期心理咨询即可
其实,关于快速入眠的办法,很对专家大夫讲解得很多了,无需赘述 我有我个人的理解和体会。我和妻子也有难以入眠的情况,我工作压力大,事情繁杂,心事重,睡眠很差。妻子下岗闲赋在家,也是睡眠很差,但后来经过调节,都有很好的睡眠了。其体会是;首先要养成良好的生活习惯 早睡早起身体好。第二是要有适量的体育运动,我早晨起来打乒乓球,妻子到老年大学 每天非常快乐,既锻炼了身体 又愉悦了心情,入睡很快。第三要放松心情,不要未睡眠之前,就发愁怎么能入睡,心理负担过重。第四不要夜晚长时间玩手机,看电脑和电视,容易引起大脑兴奋,很难即刻入睡。第五睡觉前切忌喝茶水,咖啡,这都是。第六晚饭不要吃的太饱 容易给胃肠造成负担,影响睡眠。这是我的体验 大家不妨体验一下,希望大家都能睡得早、睡得好噢!