有用的,心理和每个人都是有关系的。每个人多多少少都是有些心理方面的问题,只是有些人严重,有些人麻木了,也有一些心理健康的人。
一般有抑郁症的,都是对自己很苛刻的,不管发生什么事情都感觉是自己的错,而且太在乎别人的想法和看法,也太在乎自己做的事有没有达到自己的要求。总而言之,就是对自己的要求很高。
我发现抑郁症的人,都是忽视自我,没有真正的为自己去想过,都忽视自己的内心,到底想要什么,就比如想做些事情,要瞻前顾后,还在乎别人的想法,把别人看的比自己重要,久而久之就会感觉很压抑,就会抑郁。
人这一生只有几十年,不管好还是不好,我们都应该为自己而活。别人是次要的,自己才是主要的。希望你可以走出来,创造属于自己的快乐生活。
1946年美国心理学家贝克提出了认知行为疗法,这一疗法的问世,是心理学的一次革命,推动了心理学朝着正确的方向迈进了一大步,至今也是一些欧美国家的主要疗法。
贝克以抑郁症为研究对象,指出了心理疾病患者的思维特征,糟糕至极,非黑即白,自动化思维,并运用自己研究的方法治愈了一些抑郁症患者。
认知行为疗法的主要工作是对心理疾病患者进行认知调整,这就感觉讲大道理,可能会引起患者的反感造成效果不好,还有一个重要方面,就是患者不能很清晰的知道自己问题的形成机制,这是不利于康复的主要因素。还有一点,贝壳看到了患者大脑的自动化思维,并没有找到解决自动化思维的有效方法。
由于没看到心理疾病的发病机制,没有有效的解决自动化思维,这就造成了认知行为疗法的低效,虽然已经70多年了,依然没有摆脱低效。
只有看到心理疾病的发病机制,能高效解决自动化思维的心理调整技术,才是高效的技术体系。
1、了解自己
如果自己遇到什么事,或者不开心的时候,可以用心理学的方法调整情绪、心情,比如心情不好的时候,转移注意力、换个角度想问题……
能让自己好受,不会和自己较劲。
我之前有过社交恐惧症,后来发现不过是我自己过于在意他人的看法而已。
2、了解别人
有些人爱出风头,并不是瞧不起别人,只不过是因为他一直缺乏关注,因此想吸引别人眼球,就像阿德勒所说,人因为自卑而努力,所以有些人做得很好,只是想去追求优越感,并不是真心的动力所致,还有一些人的抑郁症,我们会觉得心眼小或是怎样,事实上,他们也很痛苦的。
只有我们了解了更多,就会更好地理解别人,平和地对待他人,也能够更了解自己,生活中才有更多的幸福。
学习心理学书籍让我们:更了解自己和他人,而了解自己是人类永恒的命题。
不苛求自己,不难为别人,温和生活,努力工作。
很高兴回答悟空提问!
心里有问题的人可以通过学心理学知识治愈吗?
心理方面的问题是多方面的,心里学的知识是广泛的,治愈心理疾病和治愈生理疾病是一样的,对症才好,要根据心理哪方面的问题,用哪方面知识疏导。
心理有问题的人,我建议多学些心理学方面的知识,就说我,在头条选择心理领域的兴趣爱好,就是为了多掌握这方面的知识,强大一下心灵,必要时,也能达到辅助治疗的效果。
已经心理有问题的人,要依靠通过学习完全治愈,不可能,心理问题的形成和性格有关系,和外界压力有关系,应该积极找专业心理医生配合治疗,多掌握心理学知识,可以做到辅助。