抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。
你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；
你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；
你无常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。
你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？
一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。
以下情况特别适合得抑郁症：
工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；
从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；
太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；
生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；
。。。。。。
抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。
很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。
为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。
心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：
是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。
为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等
研究抑郁症，并不能帮助你战胜抑郁症，抛开抑郁症，去研究如何让自己过得更好，去用实际行动缩小现状和目标之间的差距，才是战胜抑郁症的方法。
得了抑郁症，不需要纠结未来可能发生的事情，不需要沉溺于情绪，更不需要研究抑郁症，你应该做的是，多问自己问题是什么，目标是什么，该如何达成，该如何改变。
1、罗列问题清单，将问题清晰化
一个人说心情不好，但到底怎么不好？不知道，总之就是不好。说不清楚就解决不了，只会继续心情不好。如何说清楚？列问题清单。
假如你去看医生，你说你生病了，给开个药，医生也给你开不了，得经过望闻问切，确定问题，才能治疗。心情不好是说明遇到问题了，为什么不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你感觉到了什么？一项一项罗列出来，明确问题才能对症下药。
2、针对每一个问题，明确问题，设置预期目标，寻找解决途径。
找到了问题，这一步是针对每个问题，提出自己理想的目标状态。比如心情不好是因为工作不好，工作不好是因为给钱太少，给钱太少是因为缺乏专业技能和管理经验，然后你希望自己可以做到中层管理，薪资翻十倍，那么如何做到？自然是提升专业技能，提升管理经验，多向已经做到中层管理的人请教等。
细菌是不是很可怕？然而一个健康的人随身携带着数十亿各种致命致癌的细菌，只不过，人体自动达到了一个平衡，可以确保存在这些细菌，同时也不会带来致命后果。
抑郁也是一样，抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事，你只需要做好预防措施就可以，然后把时间和精力花在真正对你人生有价值的事情上去，比如寻找人生的意义，赚足够的钱实现财务自由，做出一番事业获取成就感，帮别人解决一个问题获得价值感等。
推荐两项老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处尽人皆知了，每天出去运动一小时，风雨无阻，就不会沉溺抑郁情绪里无法自拔；每个星期去做一次公益活动，让自己体验付出的喜悦和被接纳被感恩的价值感，会让你感到幸福。
你好，我是精神科医生，对于精神障碍患者的情况比较了解，我来给你讲一讲我了解的情况。
我虽然不是残疾鉴定组成员，但因为经常接触残疾鉴定，所以也还算了解评定过程。
一般打算评定精神残疾的家属应先到基层部门申请，由基层（一般是社区或村委会）审核后报给县区一级的残联，家属再准备评审材料（患者的基本信息材料，既往病历和诊断书）到残联提交材料进行审核，材料合格的残联会给与精神残疾鉴定申请表，然后告知家属指定日期，带领患者到指定的有残疾鉴定资质的医疗机构进行残疾鉴定。
如果精神障碍患者未经过任何住院治疗，没有病历的，但精神疾病确实严重，且社会功能受损明显的，由基层出具证明材料后，也可以申请残疾鉴定。
如果患者确实无法配合家属来医疗机构进行鉴定的，由基层和县区级残联牵头向医疗机构申请派出鉴定人员到患者家中进行鉴定。
鉴定结果由医疗机构整理后转给县区级残联，由残联登记在册后，在鉴定后一个月内通知家属。
精神残疾鉴定一般根据患者社会功能的受损程度分为一级至四级。
精神残疾一级： 适应行为严重障碍；生活完全不能自理，忽视自己的生理、心理的基本要求。不与人交往，无法从事工作，不能学习新事物。需要环境提供全面、广泛的支持，生活长期、全部需他人监护。
精神残疾二级： 适应行为重度障碍；生活大部分不能自理，基本不与人交往，只与照顾者简单交往，能理解照顾者的简单指令，有一定学习能力。监护下能从事简单劳动。能表达自己的基本需求，偶尔被动参与社交活动；需要环境提供广泛的支持，大部分生活仍需他人照料。
精神残疾三级： 适应行为中度障碍；生活上不能完全自理，可以与人进行简单交流，能表达自己的情感。能独立从事简单劳动，能学习新事物，但学习能力明显比一般人差。被动参与社交活动，偶尔能主动参与社交活动；需要环境提供部分的支持，即所需要的支持服务是经常性的、短时间的需求，部分生活需由他人照料。
精神残疾四级： 适应行为轻度障碍；生活上基本自理，但自理能力比一般人差，有时忽略个人卫生。能与人交往，能表达自己的情感，体会他人情感的能力较差，能从事一般的工作，学习新事物的能力比一般人稍差；偶尔需要环境提供支持，一般情况下生活不需要由他人照料。
对于给精神残疾人相关政策方面具体不是特别了解，只知道精神一级残疾、精神二级残疾和精神三级残疾每个月国家有相应的护理费补助给家属，级别越高护理费越高。精神二级残疾还可以办理最低生活保障和参加福利分房等等保障政策。可能各地政策有所出入，具体还要咨询当地基层。
还有精神残疾证持有者出入各大国家级旅游景点是免费的，等同于导游证持有者。
精神残疾证是需要在残联部门登记在册的，而且目前我们的大数据如此发达，所以部门和公安部门的系统是可以查询到的，但残疾证并没有什么限制，限制的是严重精神疾病的管理系统。
当然精神残疾证持有者大多都符合国家重性精神疾病管理系统的管理标准。
目前规定需要建档管理的6种重大精神疾病是：精神症、情感性障碍、持久的妄想性障碍（偏执性精神病）、双相（情感）障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍。
这些精神障碍患者一般在社区或精神专科医院住院时，会被登入国家严重精神疾病管理系统。没有监护人陪同的情况下，是禁止乘坐火车飞机等交通工具的，而且一些地方是不可以申报国家公的，严重的精神障碍也是不能申请驾驶证考试的。具体限制各地方的规定也有所不同，要以规定为主。
对于重性精神障碍患者的建档管理也是必须的事情，对于患者，家属和社会都是有帮助的。比如一个患者外跑到外地，被救助，通过管理网络可以查到患者上一次出院的诊断和用药，也可以直接联系家属或主治医生，对于患者可以更快的接受到有效的治疗。
