在健身圈子里一直有句话叫做“每个胖子都是潜力股”。私教也特别喜欢带教胖子。原因就在于胖子健身后特别容易看到显著的健身效果。所以在健身房一年一度的评选中，私教也会因为所带学生的明显变化和成绩获得荣誉。所以，胖子在开始健身时拍一些自己很胖的照片留底（尤其是大肚腩），然后认真健身。一般两三个月看到效果，认真不懈的锻炼八个月到一年时间就足可以“脱胎换骨”。所以，胖子进健身房的动力，就正是要化“自卑”为“自豪”、“自恋”。只要心中想着一年后的自己脱胎换骨的帅气形象，当前的自卑正好是“发誓”要改变自己的动力！胖子健身要有明确的目的。要减脂，就要有毅力。身体自我管理，是一个人管理万物的开始。一个无法管理好自己身体的人，很难在社会上获得成功。换言之，社会上的人看一个人，如果大腹便便，那么这个人多数不堪重用，因为他缺乏自制的毅力和努力。有些事情就不宜交给他去完成。而如果一个胖子通过自己的努力变身为肌肉男，则更加会给自己在职场上加分。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨............这就给职场的领导一个明确的信号：这个能够刻苦对待自己的人值得重用！所以，自我身体管理得好，兼济天下。一叶知秋，身体管理好坏反映个人性格。
首先要自信。信心很重要！有了信心，在科学指导下，加强锻炼和必要的饮食控制，持之以恒，定会有明显成效，以至良性循环。
