女人在孕期不仅要注意自己的营养，还要注意自己的心情，因为你的各个方面都影响着孩子，因此，你总觉得心情抑郁的话，就要学会转移注意力，转移你的抑郁，我觉得你可以这么做：
一，你一直和公婆待在一起，会因为生活习惯不同，文化程度不同，导致你们之间有误会，有隔阂，同时你也会有些委屈，所以，你没事的时候可以去娘家小住几天，就当散散心了，你在娘家有父母照顾你，心疼你，你心情也会好的多，要知道这个世界上，除了你父母没人真心实意对你好的。
二，你老公既然比较木，你跟他沟通，他因为工作累不想干涉这些烦心事，那么你就不要跟他说，你可以跟闺蜜或者值得你信任的人说，跟他们吐吐心声，有他们当你的出气筒，或者给你安慰，给你出主意，你也就不会那么抑郁了，或者让你老公陪你出去走走，散散步，就当带孩子锻炼了。
三，跟公婆不要有太多的干涉，他们怎么说怎么做，你尽量别理他们，你不想出去的时候，可以看看书或者做其他你感兴趣的事情，用来提升自己，让自己不那么无聊，如果你附近有公园，你自己也可以去散散心，跟同龄人聊聊家常，也是缓解心情的一种。
你老公不理解你，你就要自己理解自己，想想孩子，不能因为你的原因而影响到孩子，否则你以后后悔也来不及的，还有就是你心情抑郁，是你想的太多，你可以放开一点，不要想太多，用你自己的令自己心情愉快一点，毕竟孩子很重要，你既然要生下来他，就要对他负责。
我是傲雪化情感，感谢你的阅读和关注！
这个靠自己调节，别人帮不了你。
我是双胎高危妊娠，孕后期也发现自己得了产前忧郁症，那种感觉很生不如死。
临近生产卸货的日子，我总是莫名地烦躁，悲伤，害怕，哭泣...
喜欢鸡蛋里挑骨头，孕妇裤的松紧带明明调得很松了，依然让我有束缚感。
看见朋友圈的小伙伴们各种旅游美照笑得那么嗨，而自己却只能抱着肚子看窗外...于是，我沮丧地把她们都屏蔽了。
很容易受外界的影响，总觉得心里空荡荡的。
一首忧伤的歌曲，一场悲剧的电影，一篇伤感的文章…这些小事都能轻而易举引起我的浮想联翩，导致心情起伏不定。
我也不知道自己哪根筋不对劲了，好像整个头脑思绪都不受自己控制了。
稍微感觉舒服点了，又觉得幸福来得太突然，一定是暴风雨来临前的宁静，坏了，里面那两只是不是互相打架挂彩了？
上一秒很开心，还在琢磨着两宝宝的小名，大名，遇到好笑的名字会笑得见牙不见眼。
下一秒，突然很担心分娩时发生意外，担心自己上了手术台，就没机会出来了。
圆圈爸只是上班去了，看着他远去的背影就有一种生离死别的感觉，特别的悲伤。
那天看到一个关于早产儿的新闻,图片上那个可怜的小baby，那薄而近乎透明的皮肤，浑身插满各种管子…
我瞬间泪奔了，好像那个早产儿就是我的宝宝。
我只差没哭得背过气去。
哭完之后，心里更加烦躁，看谁都不顺眼，觉得没有谁能理解我，我好像被孤立了似的。
在我性情大变期间，圆圈爸被我揉捏成球，有苦难言！
TIPS：孕后期要小心产前忧郁症，而且要引起高度重视。
如果自我感觉情绪很不好，经常大喜大悲，患得患失，一定要及时找宝爸好好聊聊，寻求帮助。
虽然你可能会连看他都觉得不顺眼，因为你恨不得把你的巨肚挪到他身上去，让他也来体验下每天驮着10几斤重的肚子吃饭走路睡觉是啥滋味。
但宝爸是你唯一的战友，别因一时的荷尔蒙激素伤了彼此的和气。
除了十月怀胎和十级阵痛分娩，大多数宝爸都会很乐意想尽办法帮宝妈分担的。
姑娘，记住了，此刻，你只是个无助弱小的女人，肚里还揣着两个崽。
此时，你跟谁过不去都得给两胎儿一点薄面子，机智如你，更应该集齐各方力量，为你所用。
那些负面情绪，都暂且一边去，全心全意为迎接两个新生命，蓄势待发吧！
亲爱的，感谢你的提问，让我想起了曾经带孩子的经历，深有同感。
作为妈妈，带孩子真的是一项大工程，从衣食住行到教育培养，无不凝结了一个母亲的全部精力、体力和智力。然而不是人人都能感同身受。
你所说的抑郁，我认为只是抑郁的情绪，并不是抑郁症，是一种很常见的焦虑情绪，很多人都会有，不要给自己贴上抑郁症的标签。
我曾经也有过类似的抑郁情绪，主要来源有几项：丈夫的忽视、家人（主要是公婆）的育儿理念、自我价值感低、焦虑和担心。
希望以下分析对你有帮助。
很多做丈夫的不理解妻子的辛苦，觉得不就带个孩子，至于那么矫情吗？
没有生养过孩子的，不知道孩子的一举一动，一颦一笑都牵动着妈妈的心。
丈夫如果可以分担一些照顾孩子的事情，就会明白其中的不易。
我老公从来晚上没有给孩子冲过奶粉，没有给孩子换过尿布，不会给孩子洗澡，更不要说给孩子做抚触和运动了。在他看来，这些事情都是女人应该做的，他只是在孩子吃饱喝足的时候拿来逗逗。
有一次我得了重感冒，晚上不得不由他来照顾宝宝，这一晚上把他折腾得够呛，第二天就开始抱怨，从此他就明白了婴儿没有昼夜的概念，尿不湿比内裤难穿，抱得不舒服宝宝不会将就……
照顾孩子是与孩子最好的互动。因为老公很少照顾孩子，所以我儿子跟老公之间没有那种亲近的感情，长大一些也不会需要爸爸亲亲抱抱。
有的妈妈的抑郁情绪很多是来自另一半的忽视。要让丈夫理解你、爱护你，就要让他尽最大的努力一起与你分担，养孩子可不是一个人的事。上班再辛苦也要分担一点，女人这个时候可不能心软，否则你的体谅只会调教出“白眼狼”。
夫妻双方共同照顾的孩子与父母之间有种很微妙的依赖，无论是婴儿期、幼儿期还是儿童期，或者是更大一点，父母双方的照顾都是缺一不可的。
从发展心理学角度来说，每个时期的互动都会对孩子的智力、性格产生深远的影响。
宝妈的抑郁情绪有的则来源于和共同照顾孩子的老人的观念不合。最典型的婆媳之间的观念和沟通的障碍。
本身存在婆媳关系危机的家庭，孩子无疑成了爆发战争的导火索。
这时丈夫应该站在妻子一边，对自己的母亲要多加引导，左右逢缘。
即使是关系很好的婆媳之间，也会因为孩子的问题产生分歧，但是要注意沟通技巧，不能因为分歧造成彼此之间的误解。
在《多少爱可以重来》中，婆婆接受不了儿媳妇的现代育儿，但是无论怎样，两个人的出发点都是为了孩子好，所以能做出让步的就让步，不要激化了矛盾让老公在中间为难。不能让步的要让老人明白孩子是你的，怎样养育由你说的算。
如果条件允许，最好和父母（或公婆）分开住，要知道，家庭中的很多矛盾，都是父母参与过多，边界不清，两家的生活习惯、观念差异，导致本可以夫妻两人自己磨合解决的事情变得复杂。
成立了自己的家庭就要承担起自己的责任，依赖父母不但解决不了根本问题，甚至会造成人人都想当家作主，家庭战争不断的烦恼。
很多宝妈生了孩子就没有了自己的生活圈，不能工作，不能社交。
应该清楚的是，你不但是孩子的母亲，你还是妻子，要有夫妻两人共处的空间；你是个独立的个体，要经济独立，要有自己的工作时间；你是社会中的一员，不是活在真空里，应该有自己的朋友和社交活动。
这就需要你腾出一部分精力来处理关系，做好时间管理。
我身边很多宝妈在宝宝睡觉的时候抓紧时间阅读、参加网络培训、经营自己的社群，现在网络上有很多培训与育儿有关，不仅可以学习，而且可以根据自己擅长的领域深耕提高，甚至可以赚钱变现。虽然辛苦，但却从与外界的交流互动中不断获取能量，让自己不至于与外界脱节，自信心不断提升，价值感提高了，心情也越来越好了。
宝妈们往往为了宝宝过度焦虑，孩子爱哭，怕是孩子不舒服生病了；孩子睡得多又怕是不是有什么缺陷；孩子到说话的年龄要教说话，说话早的想让他（她）学更多，说话晚一点又焦虑得不行；书籍上说这个时期的宝宝该多运动，那个时期的宝宝要多交流……
其实不是宝宝的问题，是你自己太在意，反应过度了。
大多数的宝宝不需要特别精心的照顾也能健康的成长，你所要做的就是关注宝宝的同时，多关注一下自己。
为宝宝的未来过度担心，这种焦虑情绪传递给宝宝，心理学的研究表明，过度焦虑的妈妈会让宝宝也特别敏感，比如恐高症、恐水症、皮肤过敏等，很多都是心理原因，都是因为宝妈的过度反应。
宝宝的未来固然重要，与之朝夕相伴的妈妈的心理健康是培养健康宝宝的必备条件。所以为了宝宝，放弃你的过度焦虑，过好每一个当下，培养自己积极乐观的心态，与宝宝共同成长吧！
最后，想要对你说，不要灰心，每个人都会通过努力走出阴霾获得成长，多去尝试，去感受，对内觉察，你会是个好妈妈！
希望我的回答对你有所帮助！
关于这个问题，我也深有体会
记得三年前生了我女儿做月子时，每天我心里就是特别烦躁，一天要给女儿喂好几次母乳，但却不怎么困，就是每天心里特别烦特别烦，后来我姐跟我朋友都说我不要天天这样，这样下去容易得抑郁症，让我心情要放开。
有的说孕期抑郁是由于缺乏家人的关爱，缺少老公的体谅，我感觉说的也有道理。身边不乏有好多这样的例子，女方怀孕，男方出轨，好多心理承受能力强些的还好，心里承受能力弱的得抑郁症的也大有人在。
孕期抑郁主要症状就是烦躁不安，对什么都不感兴趣，自我感觉是这样。夫妻和睦最重要，互相体谅才能一起走到老！
