人本主义心理学(humanistic psychology)是超越科学实证主义范式而趋向于构建一种“以人为本”的心理学思潮。它源起于20世纪50年代的美国,20世纪60~70年代得到了迅速发展。它一方面以克尔凯廓尔等的存在哲学为基本观点的理论为源头,另一方面以西方现代哲学中胡赛尔现象学为方基础。强调人的尊严、价值、创造力和自我实现,把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥,主张心理学必须从人的角度出发来研究人的心理。当今,人文主义心理学已经成为现代西方心理学中的一种主要范式和革新运动,被称作与行为主义心理学和精神分析并驾齐驱的“第三势力”。一、人本主义心理学产生的社会背景人本主义心理学是20世纪60年代的美国文化和政治局面动荡不安的结果。在当时美国社会在表面繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾危机和异化现象,一方面是由于美国身陷越战,反战运动风起云涌。另一方面源于经济增长与科学发展所带来的通货膨胀与失业危机。此外20世纪六七十年代,美国的传统文化价值观受到了怀疑和冲击,导致了当时以年轻人为主流的反文化运动的产生。他们张扬摇滚音乐,主张通过毒品、政治、社会和“性意识提升”以及另类的生活等来解放并扩张人的“自我意识”。在当时反校园文化、嬉皮士运动、、性解放、青少年犯罪、、大学生失业、现象十分严重。许多人陷入心灵孤独、情感焦虑、价值危机、意义感丧失等心理中难以自拔。对于这些由社会文化所导致的这些病态社会和心理危机,当时盛行的心理分析、行为主义心理学理论和精神病治疗技术模式显得手足无措、为力。因此一种提供“自由、自主并向经验开放”,以探索人的“心理生活新”为己任、强调对人自身价值潜能发觉的人本主义心理学思潮也就应运而生了。二、人本主义心理学的诞生与发展人本主义心理学大致经历了形成、兴起、发展三个阶段1954年马斯洛等人出版了《动机与人格》这一人本主义心理学的奠基之作,1956年4月马斯洛等人发起并创立了人本主义研究会,讨论了人类价值的研究范围问题。次年10月组织了“人类价值新知识”研讨会。1958年,英国学者约翰·库亨在其著作《人本主义心理学》中首次阐述了人本主义心理学的基本主张。这些重要的事件和活动标志着人本主义行心理学的形成。到了20世纪六十年代,专门的学术刊物《人本主义心理学杂志》于1961年春正式出版,1962年心理学家布根塔尔在加利福尼亚心理学会议上发表题为《人本主义心理学:一个新的突破》的学术演讲。1963年夏,75位人本主义心理学者在费城召开会议正式建立了著名的“美国人本主义心理学会”。1969年该学会改名为“人本主义心理学会”由此成为了国际性学术组织,也就是著名的AHP。这也标志着人本主义心理学的兴起。进入20世纪70年代后,人本主义心理学迎来了一个迅速发展时期。1971年美国心理学学会正式接纳人本主义心理学会为该会的第32个分会,到1975年美国已经有281和单位加入了人本主义心理学发展中心,其他13个国家也有50多个与人本主义心理学有关的学术组织与机构中心。后来人本主义心理学又分化和产生出来超个人心理学派,成为了当今人本主义心理学发展的一个新取向。三、人本主义心理学的基本主张人本主义心理学指出,心理学应该从我们“人”的维度去关注人的那些“基本东西”,把人从生物-物理学观点的遏制和束缚中解放出来。因此人本主义心理学大致坚持以下五项原则。1.主观意识经验是基本的资料来源。只有承认主观经验的独特性,才会更多地关注个人的潜能和自由。2.整体和综合的人生观人本主义心理学不主张把人及其经验分析为固定的结构、元素、类型、属性和功能。3.人是自主而自由的人有生物和物理的局限,但从根本上说人是自主而自由的。4.避免用简化主义坚信意识经验的本真性,避免用化简主义(物理的还原主义)的立场对待意识现象。5.人的经验丰富不可穷尽任何一种心理学理论都不可能完美无缺的概括人的经验之丰富意义和无穷变化。四、人本主义心理学的主要理论和观点1.马斯洛的自我实现心理学(1)马斯洛需要层次理论(2)马斯洛自我实现论(3)马斯洛高峰体验论2.罗杰斯人本主义心理学(1)罗杰斯的人生观(2)罗杰斯的自我论(3)罗杰斯的治疗观(4)罗杰斯的人本主义教育观3.罗洛·梅的存在心理学(1)罗洛·梅的存在感理论(2)罗洛·梅的人格理论(3)罗洛·梅的焦虑理论4.超个人心理学(被认为是心理学“第四势力”)(1)意识论(2)超个人心理治疗五、人本主义心理学的主要贡献1.人本主义心理学把人的本性与价值提到心理学研究对象的首要地位,认为心理学应该研究应该贴近人的心理特点,探讨与人类生活息息相关的心理问题,开拓了心理学研究人类诸多高级精神生活的新领域。2.人本主义心理学促进了心理学的学科建设,把人的意识和经验作为一个整体来研究其特征和功能,特别是对人的高级意识经验的系统发掘,拓展了心理学的科研对象范围促进了人的意识问题在高级阶段上的复归,代表着心理学的发展与进步。3.人本主义心理学在方上,反对以方法为中心,强调以问题为中心来选择方法。坚持以问题为中心,整体化的综合研究范式及方体系,为了研究人的高级心理意识经验,发展出许多新的技术方法与手段,像马斯洛的整体分析法、罗杰斯的Q方法、罗洛·梅的存在主义心理分析法和弗兰克尔的意义治疗学方法等。4.人本主义心理学理论在组织管理、教育改革和心理治疗领域均有重要的应用价值。在组织管理学上,马斯洛的需要机动理论为行为心理学、管理心理学奠定了重要的理论基础。在教育领域,罗杰斯的教育思想引发了以人为本,以学生为中心的教育思潮,该思潮成为了二战以来最有影响的三大教育学说之一。在心理治疗和咨询方面,人本主义心理学观作为当代西方心理治疗三大流派之一,使得人本主义心理治疗在临床心理学领域占有重要地位。六、人本主义心理学的局限1.人本主义心理学理论的出发点总体上仍然没有摆脱西方传统人性论和本能论的历史局限,因而使得其许多重要理论缺乏清晰的理论基础,难以经受得住社会实践的检验和批判以及科学理性的反思与论证。2.人本主义心理学虽然没有否认社会环境对人的自我实现、自我超越方面的影响作用,但许多人本主义心理学家所理解的社会多指“抽象的社会”或是“富人的社会”马斯洛等人所讲的健康人格和自我实现也多指在富裕条件下人们的关心的内容。一旦社会经济条件恶化,自我实现与个人超越也就失去了社会基础。3.神秘主义倾向人本主义心理学没有摆脱传统哲学方法色彩,他们所提出的一些内省生物学、解释学方法难以被量化,不为多数人所接受。尤其是人本主义后期分化出的超个人心理学更是由于其研究范式科学性不强,带有浓烈的神秘主义色彩,这在一定程度上影响了其应有的学术地位。参考文献:【1】叶浩生.心理学史[M]. 华东师范大学出版社, 2009【2】马斯洛.人的潜能和价值[M]. 华夏出版社, 1987【3】弗兰克·G·戈布尔.第三思潮.马斯洛心理学[M].上海译文出版社, 1987【4】吉尔根.当代美国心理学[M]. 社会科学文献出版社, 1992【5】车文博 黄冬梅.美国人本主义心理学哲学基础解析[J].自然辩证法研究,2001
行为分析 behavior analysis 人类行为分析 亨特的人类行为学 瓦尔特·亨特(1889—1953)生于美国的伊利诺伊州,曾就读于机能主义心理学的策源地芝加哥大学,也是安吉尔和卡尔的学生。他曾在德克萨斯、堪萨斯、克拉克和布朗大学工作。主要著作有《动物和儿童的延迟反应》(1914)、《心理学与人类行为学》(1926)。他从事动物和人类的实验工作,对学生和解决问题的研究有重要贡献,他的延迟反应和时间迷津的实验最为有名。1931年亨特当选为美国心理学会。 亨特认为,心理学已由争论心理学是什么和是怎样的思辨时代进入了实验时代,心理学已走上了客观地研究人类行为的道路。心理学应当努力地描述和解释、预测和控制有机体对外在的,主要是社会环境的外显行为。他同其他的行为主义者一样,力求避免应用带有心灵色彩的术语。他认为“心理学 ”(Psychology)一词源自古希腊的“灵魂”(Psyche)一词,也就是所谓的“心灵”(Soul)。所以他杜撰“人类行为学 ”(Anthroponomy)一词来取代心理学,其中“Anthropo”是指人,“Nomy”是指控制人的行为之法则。 亨特从新实在论观点出发,极力否定心物差异,认为在解释心物关系时,既可以坚持唯物的一元论,也可以坚持唯心的一元论。因为就一元论看来,心与物无本质区别。他认为,意识或经验对于心理学家只是别人所称谓环境的另一个名称。从而把意识同意识的对象相等同。他还主张要把所有对意识的叙述改译为刺激和反应的术语。 亨特通过对白鼠、狗、浣熊等动物和儿童的延迟反应实验,为其行为主义观点提供依据。实验是让被试学会由一定地点走向几只箱子中有亮光的一个,当这一只箱子发光时,不让被试立即走去,而是要等亮光熄灭一定时间后才能走去,被试之所以在亮光熄灭后能够正确走向发过亮光的箱子,传统的解释是被试的反应不是由当前的刺激所引起,而是由光亮的意象,这种观念的东西所引起的。亨特在实验中发现,动物和幼儿在延迟时间内必须保持亮光未熄灭时的身体姿势,才能使反应正确完成。因此,他得出了结论,所谓起作用的观念意象,其实不过是身体的特定姿势所产生的动觉,正是这种姿势成了被试完成某一反应的信号。亨特还推测一定还有许多不能为主试看到的机体内部变化,来作为记号,起所谓观念性的意象作用。于是,传统心理学中所谓的心理状态,也就溶解在包括言语动作在内的身体动作状态之中了。心理、意识也就不存在了。 2.(西格蒙德·弗洛伊德是奥地利医生,精神病学家,心理学领域的新学派——精神分析学的创始人。弗洛伊德在人类行为学方面提出了不少革命性的、颇有争议的观点。他还为治疗行为方面的疾病建立了一套新的体系。) 行为分析是什么? 应用行为分析法( Applied Behaviour Analysis, 简称ABA ) 是将目标任务(即教学的知识、技能、行为、习惯等)按照一定的和顺序分解成一系列的较小的或者相互相对独立的步骤,然后采用适当的强化方法,按照任务分解确定的顺序逐步训练每一小步骤,直到儿童掌握所有步骤,最终可以独立完成任务,并且在其他场合下能够应用其所学会的知识、技能。它以操作制约的原理和方法为核心去更易儿童的行为,按儿童的学习目标,设计情境和选定可影响该目标行为的增强物,并以他们自发的反应行为,建立新的适应行为,消除或改善因孤独症征状而引致的不当行为。 1.情境设计 开始训练时,需要找一个视觉和听觉刺激很少的、相对固定的环境。比如,一对一的个别训练室,在那儿放一个小桌子和两个小椅子(椅子的高度必须以能相互对视为准),地上铺有地毯;房间布置要尽量简单,以暗色调为主,但光线要充足,周围不要有可以吸引儿童注意力的物品,甚至连墙壁也只要白墙即可,条件允许的话可在墙壁的适当位置安装能做观察用的单向;教学中可以根据需要增加指导者从旁协助教学;根据课程设计需要,室内可置必要之教材教具。 2.指导课题 依据个别的教育治疗目标,一次进行一个孤独症儿童行为治疗目标。 3.指导 ① 一对一的个别训练一对一教学,这是主要形式,适用于参与能力、模仿、语言、认知和精细动作等项目的训练,生活自理、听一步指令、粗大动作等项目。训练时一定要选准可以影响儿童行为能力发展的增强物;随着儿童在一对一的个别训练中行为的获得和儿童能力的发展状况,逐步将儿童带入小组或团体中做泛化指导,使得个别指导中所习得的行为得以在团体或生活实际中发展。 ② 以活动为基础的教学,这适用于教儿童同他人游戏、交往、语言理解和语言表达等项目。 ③ 偶发事件中的教学,在生活(家庭、社会等)中,尤其是社会交往、社会适应等活动,抓住机会促使儿童运用已会的知识、技能和展示已养成的行为、习惯;抓住机会自然地教给儿童知识、技能、培养儿童良好的行为、习惯。 4.时间要求 每周在家里有30—40个小时的训练,就是说每星期6—7天的训练,每天5—6个小时;每次训练的时间要根据儿童的年龄、整体水平(注意力、身体状况、情绪、刻板行为等等)综合决定。两岁半以前的儿童,主要以活动为基础的教学,一般每次要10—15分钟;三—四岁的儿童每次15—20分钟;四—五岁的儿童,每次要20—25分钟;五岁以上的儿童,一般每次要30分钟左右;学龄前儿童,一般每次要35分钟,学龄期儿童每次要40分钟左右。从安排来讲,最好、有效的是每周上20—40小时一对一的操作练习课,逐步乏化,尽快开始加入小组或集体操作练习课。 5.应用行为分析法的特点 ① 目标分解 即把任务(知识、技能、行为、习惯等)分成若干很小的步骤 。比如,学习洗手:打开水龙头----淋湿双手----拿肥皂----抹肥皂----把肥皂放回原位----搓手(搓手心----交叉搓手背)----用水冲洗双手 ----清洗手心、手背----关水龙头----把手擦干。再比如,要教儿童学会配对物品或图片:先要教他学习相配一模一样的物品。先把一件物品(比如,一支杯子)放在面前的桌子上,然后把一支同样的杯子给儿童,并说:“把它放在一样的东西旁”(配对)。在这个过程中一定要使用“提示”和“强化”来促使儿童正确反应,完成要求。学会了这第一步之后,第二步就要在桌子上摆放两件物品(比如,一支杯子和一个球),儿童就须在摆放之前辨别和区分。由于儿童已经练习过前面的内容,第二步就会容易一些。ABA把每项技能分成很小的步骤练习,就是为了使儿童在学习中更容易得到成功,尽量使他们在学习过程中减少挫折感。训练中儿童必须先学会每项技能的第一步,才可以开始学第二步。 ② 使用提示帮助为了促使儿童对指令作出(正确)的反应,必须使用提示帮助(这包括手把手练习、语言提示、手势和操作示范等提示)。传统的教育过程往往不包括向ABA这样的提示形式。教一个非孤独症儿童时,他可能通过观察来学习,比如问他“今天是星期几?”他不会回答,或者回答不正确时,可以再询问另一个儿童。如果别的儿童回答正确,那么正常儿童下次也就可以回答出来了。但是孤独症儿童就不一样了,所以必需给他们以提示,给他们多次的机会自己作出反应,再多次得到强化。 ABA这种方法更强调对儿童指令后,儿童须马上做出反应。因此,提示的技术就更具意义。比如,教一个儿童学会完成两步的指令(“拍拍手、拍拍桌子”,或者 “站起来,把书放在桌子上”……)时,儿童很可能只听从第一项动作指令或后面一项指令,所以,给出指令后,马上示范或手把手提示——让他先完成第一项动作指令,再完成第二项动作指令。有了这样的提示,儿童才对指令可能做出正确的反应。只要他能够完成了指令(那怕是提示后完成的),还是要对他做出的正确反应给予强化。如果反应不对或不能准确完成则给予示范和帮助提示,并通过反复的练习促使儿童成功,以后逐渐减少对儿童的提示,直到无需提示儿童也能正确做出反应。 ③ 强化 ABA强调任何一种行为变化都和它自身的结果有关联。如果一个儿童叫了“妈妈”,妈妈马上高兴的对他笑、并拥抱他,儿童可能因此会更多地叫妈妈。妈妈对儿童的态度强化了儿童的行为。强化的目的是让儿童更愿意配合,更喜欢训练。开始对孤独症儿童训练时,往往能够使用的只是初级强化物,它包括食物、饮料等,在使用初级强化(给予食物、饮料)时,也要使用表扬等,逐渐可以引导儿童接受次级强化手段——如表扬、赞赏,拥抱等。教儿童较难的技能项目时,就要使用最好的强化物(儿童最想要的)。强化物可以放在放在使儿童能够看到的地方,让他明确听指令就会有好处。但是不要说“如果你听话,指出那个是公园,就给你吃糖”。这样好像是在讨价还价。最好是通过儿童在完成了应有的反应得到强化的经验,让他来接受你的这种操作。在使用赞赏时,除了说“很好”、“真棒”以外,也应该明确地表明你所强化、表扬的是什么行为。比如,在儿童进行对名词的理解的训练时,指令是“把火车给我”,儿童果真把火车拿给你了,结果(强化)可以这样说:“真好,把火车给了老师”即具体说明了什么样的动作反应“真好”。 ④ 反复练习 因为使用了强化和提示,儿童才愿意反复进行练习。因为反复进行练习,儿童才能 更快、更好地掌握新的技能。重复多次的练习,对儿童掌握技能是特别重要的。在美国ABA老师训练新的技能时一般给儿童10次(包括有提示或不提示)练习的机会。这样可以每天了解有百分之几的反应是正确的,有百分之几的是错的。在反复练习时,要寻找各种不同的材料和例子,使儿童所学的技能够得到泛化,另外也可增加儿童的兴趣,如“水果分类”,就可以把不同的水果或它们的图片放在一起排好,引导儿童找出苹果、西瓜等。
在意别人对自己看法的人都是好人太在乎别人的看法——有这样困扰的人通常都是一些传统意义上的好人,他们善良、在意别人的感受、内心敏感、感情丰富。然而,他们也很难建立真正和谐深入的人际关系。因为太在乎别人的看法,所以在沟通中顾虑太多,显得优柔寡断畏首畏尾;因为太在乎别人的看法,所以很怕做错说错,于是干脆不做不说;因为太在乎别人的看法,所以惧怕太过于靠近另一个人,错失了许多机会。为什么有那么在意别人看法的人呢?为什么我们会如此在乎别人的看法?这样的性格是如何形成的呢?背后的因素很多,其中一个很重要的因素和我们内在的自我价值感有关。自我价值感是关于一个人如何看待自己以及如何看待自身的价值。过于在乎别人看法的人常常是把自我价值建立在别人的评价上。别人说我好我就是有价值的,如果别人说我不好我就是没有价值的。如果一个人失去了价值感,也就失去了生活的意义,所以对这些人来说,被别人说不好就等于抹杀他生存的意义。别人的评价变成了生死攸关的事儿,当然会非常的在意。那么为什么我们会把自我价值建立在别人的评价之上呢?这主要跟儿时的经验相关,特别是父母对待我们的态度。根据儿童发展心理学的观点,儿童在发展早期是以自我为中心的,以后逐渐在社会化过程中通过不断得到外在的和内在的对自己能力的评价和反馈,才形成并发展起自我价值感。因此,自我价值感是在个体与周围人及环境的交互作用中后天产生并逐渐建立发展起来的。著名心理学专家HaleS等认为,由于家庭是儿童接触最早、最频繁和最密切的社会基本单位,儿童的内在自我价值感主要是通过父母及其他亲密的家庭成员之间密切的、频繁的、广泛的互动而形成的。而对于大部分的人来说,很少获得过父母“无条件的爱”,即“无论我做得好还是不好,父母都是爱我的”。在很多人小时候,就会感受到,父母对自己的爱是和自己的外在表现息息相关的,比如:“如果我考了第一名,那么我就是个好孩子,我的父母就会爱我;如果我考砸了,那么我就是个坏孩子,我的父母就不再爱我了。”因此,在我们成长的经历中,我们一直都陷入在好孩子和坏孩子的评价中,我们一直被这样外在的评价束缚着。虽然我们已经长大成人,但是在过去的经历中,我们从来没有学习过建立内在对自己的评价,因此儿时的习惯被沿用至今,一直影响着我们的生活。并且更为可怕的是,成人的世界更为复杂,很多时候事情是没有评价标准的,我们无法预知自己的下一个行为会得到怎样的评价,这种失控感会给我们带来很大恐慌,这也是为什么很多人会莫名烦躁恐惧的部分原因。那么这种状况有办法改善吗?答案是肯定的。很多人都曾经历过从“在乎别人看法”到“不那么在乎别人看法”的转变,当然,这个过程也不会一蹴而就,是需要一点一点来改善的。第一步,看到自己;许多人内在的情绪和感受是从来没有被看见过的,包括他们自己。所以第一步我们首先要学习自己看见自己。这个步骤并不容易,需要我们在情绪来临时,什么也不做,只是深呼吸,安静下来,然后试着去分辨自己的情绪分辨自己内心的声音:“我刚才的情绪是什么?烦躁?自卑?愤怒?”。第二步,认识自己;当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时,就可以继续深入下去和自己对话。“为什么我会有这种情绪,我希望得到什么?”“为什么我希望得到这个?”“为什么我需要他的肯定?”总之,多问自己几个为什么,多问自己现在追求的对自己到底意味着什么?经过一段时间这样的训练,我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后,我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。第三步,接纳自己。简单来说,我们认识自己后,会发现自己有好的地方也有不好的地方。如果我们陷入在自己的缺点里不能自拔,那么就变成了自卑,不利于后续个人的成长发展。关于自我接纳也是个很大的话题,我会在后续的文章中详细来分享。最后,用林语堂先生的一句话来结尾:人生不过如此,且行且珍惜,自己永远是自己的主角,不要总在别人的戏剧里充当着配角。祝愿我们早日活出心中的自己!
行为主义学派是由美国心理学家华生(J.B.Watson,1879—1958)于20世纪初创立的一个西方心理学的主要流派。
它的发展经历了两个时期:早期行为主义时期(1913—1930)和新行为主义时期(1930年以后)。早期行为主义完全排斥对人的心理和意识进行内省研究,主张心理学应该对环境操纵与人的行为变化之间的关系进行客观研究,并把心理现象过度地简化为刺激—反应模式,即S—R模式。
由于行为主义强调研究的客观性,使一套行为控制的方法得到发展,促进了心理学研究的精确性和实证性,并在心理学大部分领域得到了广泛应用。
但它因无视有机体内部过程而走向了极端,到20世纪30年代后逐渐为新行为主义(neo-behaviorism)所取代。
新行为主义者修正了S—R模式,在S—R之间增加了一个中介变量O代表反应的内部过程,形成S—O—R模式。
第一个诞生的心理学流派——构造主义,主要代表人物:冯特、铁钦纳,构造主义的基本观点是心理学应该研究人的直接经验,即意识;人的经验分为感觉、意象和激情三种元素,并组成其他复杂的心理现象。第二个是机能主义,代表人物:詹姆斯、杜威、安吉尔。该理论的基本观点:认为意识不是个别心理元素的集合,是川流不息的过程。意识是个人的、永远变化的、连续的和有选择的整体,即“意识流”。心理学要研究个体适应环境时的心理,即意识的作用与功能。第三个心理学流派—行为主义。代表人物:华生、斯金纳、班杜拉。该理论的基本观点:心理学应研究行为而不是意识,其目的是寻找预测和控制行为的途径;反对使用内省法,主张实验法;行为不是遗传造成的而是环境。第四个是格式塔心理学,主要代表人物:韦特海默、柯勒、考夫卡。该基本观点:格式塔在德文中的意思是“整体”,因此,该学派主张心理的整体性,强调心理作为一个整体、一个组织的意义。第五个是精神分析心理学。主要代表人物:弗洛伊德、荣格、阿德勒,所持的基本观点:一切个体和社会的行为都会受到潜意识的影响,都根源于内心深处的某种或动机,特别是的冲动。第六个是人本主义心理学,其代表人物:马斯洛、罗杰斯。该理论基本观点:心理学应以正常人为研究对象,人的本质是好的、善良的,人有自由意志,有自我实现的需要。第七个是认知心理学。1967年,奈瑟出版了《认知心理学》,标志着现代认知心理学的诞生。基本观点:人是信息加工者,一种具有丰富的内在资源,并能利用这些资源与环境发生相互作用、积极的有机体。环境提供的信息固然重要,但是它是通过支配外部行为的认知过程对其加以编码、存储和操作,并进而影响人类的行为的。