先静下观心，问自己为什么要恐惧?恐惧的理由何在?不自信?不成熟?还是心底的抵触?又或是其他原因?其实这些都不是社交的障碍，因为产生这些障碍的本身由心念而起，之所谓一念天堂，一念永恒，一念黯淡，一念光明，所有行为皆受心念左右。
其实社交很简单，就是相互弥补缺失、快乐与资源，不要用级别的观点去社交，因为人都是穿了衣裳伪装出来的，你无法看清谁的内心世界，它与外表华丽与简单朴素没有多大关系。很多当权解决不了的，可能一介平民轻易而举，所以不能太高看上面的，比如天空。也不用太低看地下的，比如流水。在自然里，一个国家，一个地区，一个人都是构成世界的整体。
所以恐惧本身与极端行为有关，与社交无关，是心念的作用将社交与恐惧联姻，是一种没关照自己内心的盲目失措。
抑郁焦虑症是抑郁症的一种，只不过更严重，抑郁症加上焦虑症，就如同火上浇油，燃烧得会更猛烈，所以，危害就更大，这个病不能拖，当然，这是在病人本身没有强大对抗和改善这种病的心理素质下，又不接受药物治疗，一旦病情加重，就很难了。
我们可以想见那些的抑郁症患者的病情严重到什么程度和痛苦到什么程度才选择，人要时，那种憋不住要暴炸得粉身碎骨的痛苦情绪，一般的人不知道，难道病人自己会不知道会好受吗？
得了这种病，如果你没有超强的心理素质，是沒有能力离开药物自愈的。如果有这个素质和能力，为了早日康复，最好同时用药，双管齐下，双保险。
为什么说患者必须医治和用药呢？下面我们来看看这种病的危害情况：
心情很差，怕见人，自闭，不与人交流，胡思乱想，认为世界黑暗；成了"哑巴"；继续严重下去，记忆力丧失，行动力丧失，成了半个植物人，身体每况愈下，身体成了躯壳，躯壳成了自己思想的多余物，成了拖累，无时无刻不想甩下它，以致于连思想也是重负，重得不能再重…………最后，自认为死了最好，唯有死才能摆脱塞满头脑思绪里的多得不能再多的烦恼痛苦和，才能轻松，才能舒服，不这样，不足以平息心中那些不知由哪生出的极度烦燥情绪，不这样，不足以平息那一股股莫名之火，不，活着就是痛苦，就是架上火架子上的烤肉；因此，便产生了实实在在的幻想，这种幻想的美好的内容是：转世一定幸福轻松，再不会这么累这么痛苦…………
得了严重的抑郁焦虑症，危害这么大，能拖能等吗？你不抓紧治疗，还在为吃药与否纠结，这不好；去看心理医生很有必要，吃什么药，剂量大小，还要听医生的。
怎样挽救不肯去医院的抑郁症患者呢？这个问题要从两个方面来回答：
首先是这位患者是否意识到自己患有抑郁症？其次是这位患者有无迫医治抑郁症的愿望。只有弄明白了患者的具体情况，我们才好采取进一步的对策，否则，那必将是剃头挑子一头热。
患者是否意识到自己患有抑郁症了呢？如果仅仅是自己感觉心里不舒服，甚至情绪压抑的难受，就以为自己患了抑郁症。这是不准确的判断。因为确定一个人是否患上了抑郁症，主要是看三个重要指标，即持续时间、价值判断、是否泛化。如果这三个指标都达到了上限，最终才能由专业医务人员下达抑郁症诊断证明书。
另一方面，就是要看这位患者是否具有迫切治疗病症的强烈愿望。因为有的患者非常害怕别人说他有抑郁症，所以，他会尽量隐瞒自己的病情，甚至在表面做一些伪装，让人感觉到他很正常。面对各色状况，我们要慎重对待。在最大限度地保护病人的隐私的同时，也应该对病人予以更多地尊重。因为抑郁症患者还不是精神病患者。
接下来，我们要解决的就是，抑郁症患者应该如何医治的问题了。我们必须承认，每一位抑郁症患者都有其内心所纠结的“心病”。而这个“心病”的病根，往往是患者不愿意向别人倾诉的“隐私”和最后“底线”。如果患者不愿意去医院治疗，那么可以换一种治疗模式。比如可以采取梅肯鲍姆的行为疗法，通过角色扮演和想象，逐步转变患者的思维和认知；也可以采取贝克.雷米的认知疗法，改变患者思维中深层次的错误观念。当然，我们还可以通过环境的改变来矫正患者的刻板印象，比如做一些短期的外出旅行，但最好是避免旅游高峰期，让患者在欣赏自然美景的过程中，淡化对过去那些问题的纠结。
这些简单的治疗方法，就是通过日常生活的各种细节来进行的。让患者在不知不觉中逐渐改变自己的错误认知，并且早日回归正常的社会生活中来。俗话说，心病还须心药医。找对病因，对症下药，才能取得事半功倍的效果。
最后要说明的是，对于抑郁症患者的治疗越早越好。
不知道我这样回答是否对你有一点帮助，如有不同观点欢迎继续讨论。
