得了抑郁症、焦虑症，治疗后有完全康复的可能吗？心理疾病的种类很多，临床常见的有抑郁症和神经症，其中神经症包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症。很多抑郁症，焦虑症，强迫症等患者到处治疗，吃药，做心理咨询，甚至按摩，针灸，甚至看门头等迷信，都好不了，就产生了绝望，认为这些病治不好，只能接受这一事实，痛苦的带着症状生活。方法落后，加上一些所谓的专业人员的误导，如只能带着症状生活，再有就是某些专家说，得了感冒治好了，谁能保证以后不得感冒等，来解释这类疾病很难好。抑郁症，焦虑症，强迫症等心理疾病，发病原理和感冒是不一样的，心理疾病的本质是大脑自动运行的思维程序，如果彻底改变这种不合理的思维模式，并不断提升自信，以后到了以前发作的那些时间，场景，环境，就不会再发作，同时抗打击能力提升，假如在遇到新的刺激，也能冷静应对，这就能完全康复。现在青少年发病率比较高，重点高中，名牌大学的学生抑郁症发病率比较高，有一些优秀的学生，想康复的动机强，积极配合，勤奋练习，他们很多人不但能彻底康复，还会比以前更优秀。
前段时间，我感觉有点焦虑，突然就失眠了，翻来覆去就是睡不着。我跟一个朋友聊了几句，对方调侃说：“你学心理学的，怎么心理上也会出问题？不能吧？”我回复说：“学心理学的人，心理不能有波动吗？难道华佗还不能感冒吗？”随后，我反思着：焦虑情绪确实影响到我的睡眠质量了，我该如何调节自己的焦虑情绪呢？一、焦虑的定义焦虑，是人的一种本能情绪。当我们受到刺激，或是处于心理压力状态时，我们都会出现焦虑情绪。心理学家罗洛·梅认为，焦虑是因为某种价值受到威胁时所引发的不安，而这个价值则被他个人视为存在的根本。二、焦虑的分类1、生理性焦虑：由于特定的事件而引发的焦虑。比如，考试前的焦虑——快考试了，如果我们觉得自己没有复习好，感到焦虑了。这时，我们通常会抓紧时间复习备考，努力去做些能减轻焦虑的事情。这个过程中的焦虑，是一种保护性反应，它是正常的，是有具体原因的，也是人成长的一部分。2、病理性焦虑：个体对客观威胁作出的不适当的反应，行为与威胁是不均衡的。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑。比如，持续感到紧张不安，却没有具体原因；或预感到灾难，却没有现实依据等；常常伴随主观痛苦感或社会功能受损，影响到正常的学习、工作和生活等。我们可以找个机会，仔细去感受我们的焦虑情绪，看看会发生什么？它们会有什么变化呢？我们会发现：当自己不去控制焦虑情绪，它们会起起伏伏，像山形曲线一样，达到一定高度后，慢慢缓解、消失。反之，自己越是去控制它们，反而是越发的焦虑、失控……那段时间，我深刻地体会到失眠的痛苦，发现自己翻来覆去睡不着，脑子里会想些事情，还会想自己怎么还没睡着。我越是排斥焦虑的情绪，它反而会黏住我，让我变得更加焦虑。后来，我便想着与它和解：焦虑就焦虑呗，又能怎样？于是，我带着焦虑的情绪，起床看了一会儿书，有些困意了，就自然而然地睡着了。1、 掌握调整情绪的方法。我们可以尝试以下方法：跟家人朋友交流，倾诉烦恼，获得他们的理解和支持等。进行放松训练。比如，呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等。转移注意力。就像我感到焦虑，睡不着时，会选择集中注意力去看一会儿书。2、 探究产生焦虑的原因。我们可以尝试着静下心来，把感到焦虑的事情，一件件记录下来，去觉察自己内心的想法，分析和总结一下：让我们感到焦虑的根源是什么？我们该如何面对问题？3、 寻找专业的帮助。必要时，我们也可以寻找专业人士的帮助。比如，我们可以与心理咨询师一起，去探索那些看不到的心理盲点，发现并处理焦虑背后的根源问题。
