分享一下我在这个时候是如何去解决的?有一段时间我对任何人,任何事都没有了兴趣,我知道我没了思想。那种感觉就是我想大声的呼喊,可张开嘴一个音节也发不出来,我不知道为什么,什么原因,什么理由,明明没有发生什么,而为什么我有种快要发疯的感觉。特别的无助,无力,我的思绪和情绪已经完全不受控制,拼命挤压自己仅剩的存在感,没有了存在感,也没有了希望,没有了希望对一切也就没有了兴趣,我就好比一具还在呼吸的尸体,已经毁灭,灵魂还苟延残喘,与自己做着最后的挣扎,拼搏,筋疲力尽,身心疲惫。而奇怪的是那个时候我有的不是绝望和无助,而是无我也无求,我会经常想这个世界上即便我不曾来过也不会有什么改变,我没有了存在的意义感。但是当我想到自己的亲人时我又会迸发出激烈的存在感,我的存在是有价值的,我不会无缘无故来到这个世界上只是为了体验这一时的纠结矛盾,失意落寞,被情绪掌控,失去自我,于是我开始重视我的存在感,不是因为别人而有存在感,是自己让自己有存在感,我给自己一个存在感,我为了什么存在,是为了自己,为了父母,为了朋友,为了金钱,为了爱情,还是为了自由,其实你总会为自己找到一个可以存在下去的理由,找到这个理由,你就有了方向。过程都是艰辛的,可当我明确了我的存在感,我知道我要为了什么而存在时,我选择毫无保留的相信它,转变也就是在这个时候开始,我有了喜欢和想要去做的事情,我渐渐有了兴趣,而我的心也渐渐平静了下来,思维也越来越清晰,每一天我都能感觉到自己的变化,一点一点,一滴一滴的积累起来,最后我终于积累出了坚强的自信,我开始相信自己。兴趣其实是可以培养的,找一个自己喜欢做的事情并没有那么难,而关键是在于你愿不愿意去喜欢它,愿意不愿意给自己一个喜欢它的理由,如此的简单,喜欢的就会爱上,爱上就会坚持,而坚持了你就有了兴趣。萱语心陈,问答头条同时发布。
详细的看了你的问题描述,如果你说的情况确定持续两周以上,那么可以确定的说你是患了抑郁症,不用害怕,你的情况其实很常见,起码在地球上有3.6亿人和你有一样的病,我们国家也有将近一个亿的人有你同样的问题,也许比你轻,也许比你还严重。经过治疗,抑郁症是完全可以恢复正常生活的。
从你详细的描述中,我看到了很多抑郁症状,甚至根据抑郁症的症状标准是完全符合的,所以我问你这样的情况是不是确定持续超过两周,只要病程标准符合,基本就可以确定抑郁症的诊断了。
详细的分析一下你的描述:
首先你提到“每天都不想干,心情低落,有时很焦虑”,这是持续的情感低落表现,也是抑郁症患者最核心的症状,以及诊断抑郁症的必要表现。
“自己每天对身边的人和事都提不起来兴趣”,是我们所说的兴趣丧失,
“也不想吃饭,除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”,从这句话可以看到你的食欲很差,饮食明显减少,所以可以确定,存在我们所说的体重减轻,
“晚上失眠多梦,睡眠意识比较浅”,可以看出你的睡眠质量不好,存在我们说的睡眠障碍,
“总而言之就是什么都不想做。还厌世”,存在我们所说的悲观厌世,
“每天都在为了自己为什么不能像正常人一样开开心心快快乐乐的,正常的去工作生活,一想到这些就会陷入焦虑”,因为自己负面的改变比如不能适应工作生活而垂头丧气,存在我们所说的自我评价过低以及自罪自责,
“想要解脱!想要结束这一切,但是又害怕死亡”,是我们所说的轻生念头。
这其中符合抑郁症诊断标准中的1条必备症状,6条其它症状,如果同时满足病程标准持续至少2周以上,可以肯定是抑郁症,而不是简单的情绪问题了。
抑郁症没什么好怕的,只是一种常见的但有点复杂的医学疾病而已。所以如果确诊抑郁症也千万不要被吓倒。尤其首次抑郁症治疗,对于能否达到痊愈非常重要,因为医学统计表明,首次抑郁症规范治疗,在足剂量足疗程的情况下,有50%的患者可以达到今后不再复发。但这其中有一件非常重要的前提,遵医嘱,坚持服药。抑郁症不是完全恢复社会功能就是好了,一定要遵医嘱进行必要的维持期治疗,因为这样可以帮助我们院里复发的风险。所以,即使你的抑郁症状完全消失,也不要轻视抑郁症,不要私自停药。
另外抑郁症当然是可以战胜的,甚至如果确定为轻度抑郁症的患者,原则上可以不服药,使用非药物治疗的进行自我调节和自我疗愈。只有达到中度及以上的抑郁症患者才需要坚持药物治疗去改善抑郁症状。但不管哪一类抑郁症患者,都要始终保持一颗与抑郁症抗争的心,就像我们先辈们经历的八年抗战,小日本刚开始看似不可战胜,但只要伟大的党坚持住抗争的决心,我们就一定会迎来最终的胜利。看看这个比喻,真的很贴切,如影随形的抑郁,就像当年万恶的小日本。不去抗争,就没有未来,要被永远奴役,只有保持一颗抗争的心,永不服输,才会在旷日持久的战争中夺得最终的胜利。