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怪水龙头和关灯要来回重复几次，这是有强迫症的毛病。总是不相信自己。一次一次的去检查。去验证，是不是把事情做了。总不相信自己。就是有强迫症。现实中这种人还是不少的。有的人锁了门外出，走了一会儿。又怀疑门锁没锁。结果又返回来。推门看看。门锁没锁上。
惧怕一切病菌的侵犯、惧怕地面开裂而失足，每次洗手要换三块香皂，甚至用开水洗澡；去饭店自带一次性塑料餐具，不能和任何人有身体上的接触，反复锁门、反复开关灯，走路时谨慎地躲闪地上每一条细小的裂缝......这是在电影《尽善尽美》中，由杰克•尼克尔森扮演的强迫症作家日常生活中的一系列令人哭笑不得的怪癖。没有人喜欢他，甚至餐厅服务生都不愿意招待他，除了一个叫 Carol（海伦•亨特 饰）的女人不介意，就这样他竟然爱上了她.....回到现实生活中，其实每个人都是强迫症患者，只是程度不同而已。有一些几乎察觉不到，有一些却会严重影响生活。强迫症的本质是缺乏安全感，凡事追求尽善尽美。治愈强迫症不是吃药这么简单，需要调整人的整个思维架构甚至是价值观。深陷其中的人，每天会被数不清的痛苦困扰，他们总是对自己太苛刻，每天活在焦虑之中。即便是细心的伴侣，如果没有亲身的感受，也未必能读懂强迫症人内心的烦恼。那么如果你的伴侣是一个严重强迫症患者，你将如何与之相处呢？多一些耐心和体谅，少一些抱怨和奚落你可以不懂他／她，但是请你接纳他／她，并学会倾听。人不是因为完美而被爱，强迫症也只是人性中的一种不完美而已。持续的焦虑会加剧两性关系间的矛盾。作为心理素质较好的一方，应该有担当的包容对方，试着从对方的角度看问题，学会同理心。有时候即便你什么也不说，一个温暖的拥抱可能就会抚慰对方的心。强迫症患者其实很惧怕被伤害、惧怕自己脆弱的一面暴露人前。如果他／她愿意敞开自己，代表着对另一半的信任。冷暴力、抱怨、斥责、威胁、言语嘲讽都会对强迫症患者造成严重的打击，使其更没有安全感，加重病情，自然你们的关系也会渐行渐远。当然，严重的强迫症患者会非常干扰另一半的生活，造成很大的压力。如果你的心理能量实在无法承受这种压力，可以选择离婚，暴力和任何过激的行为对严重的强迫症患者来说无异于谋杀。当伴侣的强迫症爆发时，不应该按照自己的思维习惯去要求对方克制或立刻改变，这都是不现实的。强迫症是不能控制的，你越是开足火力对其猛攻，越会适得其反。当然也不要被强迫症伴侣牵着鼻子走，跟他／她一起跳进强迫症的漩涡不能自拔。最好的就是陪伴，不离不弃、不回避也不卷入，给予其力量，让思想仅仅停留在思想。顺其自然地做好你分内的事，同时鼓励对方多做一些有意义的事情，所谓顺其自然，为所当为。据统计，有将近80％的强迫症患者都会抑郁，同时伴有焦虑、恐慌。而且，他们中很多人，内里对自己的行为有着很深的羞耻感，一个人可能很难走出去主动寻求帮助。任何事情首先要接纳才不会对抗。作为伴侣，要帮助爱人抛开这些禁锢的想法，不要总是纠结于这种障碍本身，而要着眼于对美好、正常生活的向往。一起想办法，怎么才能让生活快乐起来？怎么才能培养起良好的思维习惯？怎么才能找到正确的指导？专业的帮助就如同我们学习任何一项技能时老师给予的帮助一样，心理医生就是训练我们正确思维的导师。每一个强迫症患者都不是天生的，而爱可以引领人性回归。“你让我想成为一个好男人。” 这是戏中尼克尔森对海伦的告白。为了她，他开始主动服用药片，人生来就有的对于“生”的本能被爱唤醒，他慢慢走出自己那个封闭的世界，一步步蜕变，从一个神经质的怪老头变成一个神采奕奕的男人。人都是不完美的，强迫症也不是绝症。当你能真正爱上一个人，愿意相互扶持，并且愿意为之改变时，相信一切都可以被治愈。
强迫症患者最大的痛苦就在于，那些反反复复的思考、动作、冲动自己想控制去无法控制，失去了对自我的控制感，人的焦虑和恐惧越发深重，痛苦就开始折磨身心。我们接触的一些强迫症患者，因为被强迫性穷思竭虑折磨得形容自己的生活是“行尸走肉”；因为强迫性洗手，两只手洗得脱皮开裂还控制不住；因为强迫性意向想要扔东西砸人，只好把双手绑着来见咨询师，等等。当一个人发现自己连自己都无法控制的时候，他的无助、绝望会让他痛不欲生。强迫症患者如何做才能缓解自己的症状呢？以下是一些办法供参考：寻求助。强迫症的反复思考、反复动作以及反复的冲动意向，只是强迫症的症状表现，而真正导致这些症状表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症更有效的解决方法是联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病解除了，症状就消失了。与症状为友。把症状当成来家小住的朋友，来了就好好在一起。不要撵他走，这个朋友比较犟，你越撵他他越不走。怎么对待朋友就怎么对待他，自己该做什么就做什么，慢慢地他待够了自己就会离开。这也就是森田疗法的中心思想——带着症状去生活。阻断法。当有不安的想法的时候，要觉察是自己的症状来了，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情，听音乐、做家务、出门运动等等，只要你喜欢的就去做；或者在手腕上套根皮筋，有不安的想法了就用拉开皮筋然后放手，弹自己的手腕到疼，这样反复多次；或者练习858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。倾诉痛苦。强迫症患者需要把自己在症状的痛苦告诉亲友。强迫症患者在症状发作的时候，往往害怕别人知道，但是越是害怕别人知道，越是加重了自己的心理压力，越容易导致症状的持续和加强。向家人朋友倾诉，可以疏泻负性情绪和能量，缓解压力，还可以获得家人的支持和抚慰。系统脱敏法。以强迫洗手为例，把认为脏到要让自己去洗手的东西，按照引起自己焦虑的程度来区分，从最低的脏到最高的脏，逐步去接触这些脏东西，接触之后不去洗手，而是做放松练习来消除焦虑感，这样重复练习，等较低级别的脏东西摸了可以不想去洗手了，再去摸更高一级别的脏东西，如此往复，渐渐就敢于触摸最脏的东西了。以上介绍了缓解强迫症痛苦的专业方法和一些自我调节方法，如果自我调节不奏效或者实施困难，建议还是联系专业的心理咨询机构来专业解决。
