更年期一般发生在45-55岁,在绝经期前后,由于体内激素波动或减少,会产生潮热、心慌、夜间盗汗、情绪低落等更年期症状,症状持续时间往往因人而异,短则数月长则数年,约8成以上的患者可以自行缓解,剩下的则需要治疗。这个阶段的女性需要多休息,均衡营养,多参加一些合适的户外活动,适当中药调理,睡眠不好的也可以在医生指导下酌情服用谷维素。
如果焦虑、抑郁情绪比较严重,可以求助专业精神科医生来进行治疗,一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪,首先要对它有正确的认识,学会不关注,不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变,所以它是自然的一种生理现象,要积极去面对。