看到这个话题，我深有感触，我曾和你一样遇到过这个难题，作为教师却拥有社交恐惧症和抑郁症。对事物提不起任何兴趣，每天很压抑，感觉人生没什么乐趣，也特别害怕与其他人交流。学生也好，其他老师也好，更别提路上偶遇的陌生人了，都不敢与他们交流，如果和他们交流，都不知道说什么好，即使说话也很紧张，生怕说错了，把好好的聊天氛围聊僵。很多时候会觉得自己与周围的环境格格不入。这很负面，让人很是挣扎。我便开始思考这种情况的问题所在。在生活中我喜欢独处，一个人安静舒服的做着自己的事，自由且放松。但一个人的人际关系是这个人重要的评价标准，于是认为我应该要成为一个积极活泼，善于交际的人。于是以下痛苦就伴随而来：因为我注重自我感受，所以我的性格很敏感。当我不得不去交往的时候，我会很敏感的关注别人的感受，更加尊重别人的需求。不知道如何调和别人的需求与自己的需求的矛盾，只能伪装自己，顺应他人。时间久了，因为交际，我变得非常累，觉得自己不是自己，越发讨厌与人相处。我喜欢独处时的自由，但我又不得不去被动交往。同时，我很在乎别人对我的看法，作为教师，不可避免的有来自其他教师与自己的比较，有来自学生心中教师形象的评价，我害怕来自负面的评价，觉得那是对我的否定。在思考的过程中，自我审视，自我认识，也开始了自我接纳，自我改变。我告诉自己可以有抑郁症和社交恐惧症，但是一定要勇敢克服。我喜欢独处，我没必再进行使自己感到痛苦且无意义的社交；我害怕评价，那是因为我在教学上存在许多不足的地方，因而我就用我的独处时间来学习教育教学知识，提高自己的教学能力。我也不在意别人的看法了，因为深知没有谁能成为让每个人都喜欢的人，过好自己就好。当然，我还是保持我亲和的形象，在努力克服社交恐惧症，遇到了其他教师互相打招呼，偶尔带些小水果去和他们唠会嗑，有时在车上和坐旁边的陌生人聊聊天，每次聊天后都感觉社交恐惧症又离我远了些。其实教师圈是一个单纯简单的圈子，没有尔虞我诈，没有阿谀奉承，有的就是同事间的和谐相处，也不用考虑太多人际交往的事情，而且在展现了自己能力的时候， 身边的人自然也会对你刮目相看。
您好！感谢邀请！抑郁症是病，得治疗。您是中度抑郁症患者，在自己没有能力走出来的情况下，建议您去精神病医院或三甲医院精神科咨询並服药治疗。有条件可暂停工作，休息一段时间或许病情会好一点的，或者换一下工作环境，新的工作环境可能会减轻您的精神和心理上的压力，有利于工作进展。谢谢！祝您健康快乐！
我也有过类似的经历。上班的时候，头懵懵的，不想说话，脑子里还像上了发条一样，绷得紧紧的。到了公司，开始给自己倒计时，盼着下班。上班对我来说，就很煎熬。我也不懒，也想把工作做好，但是很多时候力不从心。害怕上班的原因，归根究底是上班没有让我有成就感。上班的时候情绪总是很低落。照镜子的时候，我都发现我的脸上没有什么生气，阴沉沉的。但是，有些恐惧，如果我不说，别人不知道，也没法帮我。工作中遇到困难很正常，自己解决不了的，可以找别人帮忙。情绪压抑，也跟朋友倾诉一下，别自己默默承受。主管看到我工作状态不好，单独找我聊过，跟我聊工作上的困惑，帮我理了思路，也给了我一些支持。工作效率低、工作没有成绩、怕犯错、怕问问题等等这些都是可以解决的。但是需要你勇于去尝试。慢慢积累出成绩来，心结自然就会打开了。谁也不是任何事都能做得很好，做不好的事情，我们还可以通过学习，通过寻求帮助去做好。加油，我们要相信自己能行！嗨，我是亚美呀，一个专注职场领域的回答者。欢迎点赞和关注~
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
當一個陌生乞丐和一個陌生大咖在你面前，你對他們一視同仁時，你的病就好了！任何人的人格是平等的，誰並不低誰一等！ (靈魂醜陋者除外) 通俗一點就是我們都是俗人，每個人都需菜米油鹽、吃喝拉撒，真的沒什麼好自卑的。只要我們積極向上、懂人情禮貌，始終保留一顆純淨的心❤，大膽從容面對他人，真的沒你想象的那麼難… 二十歲，人生中最美好的年華，勇敢走出自我封閉的內心世界，證明你並不比別人差，做一個陽光健康大男孩！願 快樂茁壯成長！
