我是郭家心理姐,我来回答。得了抑郁症之后是否能工作,取决于你是否想进入工作状态。得了抑郁症的人呢会分为两种状态:一种状态是什么都不做,就等着自己好了之后再尝试着去做事。另外一种状态是先尝试着去做事,然后慢慢的在这个过程中去调整自己的状态,让自己好起来。我个人的经验建议是,第2种状态是比较切合实际的做法。因为生病它只是一种状态,我们不能够让生病去完全的剥夺自己的生活,工作以及所有的一切。如果因为生病就不生活了,不工作了甚至什么都不想面对了,我觉得这是一种非正常状态。当然根据抑郁症的程度的不同,不同的人具体症状会不一样。重度抑郁症患者呢,前期有一个阶段,的确是什么都不想做,也什么都做不了。只是这种状态不好也不是说一直都会持续下去,也会有状态好的时候。那么状态好的时候,我们就可以尝试着去做一点事,做一些力所能及的小事也是OK的。事实上,做事的过程中,你的确是会比较容易疲惫,然后呢有的时候会有无力感,甚至会焦虑恐慌,情绪低落,但这些都是症状。区分清楚,哪些是症状,哪些是自己能做的,这个是非常关键的。症状我们可以通过药物调节或心理调节来减轻或者是缓解。可是面对具体的生活工作还是要靠我们自己一点点的,去走出来去融入,而不是依靠外界的力量。事实上,生病了之后,我们可以尝试着降低工作的难度和工作的强度,以及减少工作的时间。但是嗯,不要把自己完全的和工作生活隔离开,因为你隔离的时间越长,到最后你想办法融入就会越困难。希望我的回答能够对你有帮助。郭家心理姐,一个一边不吃药对抗躁郁症,一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师。如果你喜欢我的文笔不妨点赞,留言,互动,关注。
抑郁症应首先看心理医生,查找原因,是性格问题,身体疾病还是外界原因引起的?弄清来龙去脉,才好对症下药。生活学习工作压力大,可以多抽点时间去爬爬山,打打球,跳跳舞,参加一些公益活动,让身体尽情地放松,让心绪尽情缓释,以释放不良心绪和烦恼,充分享受大自然山青水秀鸟语花香的美景,充分享受生活乐趣和健身时的欢乐。平时多和朋友交往,遇到烦心事可以向亲属知己朋友倾吐,使压抑心情得到充分释放,要善于倾听来自各方面的意见和建议,学会尽快忘掉过去一切烦恼,以好心情迎接美好的新明天!
中度抑郁是怎么确诊的?是正规医院检查的结果吗?如果是医院的诊断结果,那么医生一定会给出相应的治疗方法和措施的。按照医生的要求去做,你朋友的情绪会逐渐得到恢复的。你不必太过于担心。但是,我这里需要提醒你注意的是,你朋友是否能够积极配合医生的治疗呢?任何疾病都有这样一个特点,积极配合治疗,效果显著;消极应付治疗,则效果不好,甚至没有效果。心理疾病比起其他病症更有其特殊性。因为它是由心病而起,所以,最关键的还是要由“心”来医治。我们大家都常说的一句话就是:心想事成!而对于心理疾病患者,则是“心想事败”。因为他们总是把自己往坏处想,越想越觉得自己一无是处,越想越觉得自己没有价值。这时候,他的“心”就变成了一个放大镜,他专门看自己的不足和缺陷,把这些过失无限放大,就看不到自己的成绩了。所以,这完全是他自己的错误观念所造成的错误认知。如果你想帮你的朋友,我建议你最好和为他诊断的医生取得联系,根据医生的建议,采取恰当的方法。如果不方便联系,你也可以根据他的习惯和目前的状况,鼓励他走出去,让环境来调节他的情绪。陪他吃饭,陪他看电影,陪他逛街。当然,这笔钱要有你来出了。这也是医治心理疾病患者所必需的代价,因为你们是好朋友,为好朋友花钱也是应该的。关心和陪伴,是帮助你朋友走出困境的比较有效的方法。只是要多一些耐心了。其他的方法还有许多,你也可以去网上查询。希望在你的帮助下,你朋友能够早上恢复正常!
35岁还单身,我觉得从另一个角度来说也有优势,那就是你比很多拖家带口的成年人,有更多的个人时间去发展你的兴趣爱好。兴趣爱好是你先去行动了,就会发现你的兴趣。不是你对某个东西非常感兴趣,然后再去行动。建议你去跑步吧。跑步很简单,装备也好,技能也好都非常简单,当太阳初升的时候,带上运动装备,迎着晨光去奔跑,你会感觉到一股积极向上的力量,正在慢慢地流入你的体内,激发你的能量。当你大汗淋漓的时候,你会感觉到一种从内而外的舒展。情绪好了,精神状态好了,你就会发现这个世界是如此的美好。35岁根本就不是一件值得忧郁的事情,因为你都没有时间去忧郁,你有太多太多喜欢做,可以做的事情了。加油!