焦虑性神经症(简称焦虑症)、是以焦虑为主要特征的神经症.表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情、还有植物神经症状和肌肉紧张、以及运动性不安.本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式.焦虑症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗两大类、根据症状严重程度不同、首选治疗略有差异、或各种治疗方法在整个治疗过程中所占比重不同.治疗焦虑症的药物主要是抗焦虑药、其中以苯二氮卓类药物最常用.依据个体敏感性及睡眠情况、可选用一两种该类药物.由于此类药物有成瘾性、因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法、防止症状反复.服用氯硝西泮者要防止突然停药引起的癫痫发作.药物减量常以目前用药量的1/8~1/4量开始递减、期间密切观察症状变化确定适当的维持治疗量.目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床、该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应.其抗焦虑作用属于中等强度、对睡眠没有作用、并有一定的抗抑郁作用.焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状、可适量应用抗抑郁剂治疗、常选用氯米帕明(氯丙咪嗪)、马普替林、多虑乎、阿米替林等.抑郁症状较明显且睡眠不佳者可用马普替林、阿米替林.抑郁症状较重、表现出对任何事渐渐丧失兴趣者可选用氯米帕明(氯丙咪嗪).近年来、随着SSRI类抗抑郁剂广泛应用于临床、它们中的某些药物、如帕罗西汀、氟伏沙明等药物具有较强的抗焦虑作用.由于这类药物服用方便、副作用少、无成瘾性、因而患者有良好的耐受性和依从性.当然、患者个体差异较大、边用药边注意症状变化、及时调整治疗较为关键.对于躯体性焦虑明显者、表现心悸、心慌的、可予适量盐酸(心得安)10~20mg、每天治疗3次、有一定疗效.用于焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法、包括生物反馈疗法、瑜伽、静气功等.松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应、即出现焦虑症状时便进行放松、使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻.让病人靠在沙发或卧于床上、全身各部位均处于最舒适的位置.按照医生的指导语、依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢.借助于生物反馈仪、训练更有成效.每天1次、每次20~30分钟.除了在医生指导下训练以外、还要在家中反复练习.要求病人能在实际生活中运用自如、达到呼之即来、可随意放松的娴熟程度、如此即可迅速缓解出现的焦虑反应.当然支持性心理治疗也有一定疗效、对于部分广泛性焦虑障碍患者、不需要使用抗焦虑药、与医生讨论和再保证通常就足够了.会谈不必太久、使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了.应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释、如心心悸是对紧张件的一种夸大的正常反应、而不是心脏病的体征.应帮助病人处理有关的社会问题.不肯定的事情会增加焦虑、而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑.各种治疗起到相互促进的作用.病情较轻者可仅采用心理治疗、较重者可先予药物治疗控制症状、使患者能够配合治疗、再予以心理治疗.
一个最大的原则就是不要试图去消灭他,要学着与之共存。我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯,适应新的状态。从反抗,到面对,到接受,到习惯,到不以为然,这是需要一个过程的。请给自己足够的时间去适应这一切。对于大多数人来说,特别是在症状非常明显,自己无法忍受的情况下,选择药物介入可能是一个明智之举。要找一个固定的心理门诊医生。需要做好长期服药的准备。不要有思想顾虑,在自己的症状还没有特别严重的情况下,就应该及时地去看一看心理医生。一个人的眼界、心胸会受到他的知识储备的影响,应该系统地多读一些书,提高自己的认知能力。对自己的症状要有个正确的认识和判断,要认识到它的危害性,并采取积极的措施进行改变。这比单纯的药物治疗更加重要。无论什么措施,基本的原则都是为了放松自己的身体,放松自己的精神,放松自己的神经。自救可能不会完全解决问题,但如果没有自救意识,可能解决不了问题。一个人是否能够康复,在很大程度上取决于是否有求生的,以及随之而来的行动。要获得家人的理解和支持,在平时就要努力营造一个和睦的家庭环境。要多和家人互动,制定一个共同的生活目标,要让日子过得丰富起来。争取每天都有小惊喜小变化,避免枯燥不变的节奏。要相信自己,相信亲人,一定会走出这短暂的困境。无论状态好坏,我们都要定期的去阅读一下这方面的书籍,时刻提醒自己不要好了伤疤忘了疼。我们获得了正确的知识,就有了力量,足以帮助我们克服困难,重见光明。最好从以下几个方面综合调整。要有充足的睡眠。要有比较规范的饮食。早上和晚上进行适当的锻炼,让身体感到疲劳。配合一些放松疗法,包括深呼吸,冥想,音乐,按摩穴位。要让自己忙起来。要倾诉。要想着多为他人做一些事情。要热忱,要常用正面、积极的心理暗示。只活在现时中。保持乐观平和的心态。要重点考虑容易引起情绪波动的因素,并想办法预防、避免。要评估所忧虑的事情发生的几率,对自己的危害程度,以及自己的承受能力。 要设置一个到此为止的界限,并采取相应的措施。要从主观上避免忧虑。工作上,要摆正心态,要把一些困难,麻烦当成分内之事,积极地想办法解决,不能因此而心烦气燥。拿多少钱就要干多少活。生活上,要多和家人交流沟通,多包容理解,有耐心,有爱心,有担当。遇到事情,要勇敢接受,坦然面对,顺其自然。40岁以后,应该调整好心态,做到不怒,不争,不急不燥,宽容自己和他人,放下心理包袱,放弃不良习惯,放松心情,放平心态,该做什么还做什么。身体是革命的本钱,要更加关注健康。每个人都应该根据自己的实际情况,寻找和确认适合自己的方法,这个过程可能并不顺畅。只要我们永远怀着一颗自信的心,永远怀着一颗充满希望的心,就有战胜疾病的机会。永远都不要放弃,坚持到最后就会胜利。
焦虑的治疗可以通过药物治疗和非药物治疗2种治疗方法,药物治疗是通过服用西药、中药或者是中成药来达到控制症状的目的,非药物治疗是通过心理咨询、心理疗法,自我调节来缓解、改变症状,非药物治疗多用于轻症的治疗。
10我的康复之路,一名重度焦虑症者的自白,总结与建议101,主要症状的表现2,状态变更的表现情况3,药物是否有作用4,自我认知的力量有多大5,心理医生的作用在哪里6,有效的应急措施7,自救能解决问题吗8,这不是一个人的战役9,哪些书籍是很有帮助的10,总结与建议从初次发病到最终痊愈,我大概用了两年半的时间,终于上岸了,感觉轻松很多。其中经历了很多,体会了很多,也学到了很多。这里面曾经有焦急,无奈,彷徨,等待,反复,以至于几近绝望。但最终还是凭借着心底一直存在的那一点希望,在家人的理解与支持下,开启了自救旅程,在短时间内找到了合适的方案和应对措施,直到渐渐的平静,接受与习惯。在这个过程中,自己对这方面的东西有了更深刻的理解和认知,也就能更从容地应对了。把这些东西总结在一起,如果能被人们看到,并对一些人有所帮助和参考,那是再好不过了。一个最大的原则就是不要试图去消灭他,要学着与之共存。我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯,适应新的状态。从反抗,到面对,到接受,到习惯,到不以为然,这是需要一个过程的。请给自己足够的时间去适应这一切。对于大多数人来说,特别是在症状非常明显,自己无法忍受的情况下,选择药物介入可能是一个明智之举。要找一个固定的心理门诊医生。需要做好长期服药的准备。不要有思想顾虑,在自己的症状还没有特别严重的情况下,就应该及时地去看一看心理医生。一个人的眼界、心胸会受到他的知识储备的影响,应该系统地多读一些书,提高自己的认知能力。对自己的症状要有个正确的认识和判断,要认识到它的危害性,并采取积极的措施进行改变。这比单纯的药物治疗更加重要。无论什么措施,基本的原则都是为了放松自己的身体,放松自己的精神,放松自己的神经。自救可能不会完全解决问题,但如果没有自救意识,可能解决不了问题。一个人是否能够康复,在很大程度上取决于是否有求生的,以及随之而来的行动。要获得家人的理解和支持,在平时就要努力营造一个和睦的家庭环境。要多和家人互动,制定一个共同的生活目标,要让日子过得丰富起来。争取每天都有小惊喜小变化,避免枯燥不变的节奏。要相信自己,相信亲人,一定会走出这短暂的困境。无论状态好坏,我们都要定期的去阅读一下这方面的书籍,时刻提醒自己不要好了伤疤忘了疼。我们获得了正确的知识,就有了力量,足以帮助我们克服困难,重见光明。最好从以下几个方面综合调整。要有充足的睡眠。要有比较规范的饮食。早上和晚上进行适当的锻炼,让身体感到疲劳。配合一些放松疗法,包括深呼吸,冥想,音乐,按摩穴位。要让自己忙起来。要倾诉。要想着多为他人做一些事情。要热忱,要常用正面、积极的心理暗示。只活在现时中。保持乐观平和的心态。要重点考虑容易引起情绪波动的因素,并想办法预防、避免。要评估所忧虑的事情发生的几率,对自己的危害程度,以及自己的承受能力。 要设置一个到此为止的界限,并采取相应的措施。要从主观上避免忧虑。工作上,要摆正心态,要把一些困难,麻烦当成分内之事,积极地想办法解决,不能因此而心烦气燥。拿多少钱就要干多少活。生活上,要多和家人交流沟通,多包容理解,有耐心,有爱心,有担当。遇到事情,要勇敢接受,坦然面对,顺其自然。40岁以后,应该调整好心态,做到不怒,不争,不急不燥,宽容自己和他人,放下心理包袱,放弃不良习惯,放松心情,放平心态。 病情来了,坦然面对,顺其自然,该做什么还做什么。身体是革命的本钱,要更加关注健康。每个人都应该根据自己的实际情况,寻找和确认适合自己的方法,这个过程可能并不顺畅。只要我们永远怀着一颗自信的心,永远怀着一颗充满希望的心,就有战胜疾病的机会。永远都不要放弃,坚持到最后就会胜利。加油!理解万岁,健康万岁!
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗,是一种治疗效果较好,预后也不错的情绪障碍,在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药物,以便尽快控制焦虑,通过支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等心理疗法进行治疗,日常进行放松训练。