因工作忙好久都没回答问题了，感谢邀请，抑郁症不是因为自私引起的，它是一个心理精神方面的问题，每一个人心理都有薄弱的地方，而当今社会十分复杂，竞争十分激烈，或在恋爱失败受打击、或在工作中定的目标太大而无法实现受打击，或自己的努力赋出长期得不到别人的理解和支持，或在家庭关系或同事关系长期处于紧张状态，或在做生意中遭到失败等等，这些造成长久的心理压抑又无法得到缓解和释放就有可能得抑郁症，所以我们在恋爱中、在工作中、在生意上不能把目标定得太高，要有包容心态处理好家庭和同事之间的关系，凡事多向好的方向想，同时有什么心理解不开的问题可以找信得过的人顷诉，也可以找心里医生咨询。
别让“郁卒”杀了你！图片来自网络01.抑郁如同慢性人生不如意的事十之！人生来就是痛苦的！但是你始终走不出这个怪圈。比如工作上的烦恼，生活上的压力，交往及情感等方面的困感让你度日如年，总觉得时间过得比蜗牛还慢，为什么下班的铃声还不响？为什么所行都不顺？为什么前行的路上没有鲜花和掌声……一天天的煎熬，让你脾气暴躁、缺乏耐心、不负责任，对同事家人漠不关心，甚至会冷嘲热讽，身体上反应有:食欲不振、睡不安稳，呵欠连天、筋疲力尽……一个人如果出现像上述症状，说明你抑郁了，它就如同是一种慢性。通常，一个人如果在同样的事及挫折上停留过久，缺乏新的刺激和干预，很容易就会面临抑郁症状。02.找出抑郁的真“凶”造成煎熬抑郁的原因可能有两大主因:不正确的信念和过高的期望。真实，很多煎熬和抑郁都是自找的，我们想要消除煎熬和抑郁，就要改变观念，让自己的想法更合乎逻辑。学会放弃，轻松面对生活！因为生活是海，如潮，物质永远无法填满内心越来越巨大的贪婪狮子。我们应该把自己的整个身心都来一次彻底的清扫，把物质各归其类，送给需要的人，保持心灵最纯粹的一面，不要轻易让自己迷失在各种诱惑里。我们的生活不是为了凑热闹，每个人都应该谨慎选择自己的生活，把内心作一番彻底的省查，找到最突出的爱好，保持最优雅的气质，日常穿着简单干净，感情上如终如一。一切都适时、适量，不求过多。图片来自网络03.善用抑郁的正面意义毋庸置疑，很多人都会用负面的态度对待“煎熬和抑郁”，觉得它们面目可憎。我认为煎熬和抑郁其实也有正面意义。因为它可以说是一个人情绪及心理上的“吹哨人”，提醒你内在某些部分渴望进步。04.告别煎熬和抑郁的方法煎熬和抑郁其实都是你自己的主观认定，和你现在所做的事情“有不有趣”并没有太大的关系。你不妨试着从下列途径着手改进:1.打破常规，随时寻找新的挑战和目标，寻找让自己振作的原动力。2.自我充电，参加培训和继续教育。3.培养自信，认清自己的价值观，排除不切实际的期待，更不要受外界的评价左右。4.挽一种看问题和世界。5.转挽新的工作。6.停下来，到大自然中走一走。有时，停下来是为了能更好的出发。
这样的情况，在抑郁症患者中所占的比例是很多的。很典型的，我们可能会想到离世不久的阳光男孩儿，更久远的，可能会想到憨豆先生。他们看起来都是阳光、快乐。正能量，憨豆先生还给我们带来了很多的乐趣。但是，他们却都受抑郁症的折磨！关于抑郁症我们可以做些什么？对于抑郁症的唯一预防是——治愈，通常是使用药物和心理治疗相结合的原则，先使用药物稳定症状，之后再结合心理治疗。1.尽早发现：及时清理情绪垃圾，遇到影响情绪的事情之后，要及时的自我疏导，向亲友倾诉、运动、写日记等都是很好的。如果自我调节没有好转，就要及时寻求专业心理治疗师的帮助。如果发现亲友性格突然发现亲友性格突然发生很大的变化，也应怀疑是否有抑郁倾向。2.心理疏导：心灵的感冒，要做一场心灵的手术和治疗。心理治疗师的心理治疗，与普通朋友之间的交谈不同，他们会找到病人的心理症结之所在，运用专业的心理治疗技术，对病人进行心理治疗，相信专业的力量。常用的心理疗法：认知疗法，行为疗法，精神分析，沙盘疗法。3.药物治疗：缓解症状。中重度抑郁必须通过长程的药物治疗，使用5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRI类药物，缓解抑郁症状。4.消除顾虑：很多人都有这样的误区——听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实，医学心理学上将抑郁症划分为心境障碍，并不属于精神病的范畴。抑郁并不可怕，可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔，而对去看医生心中又有所忌讳，其实我们要做的是去正视抑郁症，把它当做其他的身体疾病一样对待，身体上有疾病大家都会重视，而抑郁是心灵的疾病，我们应该更加重视和对待。 ，面对抑郁症患者：不能感同身受，至少做到尊重我们没有得过抑郁症，不知道那是一种什么样的感受，特别是外表阳光开朗的抑郁症患者，但我们可以去试着了解它，当有人抑郁时，我们虽不能感同身受，但至少可以做到尊重他、理解他，这对他来说，已是一种欣慰。刘同的微博这样说，“不要再说抑郁症有多么可怕，没有经历过的人不懂。只希望任何人不要再遭受抑郁症的折磨，相信自己，周围的人，不要给自己过分的压力，你我皆在世间，愿我们都能平安度过。一个人连死都不怕，为什么还会怕活着，哪怕辛苦一点。没有人不苦，只是有人知道苦了之后，一定会好起来。嗯，那就用自己的一直活下去，无论多苦都好。”只是希望更多的人能了解抑郁症，从身边的人群开始，陪伴理解，及时发现、尽早治疗。关注、了解抑郁症人群，走出惯有认知的误区，给身边的人一个拥抱，他们需要的是心的陪伴、关怀、理解和专业的治愈，而不是辞世之后众多网友转发微博时点的那根蜡烛。顾亚亮心理医生团队，为您的心灵提供专业的诊疗服务！
抑郁症是怎么得的？有的人为什么会抑郁到想？他活着真的那么痛苦吗？谢邀。这里一位刚五十出头的女士，是一个村娘家，她女儿己结婚生子，她也得抑郁症。听很多人说十多年前这边拆，为和娘家争分财产而导致，娘家兄妹三人，妈妈去世的早剩下老父亲一人艰难渡日，拆迁后，这女的三番五次回家争，她老父亲硬是没同离，也没分给，导致老父亲过世都没回去过。这次导火索听说是，因为婆家公公，她老婆婆去世多年，一连娶两任，她听说公公喜欢买，吃保健品，就前去阻止，劝说公公，公公哪吃她哪一套，反驳到，我们怎么还用你们管我也没伸手向你们要钱，也沒花你们一分钱，你真的管闲事，操闲心，管好自己就行。一气之下，得抑郁症，不管上哪去都由她老公陪着，她老公在建筑公司上班，每天都要领着去单位上班，反正什么也不干，嘴里还不停自言自语，说话颠三倒四。
谢邀！以前所想像的抑郁症也就是概念上给人的感觉，但是没有真正的能体会到抑郁症严重到要这样一个行为的深刻感受。只有你切身接触到过抑郁症患者你才能体会。去年，我的一个营养师同学得了抑郁症了，死前年龄不到30岁，刚生完孩子，孩子刚满1周岁，是什么让她能够舍下刚满周岁的孩子离开这个世界。前和所有的同学都或多或少联系过。因为同学们都是来自五湖四海，不同的地方，而且同学们在一起培训时，还没有很悲观的表现，只是不是很好说话的一个人。在和我上联系的时候，也只是说了说自己现在的生活现状。因为生完孩子还没有正式去工作，聊天中，我也只是感觉到她不知自己以后的事业发展该如何，自己学了很多，却没有用武之地，心情比较低落，我也只是劝了劝慢慢来，一切会好的，谁知2个月后，听到了她的消息。很是震惊，心里也很难受，因为那个时候，我们都不知道她得了抑郁症。只听她丈夫，一个劲的怪自己，“都是我不好，都是我的错”！从这以后，我才真正意义上认识到了郁郁症的严重性。纵看各明星得郁郁症最后选择了的也不少，比如说影视歌明星梅艳芳、张国荣、乔任梁等。而且还有自爆有抑郁症的崔永元，以及另一位郁郁症患者毛大庆等，小崔和大庆都是最终战胜郁郁症的患者，而真正战胜抑郁症的患者又有多少呢？抑郁症最终选择，是因为心情低落到了极点，甚至悲观厌世，厌恶自己，没有了想生存下去的意志，最后选择。抑郁症是世界第四大疾病，我国患病率数据超过4%，有报道高达到了6.1%，患病率女性多于男性，而且地级以上的医院识别率不到20%，真正接受治疗的只有10%，抑郁症年龄明显趋于低龄化。抑郁症，是有明显的心情低落为主要症状的心境障碍症。病因主要是生物学因素、心理、社会环境因素等参与。一旦得了抑郁症会严重的影响到工作、学习、生活和各种社交活动。严重时出现行为。抑郁症的主要表现: 认知功能受到损害，心情低落，思维缓慢，无生活兴趣，厌世厌以及，悲观到极致有观念和行为。1、中青年人(35-50岁)，这部分人责任和压力比较大，肩负着国家和家庭的重任。2、做事认真负责，不喜欢与人沟通的这类人，由于家庭、生活琐事，如果调姐不当。很容易的抑郁。3、对自己要求挺高，但是现实又距离自己的愿望相差很大的人，会讨厌自己或厌烦，易得抑郁。4、孕妇或是产后的妇女，很多女性因为还没有做好做妈妈的准备，或是遇到生活的低谷，很容易患上抑郁症。5、留守孤寡老人，因为失独，所以很容易产生抑郁心理。得了抑郁症的患者，家属应该给予关心和爱护，因为75-80%的患者都会反复发作。1、多开导患者，让患者放松自己，不给他们施加压力，(说话要注意口气)多带她们出去走走，多与人接触。2、引导或带领她们多多培养兴趣爱好，比如书画、唱歌、跳舞。运动(运动之后，可以产生一种内啡肽的物质，可以起到舒缓压力的作用，而且会让心情变得愉快)。3、尽量不要让他们单独一个人在家，有什么事情发生，不要给予责备，多多善于观察他们的情绪变化，给予及时的调节。比如，本身抑郁症患者心理脆弱，就因为做错了某一件事，家属再不给于理解和宽容，反而是责怪和唠叨，很容易使患者更加觉得自己没用。有了的念头。4、在饮食上多食富含钾元素和B族维生素的食物。比如蔬菜水果，菌藻类食物(钾)，鸡蛋、谷类、牛奶等。可以起到舒缓心情的作用。5、对于抑郁症比较严重的，一定要接受药物治疗与心理治疗同时进行。当抑郁症患者，恢复好转期的时候，也不要掉以轻心，要经过反复的观察和调节，让他们逐渐走向健康。
