患上了抑郁症的人,经常会去想过去的那些糟糕的事情,越想越懊恼,越想越后悔。有时候还假想着希望时光能够倒流就好了。对过去得到事情耿耿于怀,陷入其中不能自拔,这是抑郁症患者的最显著的特征。抑郁症是一种心理疾病,它是一个人对现实状况的错误认知所导致的错误判断,最终得出了错误结论。而这个结论往往是对自己的自我否定,甚至是自我谴责。抑郁症患者所表现出来的情绪也是非常低落和消极,这对于个人的行为也是一种错误的引导。我接访过一位40多岁的农民大姐,现在是县城一个小区的保洁员。她本来在农村还有土地和房屋,可是因为女儿在城里工作,怕妈妈一个人在农村受累,就把她接到了城里。可是一到城里,她就傻了眼了,因为没有文化,又找不到合适的事情,所以她们母女之间就有了很多小摩擦。看着女儿也是一片好意,她只能把心里的憋屈压不说出来,表面上还是尽量帮助女儿操持家务。在女儿的朋友的介绍下,她在自己居住的小区当了保洁员。虽然收入不多,但是有活干总比没事强。可是,最近一天,她在小区门口遇到了一个同村的老太太,两人说了一些家常话。老太太告诉她,现在村里可好了,硬化绿化美化,种地都是现代化了,一点都不累。她听了后非常后悔自己的错误选择,后悔听了女儿的话来到城里,后悔把自己的房屋和土地便宜地租给了别人。每次提到家乡的人和事,她们母女都要唇枪舌战地较量一番。现在,她越来越想回农村,她女儿也不知道该怎么办,每天愁眉苦脸。心理学中有个重要的思想叫做:改变可以改变的,接受改变不了的;如果不能改变情景,那就改变心情。因为她们母女都是单身,我建议这位农村大姐可以先让女儿在合适的时候,解决了个人问题,当女儿开始忙碌自己的小家庭时,对妈妈的关注就会少一点了。而40岁的女人再婚也很正常,这样一来,她们有又了自己的事情。摩擦就自然会减少了。那么,如何让抑郁症患者走出抑郁情绪的困扰呢?我认为最好的办法是改变环境,而且要立即行动起来;让TA在活动和劳动中体验成功的喜悦、发现自身的价值,最终重新拾起生活的信心勇气并尽快振作起来。
抑郁症患者的症状表现,最常见的应该是对什么都提不起兴趣,整日无精打采,郁郁寡欢,什么都不想干,也不愿意跟人打交道,甚至不愿意说话,有什么事情都憋着,只想活在自己阴冷的小世界里,常常因为一些小事情引起漫无边际的愁思。患者自己可能比较习惯于这种状态,因为这种环境下,能感觉到一种安全感和自我空间,至少在患者眼中,这种状态能让他们感动一点安宁,尽管这个心态看似有点不太对劲。您说您这边患者天天窝在家里打游戏玩手机,有自己乐于去干的事情,以至于可以说到了乐此不疲的程度 这算是件好事情。在电脑和手机的世界里,患者才不会一直沉溺于抑郁的状态,不管怎么说,相比于那种重度抑郁,这都是令人比较放心的。当然了,患者也不能一直沉溺于玩手机玩电脑,家属应该尽力给患者开导,平时多跟患者聊聊天,谈谈心,把患者的症结解开来,没有什么事情是沟通解决不了的。抑郁很多情况下都是被憋出来的。可能患者觉得跟家属沟通,会比较尴尬,毕竟患者的很多小秘密是不太愿意让家属知道的。这时候家属可以多带患者参加一些集体活动呀,家庭聚会呀,发挥亲朋好友的力量,让患者多跟他人玩一玩,聊一聊,这样一来也能有缓解效果。就目前来看,患者总归是有了一件爱做的事情,就让他先玩着吧,只要稍微控制一下他的时间就好,以后再逐渐地减少玩手机电脑的时间,是不用太担心患者会因为沉溺手机电脑而出现别的问题的。如果家属在帮助患者消除抑郁的时候,努力都不见成效,也可以选择现场咨询一下当地的心理医生,让医生用专业的心理知识给患者开导开导。希望能够帮到您。