如果感觉自己得了抑郁症就应该及时看心理医生。你不想看医生,多少人是碍于面子,觉得让别人知道自己得了心理疾病是一件很丢人的事情。
首先,不管这件事是不是丢人,如果真的得了抑郁症,不及时看医生,就会越来越重,等到严重了,即使不看心理医生大家也会知道你得了抑郁症。因为抑郁症的特点是很明显的,比如不愿意与人交往,不愿意出门等。
其次,我认为不管是心理疾病还是身体疾病都是人类常见病,不存在丢人不丢人的。这种陈旧的思想需要改变,不然会影响治疗,影响正常生活。
心理专家 东男
只要你想,并且愿意承担经济代价,就可以去看心理医生。
从心理学的角度,几乎很少人是绝对健康的,大多数人的心理和生理一样,都处于亚健康状态,也就是灰色地带,但这种亚健康不一定严重到有心理疾病。
现代社会,无论是工作,学习,购房,结婚等等压力大,会让人们的心理有紧张感或者感,如果无法疏解,会一直压抑,情况更严重;同时,由于现代社会人际交往冷漠功利,人与人之间比较疏离,因此通过周遭人际进行缓解的可能性比较小;有很多时候,人们又不愿意向最亲近的人去倾诉。
这时候做心理咨询,可能只是想要去彻底的倾诉,倾倒内心所有的负面情绪,但是也别寄予太高期望。
如果自己不能消化这种心理压力,周围又没有合适的人可以疏导,那就不妨花一些钱去看看心理医生,有时候只是需要把内心的东西说出来就会好很多,不过当感觉压力释放时,可别心疼自己花的钱哟!
在现在这种快节奏的生活当中,很多人都会有亚健康的生活状态,但是还有些人情况比较严重的会出现一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑郁症是最常见的了。
抑郁症发病通常都是在无形之中的,情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感,这些负能量的字眼,在抑郁症患者身上都常常出现,抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。
抑郁症患者,往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边,如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话,一定要注意给他多些关心。
第一句“没意思”
抑郁症患者,每天想的会比正常人要多,又要考虑别人的感受,自己也不舒服,所以心也是空空的。不知道该干什么,也觉得干什么都没什么意思。无聊对于他们来说是常有的事情,但是不管自己干嘛,都是空落落的,好像这个世界就剩下了他一个人。
周围的一切都是与其格格不入,也不知道该去哪,所以总是一个人闷着,也不愿意跟别人交流。外面发生什么,也全跟自己没关系,因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。
第二句“烦死了”
对于抑郁症患者来说,自身的调节能力比较弱,遇事容易炸。一些很正常的小事,就能让他们感到崩溃,心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来,所以平时很喜欢将烦死了挂在嘴边。
长时间的消极,事情都以坏的方面去想,让他们失去了对待事情的耐心,不管做什么事情,只要时间稍微长一些,就急躁起来,不想再继续下去。也认为就算坚持了也不会成功,所以也就不想做了,烦死了也是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅,若你身边也有,请多给他们关爱。
第三句“都是我的错”
身边的一些抑郁症患者,通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担,所以都喜欢独处,不喜欢走进人群。
他们害怕被别人指责,别人稍微遇到不顺心的,就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼,很怕自己做错事情,不能融入到别人的生活当中,也不愿意别人参与自己的生活。
第四句“我太没用了”
抑郁症患者大多对自已持有否定的态度,觉得自己什么都不行。不知道为什么要活着,看别人都是很优秀的,就是自己,好像是个个例。仿佛是来到这个世界凑人数的,完全找不到存在的意义。认为自己没有价值,也不知道自己能干什么。
所以不时的就会冒出,我好没用这句话。每个人都有存在的意义,但是对于抑郁症患者,他们是无法找准自己的定位的,所以常常会说我好没用。
这几年,抑郁患者的新闻越来越多,我们对于抑郁患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。
抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视,和放弃治疗。如果发现有抑郁倾向要及时寻求专业人员帮助!
谢邀!
作为一名心理咨询师,常碰到这个问题。抑郁症家属会问我,孩子、配偶或父母有严重抑郁,但就是不愿意看医生,或看了医生医生建议服药同时进行心理咨询,患者也不愿意见心理咨询师怎么办?
一方面,我能理解家属着急焦虑的心情,另一方面呢,我也能理解抑郁症患者在抑郁状态下恐惧社交、不愿意见陌生人、认为谁也帮不了自己的悲观情绪,以及别人让自己看精神科医生或心理咨询师是认为自己不正常的抵触情绪。
在此,因工作不涉及药物治疗,所在仅将如何说服抑郁症患者(病情平稳期)看心理咨询师的方法分享下,大家可参考。
家属和患者说的时候,要注意措辞。不要给对方提供这样的信号:“你心里有病,所以你需要去看心理咨询师。”这样很容易引起对方反感,认为自己是被看成不正常的、有病的、不收家里接纳和欢迎的,会感到受伤,进而拒绝,甚至造成家庭成员关系恶化。
这样说可能会比较妥当:“我知道你现在心里很难受,也很痛苦,我们大家都会遇到不顺心的事,心里难过去的坎,我也很想帮你,但我不太懂你想什么,理解不了你,这里有一位心理咨询师,他也许能用他的心理学专业知识帮到你,你们的谈话也是保密的,你愿不愿意去见见他?”
这样呢,就显得对对方充分尊重和抱持,也没有把对方当异类看待,而是告诉他“大家都会遇到这样的时候”。
这样呢,对方更容易接受你的建议。
你在说这样的话之前,你最好检查一下自己的内心,是否真的是这样想的,是否真的是出于对对方的祝福关心,而不是期待与强求,是否充分尊重对方去与不去的自由,而不因此生起嗔恨心,自己是否有足够的耐心陪伴对方,哪怕对方现在不去,以后如果愿意去了,自己也依然心生欢喜祝福对方,而不是心理不平衡,甚至说:“早让你去的时候你干嘛去了?”
如果平时没有这样的心态,最好说的时候也有这样的心态。
否则,如果心口不一,对方是能感觉到的,一样没效果,反而认为你不值得信任。
总的来说,心法与手法都到位了呢,成功率高一些,如果心法手法到位了,对方还不去,不必焦急,说明时机未到。
当然,也可能是你的心法与手法不纯。
其中的,心法是根基,手法是工具。心法为上。
如需要心理咨询,可以私信我。