建议不要让自己太忙,也不要让自己太闲,多换位思考,多沟通。饮食方面多吃点自己喜欢的食品,适当吃些甜食,促进多巴胺的产生。闲暇时间如果无法阅览书籍,可以选择一些小众电影,比如,触不可及,最爱,等等。下图献上我家可爱的宝宝支持下你
好难受是你没有目标,还很懒,无所事事,闲的发狂。年轻人事干不完,努力无止境,哪有功夫心烦?最闲时也可练字,读书,思考,社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。
容易被激怒,有几个问题需要澄清一下:1.这个是自己的感受,还是身边有人跟您有过反馈?如果只是自己的感受,别人并没有这样的感受,也许是您对自己的标准比较严格。或者您最近压力比较大,内心敏感度和警觉性略有提升。2.只是说心理有愤怒,还是会有实际行动,比如发脾气,或者其他行为。只是愤怒,但却没有实际行动,可能意味着你内心有一些积压的负面情绪需要去处理和关注,需要被看到。如果有实际行动,并且行为比较激烈,那么也要酌情来看待。3.这种状况,您是最近觉察到的?还是个性一直如此?如果您是最近察觉到的,也就是说您最近一段时间和之前的样子略有变化和不同,您可能需要回忆一下自己的变化是从什么时候开始的,变化的过程是怎么样的,在这之前之后发生了些什么?看看这个变化产生的前因是什么?是否有因可循?还有一点就是变化的程度有多大?是否尚在可接受的范围内。如果个性一直如此,那么这个就是您性格的一部分,如果您觉得因为此有所困扰,可以尝试进行改变。觉察就是改变的第一步。看看能否寻找一些除了发怒之外其他建设性的。这个过程也许需要一段时间。4.容易被激怒的程度是怎么样的?是说遇到的情景大部分人都会生气?还是说你对自己有一个标准。如果遇到您说的这些情景大部分人都会生气,那么您生气也是无可厚非的。生气和愤怒有时会起到保护我们的作用,帮助我们表达自己的立场和观点。愤怒本身并没有什么好与坏,关键是我们如何去看待它,之后又发生了什么。如果是对自己有一个标准,觉得自己不应该生气,也许您应该试着放低自己的标准呢。或者试着看看背后有些什么。5.您最近除了容易被激怒还有没有其他什么变化?这个变化包含身体情绪各方面。人的身心是一体的,相互会影响,哪一方面出了问题,都会在身体或者心理上表现出来。如果您感觉很困扰,可以试试去医院检查一下,是否身体有什么不适。6.您是否最近遇到了一些自己觉得烦心,难以控制,或者让你觉得有压力,困扰的事情或者人。如果有,那么出现容易被惹怒的状态也是一种正常的表现。提示也许您需要放松,寻求帮助和支持,积极应对去解决问题,或者暂时解决不了,学会暂时与问题共处。感谢您的邀请,希望对您有所帮助。